МЕТА l ПСИХОЛОГИЯ

2023-02-16 18:06:02 Не учитесь том, что вам не нужно и не интересно

Взрослые учатся усердно и с пользой лишь тогда, когда знают что будут применять это в последующей жизни на практике.

Принимаясь за освоение нового языка, профессии или отрасли, задайте себе вопрос "Зачем?"

Если вы не находите ответа, лучше не тратить время и заняться чем-то другим. Открыть/Комментировать

2023-02-16 14:38:32 Мы бы меньше беспокоились о том, что другие думают о нас, если бы поняли, как редко они это делают

Если вам кажется, что кто-то думает о вас плохо, мысленно критикует вас, остановитесь: может, это игра вашего воображения? Возможно, это просто иллюзия, которую подпитывают ваши внутренние страхи и неуверенность в себе.

Если вы постоянно будете заниматься самобичеванием, это станет реальной проблемой, которая будет отравлять всю вашу жизнь. Открыть/Комментировать

2023-02-14 10:09:22 Думайте своей головой

Сядьте и в спокойной обстановке подумайте о том, какое место в вашей жизни занимает чужое мнение. Поразмыслите о ситуациях, в которых оценки других бывают значимы для вас. Определите, как вы на них реагируете.

Если вы понимаете, что оценки и мнения других определяют вашу самооценку, то задумайтесь о том, чтобы сменить модель поведения.

Никто и никогда сможет заставить вас почувствовать себя "маленьким человеком", если вы сами не дадите ему такую власть. Открыть/Комментировать

2023-02-13 11:09:40 Почувствуйте себя свободным — не стремитесь узнать, что другие думают о вас

Когда люди начинают выставлять свои творения на публику, например вести блог, они часто переживают, понравится ли другим. Ещё больше они переживают, когда изводят себя мыслями о том, что другим людям не по вкусу их творчество.

Пока в один прекрасный день они не поймут, как много сил и энергии тратят на эти бесполезные переживания.

Это моя жизнь, мой выбор, мои ошибки и мои уроки. Меня не должно заботить то, что думают об этом другие Открыть/Комментировать

2023-02-12 13:00:00 Притворство не даёт вам быть самим собой

Если вас зовут на футбольный матч, а вы ненавидите спорт, но соглашаетесь, так как это может укрепить вашу дружескую или романтическую связь, вы идёте против себя. Будьте честны с собой и с приглашающим.

Признайтесь (в первую очередь себе) в том, что вам не нравится эта идея. Притворство и желание сделать приятное рано или поздно обернутся против вас.

Оставайтесь верными своим мыслям и эмоциям. Живите своей жизнью. Открыть/Комментировать

2023-02-11 18:00:01 Избавляйтесь от эгоцентричности

Если мы думаем, что весь мир вращается вокруг нас, то неизбежно попадаем в неприятности. Мы принимаем на свой счёт то, что не имеет к нам никакого отношения, и обижаемся из-за мелочей.

Не устраивайте себе лишних переживаний. Помните, что от вас самих зависит, затаить обиду на человека или проигнорировать её. По-моему, вражда и недовольство не приносят никакой пользы, а только мешают двигаться вперёд. И уж точно не повышают мотивацию. Открыть/Комментировать

2023-02-11 14:02:47 Старайтесь делать то, что вам нравится

Если вы постоянно выполняете скучные поручения начальника, вскоре вас перестанет волновать качество работы и вы будете делать её «для галочки» . Либо возьмите на себя другие обязанности, либо придумайте, как разнообразить работу.

Если человек делает то, что приносит ему удовольствие - он работает по настоящему хорошо. Повышается не только количество выполненной работы, но и качество.

Ведь выполняя то, что нравится можно дать волю фантазии и придумывать новые идеи, или оригинальные способы решения проблем. Открыть/Комментировать

2023-02-10 16:37:34 Мыслите шире, чем «или — или»

«Я могу либо уделять внимание карьерному росту, либо заниматься духовным развитием, но еле сводить концы с концами».

Нечто подобное вы наверняка произносили сами или слышали от знакомых. Фраза сама по себе создаёт ощущение, что ситуация безвыходная.

В действительности же люди часто ограничивают себя двумя вариантами, хотя на самом деле их намного больше.

Учитесь мыслить шире. Всегда можно придумать как минимум семь различных вариантов решения задачи. Открыть/Комментировать

2023-02-10 10:45:52 Начните замечать красоту маленьких вещей

Вместо того чтобы ждать больших событий вроде свадьбы, рождения детей, продвижения по службе или выигрыша в лотерею.

Ищите счастье в мелочах: Чашка ароматного кофе ранним утром , вкуснейший тост и запах домашней еды; счастье разделить момент с теми, кого вы любите ; радость оттого, что вы держите за руку своего партнёра.

Научитесь замечать эти маленькие удовольствия, и ваша жизнь станет куда более приятной. Открыть/Комментировать

2023-02-09 18:05:00 Упражнение на концентрацию внимания. Осознанное дыхание

Сядьте в удобной позе, выпрямив спину. Сосредоточьте всё внимание на ощущениях от дыхания.
Почувствуйте, как прохладный воздух попадает в ноздри или как приподнимается и опускается живот.

Когда отвлечётесь на что-то, мягко направьте внимание обратно на дыхание. Не удивляйтесь и не огорчайтесь, если придётся повторять это много раз.

Представьте, что ваше внимание, - это щенок, которого вы учите ходить на поводке. Каждый раз, когда он убегает в сторону, мягко притягивайте его обратно. Открыть/Комментировать