2023-11-27 15:02:58
Береги себя до финала В воздухе витает усталость. За последние дни я слышала слово «выгорание» чаще, чем любое другое. И так хочется всем сказать, какие вы умнички. Обнять. Дать чуть больше сил закончить начатое, поэтому попытаюсь вас поддержать.
Вселенская беспомощность легко объясняется тем, как мы расходуем свой ресурс. Мы отчитываем дни каждый год, привыкаем к внешнему контексту «январских каникул». Когда вот-вот надо поднажать, а потом ненадолго расслабление. Не даем себе пауз между предложениями, задачами, вздохом и выдохом.
Нам виден финал, мы бежим туда без остановок.
Сейчас будем отвлекаться на гирлянды, доделывать дела и выгорание как будто бы ненадолго уйдет.
Хотя, как по мне, мы выгораем больше не от того, что много делаем и сколько делаем, а как сильно мы на это тратим умственных ресурсов.
Во что вовлекаемся, на что тратим нашу умственную энергию, оставляем ли место на тишину.
Мы делаем просто работу или пытаемся понравиться работодателю? Вовлекаемся во внутренние процессы, отдаем всю себя ради чего-то другого (где эквивалент не только деньги)?
Или у нас проблемы в отношениях, мы избегаем прямого разговора, поэтому тысячу раз проговариваем с самой собой.
Думаем, что если крутить одну и ту же навязчивую мысль в голове, мы так модно рефлексируем.
Но на деле — сексим себе голову.
Причем без удовольствия, что важно.
Допустим, нам нужно сделать какую-то большую задачу — расхламить квартиру и начать 2024 в уютном минимализме.
Мы можем сексить себе голову, как нам тяжело эту задачу выполнить. Сколько всего нужно сделать в один день. Как найти на это время. А можем 15 минут разобрать сегодня книги. Завтра собрать в мусорный мешок вещи, которые не носили. В другой день под сериальчик разобрать канцелярию и тумбочку возле кровати.
В обоих случаях задача будет решена, но то КАК она будет решена и сколько на нее умственных ресурсов будет затрачено — совершенно разное. В описании задачи мы почему-то не закладываем время на передых. Хочется замереть, зажмуриться, открыть глаза и всё сделано. А сам процесс — это пережевывание мозга о том, как нам тяжело это всё делать.
Вот к концу года уже никакие техники не работают. Мы настолько накапливаем усталось, что ищем любое оправдание не далать ничего, потому что мозг уже не готов ни во что вовлекаться. Ему надоедает обсуждать, говорить, пережевывать весь этот процесс.
Хотя я себя прям приучаю не задерживаться на задачах дольше положенного. Не допускать мыслительной жвачки, когда можно обойтись и без нее. Поступает задача → раскидать ее на частицы и что-то сделать, маленькое, но значительное. То, что впишется в концепцию «15 минут».
Что-то не нравится в отношениях — проговорить сразу с партнером, решить, пока это не привело к ситуации хуже.
Чем больше сексишь себе мозг: а получится ли у меня сделать эту задачу? а сделаю я её хорошо или так себе? а как же я устану, если я ее сделаю? а поймет ли меня мой партнер? Тем больше ты устаешь. От самой себя, в первую очередь.
Поэтому, милые. Обнимаю вас через тексты и призываю секситься только в постели, а не в голове.
Нам нужны ресурсы дотянуть до финала и до январских. Я с вами в этом безумии. Кидаю вам огнетушитель
13.2K views12:02
М
