Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Mental Engineering

Логотип телеграм канала @mentalengineering — Mental Engineering M
Логотип телеграм канала @mentalengineering — Mental Engineering
Адрес канала: @mentalengineering
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 3.61K
Описание канала:

Ментальная инженерия

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал mentalengineering и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 6

2022-05-03 22:08:05 Приемы, облегчающие усвоение информации

Хотя есть множество разных типов процессов, связанных с памятью, существует несколько основополагающих правил, которые могут облегчить усвоение новой информации.

СОСРЕДОТОЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ

Один из основных факторов, определяющих наши знания, — на что мы направляем свое внимание. Вспомните, когда вы в последний раз были на вечеринке — такой, на которой гости, разговаривая друг с другом, образуют небольшие группы. Представьте себе, что вы стоите вместе с двумя своими знакомыми и разговариваете о погоде. Рядом с вами образовалось несколько других маленьких групп, участники которых ведут свои разговоры. Если кто-то, стоящий поблизости от вас, но разговаривающий не с вами, упомянет ваше имя или заговорит о чем-то, вас интересующем (например, «А вы слышали последние новости о Дебби и Стэнли?»), это обязательно привлечет ваше внимание. Однако, если тот же человек, стоя от вас на том же расстоянии и говоря тем же голосом, будет рассказывать о болезнях деревьев, вы, скорей всего, пропустите его слова мимо ушей, если только тема болезни деревьев не представляет для вас какого-то особого интереса. А что будет происходить в том разговоре, участником которого вы были до этого? Если вы ответите: «Ничего особенного», вы окажетесь правы. Когда вы переключаете свое внимание на более интересную для вас тему, вы перестаете следить за ходом предыдущего разговора. Если в этот момент человек, с которым вы начали беседовать, прервет свою речь и спросит: «А что вы думаете по этому поводу?», вы можете оказаться в неловком положении, поскольку нить разговора была вами потеряна.

Только что описанный феномен получил название ЭФФЕКТА ВЕЧЕРИНКИ. Многим людям он знаком по собственному опыту. Он указывает на несколько важных особенностей внимания:

1. Если вы не проявите внимания, вы не усвоите информацию. Давайте рассмотрим описанную ситуацию еще раз. Когда вы следили за разговором о погоде, вы не знали ничего или почти ничего о содержании бесед, которые велись вокруг вас. Когда вы переключили свое внимание на более интересный разговор, вы забыли о разговоре про погоду. Таким образом, внимание играет огромную роль при запоминании, поскольку именно оно определяет, что будет воспринято информационной системой человека.
2. Наша способность перерабатывать информацию имеет свои пределы. Мы не в состоянии следить одновременно за всеми разговорами, ведущимися вокруг нас.
3. То, на что человек направит свое внимание, зависит от его индивидуальности. Если бы вы не проявили интерес к «последним новостям о Дебби и Стэнли», восхищаясь вместо этого прекрасной погодой, вы бы не переключили свое внимание на другой разговор и смогли бы ответить на вопрос: «А что вы думаете по этому поводу?» не только беспомощной улыбкой.

Если вы хотите узнать о памяти как можно больше, чтобы, используя полученные знания, развить собственную память, тогда вам придется направить свое внимание на... внимание. Многие люди жалуются на то, что они сразу же забывают имя человека, с которым их знакомят. Вероятнее всего, они не сосредоточивают свое внимание на имени человека в момент знакомства. Если информация не воспринята, она не отложится в памяти. Когда вы знакомитесь с кем-то, неплохо повторить вслух имя человека, чтобы удостовериться, что вы его правильно расслышали и что вы зафиксировали на нем свое внимание. Нужно выработать привычку контролировать свое внимание. Если ваши глаза перемещаются по строчкам текста, а ваши мысли направлены на что-то другое, вы должны сознавать, что не воспринимаете изучаемый материал, и необходимо направить повторные усилия на его усвоение.

ОТСЛЕЖИВАНИЕ СМЫСЛА
367 views19:08
Открыть/Комментировать
2022-04-27 14:25:04
Простые способы стать умнее. Развивайся!
338 views11:25
Открыть/Комментировать
2022-04-25 16:05:29
Вопросы к самоанализу
464 views13:05
Открыть/Комментировать
2022-04-20 21:30:01
447 views18:30
Открыть/Комментировать
2022-04-20 21:29:54 — Культ винишко-тян, которые, как мы знаем, любят приписывать себе разные психические заболевания, привлек внимание к проблеме этих самых заболеваний или дал обратный эффект (общество перестало придавать значения таким болезням)?

— Я ждал этого вопроса. Как же я ненавижу этих сук. Из-за них общество считает, что я такой урод не потому, что я болен, а потому что я просто невоспитанный или избалованный, как они. Они приписывают себе то, в чём вообще ничего не понимают. Я видел людей с биполярным расстройством, и, поверьте мне, они, во-первых, об этом не распространяются, во-вторых, они несчастные люди, которые любую бы цену заплатили, чтобы от недуга своего избавиться, а винишко считают это очень крутым и, возможно, модным, объясняя этим свою невоспитанность и пьяные выходки.

— Как близко вы подходили к самоубийству в своих мыслях?
— Я не просто в мыслях — я повесился однажды, и мои галлюцинации мне в этом помогали, они принесли мне веревку, хотя, возможно, я сам её купил или украл, но я этого не помню. Я повесился в лесу, и когда я уже отключился, ветка сломалась, и я упал с высоты, очнулся, понял, что какой-то корягой разорвал веревку. Из-за этого у меня упало зрение, стал тихим голос, и на шее вмятина, хотя внешне уже почти заросла.

— Чего вы хотите в жизни? Семью, покоя, удовольствия?
— Я хочу умереть и не вижу другого выхода. С людьми не умею и не хочу общаться, покой в жизни не смогу найти, а удовольствие я не получал, наверное, никогда. Единственное, что меня останавливает, — это мама. Я не общался с ней 6 лет, а после больницы снова встретились, и я стал жить у нее. Мы сблизились, хотя скорее я с ней, чем она со мной. Но, думаю, ей будет грустно, если я умру.

— Возможно, у вас был период, когда вы пристращались к алкоголю или к наркотикам? Как это влияло на вас и на ваш диагноз?
— Алкоголь делает только хуже, а наркотики, как я уже упомянул, помогают с глюками, но депрессия усиливается, поэтому я не пью, но иногда гашиш курю. Вряд ли это уже зависимость.

— Что кроме гашиша помогает вам от симптомов?
— Физическая боль и лекарства.

— А занимаетесь ли вы каким-либо творчеством? Какую музыку предпочитаете? Предпочитаете ли вообще?
— Раньше слушал Morkum.Thu и похожие. Сейчас музыка просто шум. Не слушаю вообще. А творчества никогда и в помине не было, разве что картины некоторые нравились, например, очень нравилась «На пороге вечности» Ван Гога.

— Как музыка и погода влияют на настроение?
— Раньше музыка обостряла депрессию, но все равно нравилась, а громкая музыка заглушала голоса, но сейчас я очень редко слушаю, — апатия сильная. А погода мне, как человеку с депрессией, всегда нравилась туманная и дождливая. Ночью почти всегда такая, а днем я почти не выхожу.

— Чем ваша точка зрения на мир отличается от общепринятой? Вам близка точка зрения, что психологически больные люди на самом деле здоровые, а все остальные — больные?
— Моя точка зрения очень своеобразна, и я не знаю, как передать это словами, Но вот то, что психи — это здоровые люди, может сказать только тот, кто очень далёк от психиатрии. Или эти люди думают, что умственно отсталые, которые даже не знают, что надо пищу есть, чтобы не умереть, на самом деле здоровые? Или, например, те галлюцинации, что отрывают от меня куски, — это так и надо? Чушь, в общем.

— Есть ли проблема с таблетками и лекарствами в аптеках, всего ли хватает?
— Есть проблемы и ещё какие. Импортные лекарства, типа инвеги и клозапина, стоят очень дорого, а отечественные галоперидол, амитриптилин, кломипрамин и тизерцин вызывают слишком много побочек.

— Сколько часов в день спите?
— Под лекарствами хоть 24 часа, без них у меня сильная бессонница. Сплю раз в 3-4 дня.

— Сейчас, после стольких лет жизни с данным расстройством, смогли бы вы отличить реальность от галлюцинации и взять себя в руки, несмотря на всю их реалистичность?

— Нет, я все ещё не всегда понимаю, что правда. И я никогда не смогу взять себя в руки, я сломлен, я ненавижу себя, я не верю в себя, я могу уповать лишь на смерть.
415 views18:29
Открыть/Комментировать
2022-04-20 21:29:53 — После очередного приступа, очередного безумия, появляется ощущение, что это очень плохо? Насколько сильно вы расстраиваетесь по поводу содеянного?
— Я даже не расстраиваюсь, а очень сильно углубляюсь в депрессию. Я чувствую отвращение и ненависть к себе. Даже если бы я и убивал животных, находившись «в себе», чтобы отыграться на них, я бы никогда в жизни не стал откусывать от них части или вообще трогать голыми руками их и все их внутренности. То же и с другими поступками.

— Если у вас есть склонность к жестокости, не хотели бы принять участие в военном конфликте?
— Да, есть, я бы даже сказал не склонность, а часть личности. И военные действия хотел бы прочувствовать, но в ситуации сильного стресса я просто отключусь. И чёрт его знает, что будет.

— Когда видели галлюцинации, вы сознавали, что это галлюцинации?
— Нет, вначале нет. Они были совсем как настоящие. Будто ко мне в окно смотрят злые люди, все унижают и ругают меня, но потом они стали настолько кошмарными и уродливыми, что я понял, что это уже что-то нечеловеческое. Я часто сбегал из дома и жил в заброшках. Так вот там мне казалось, что вокруг какие-то изуродованные люди и они отрывают от меня куски, а я не могу даже с места сдвинуться или закричать, я как будто каменел и даже чувствовал эту боль. Было и такое, что мне казалось, что моя рука отделилась от тела, ей управляют, и я стал бить ее ножом. А бывало, что никого нет, а голоса есть, и они мне приказывают и унижают.

— Какая самая страшная галлюцинация у вас была за всё время? Бывали ли нестрашные?
— Позитивных эмоций не вызывало никогда, но не всегда страх, бывает злоба или отвращение. Самое страшное не знаю. Во время одного приступа я ночевал в подвале заброшенной больницы, которую вы все, скорее всего, знаете. Так вот там мне казалось, что этот подвал бесконечный лабиринт, а я тут буду гнить вечно. Мне было очень страшно, и все это ещё сопровождалось странными людьми, которые причиняли мне боль и пытались утащить под воду (часть подвала затонула). И они натурально тащили меня воду. Было очень страшно, в общем. Хотя не уверен, что это самое страшное. Я ведь не помню, что видел во время ступоров.

— Голоса говорят что-то, или вы их просто чувствуете?
— Голоса в основном просто унижают и обзывают, бьют по больному. Говорят, что я выбл*док, что меня никто не любит, что я сумасшедший, что я сдохну как загнанная в угол собака и всё такое. Они иногда приказывают, говорят, например, отрезать себе палец, но я пытаюсь сопротивляться, пальцы пока не отрезал. А самое страшное, что я не могу их заткнуть. Поверьте, это просто ужасно. Они со мной везде, где бы я ни был.

— Насколько вы управляемый? Легко ли вам выполнять чьи-то приказы, исполнять чьи-то прихоти или просьбы? Насколько вы хороший пациент?
— Нет, я не хороший покладистый пациент, но я и не отрицала и не буйный (не считая приступов). Я просто пытаюсь вести себя тихо. К просьбам отношусь положительно, а приказы меня очень злят, и речь идёт даже не о моих голосах, а о всяком мусоре который решил, что у него надо мной власть, вроде санитарок, охранников, мусоров и учителей.

— Скажите, пожалуйста, вот вы шли по улице, вам казалось, что вас оскорбляют из окон. Что вы чувствовали в тот момент? Хотелось спрятаться/бежать/кричать в ответ?
— Нет. Вначале мне казалось, что не из окна, а именно мне в окно. Я прятался под кровать, мне казалось, что они могут увидеть меня с улицы (хотя я и живу на шестом). Мне было очень страшно и обидно. А с возрастом страх стал гневом, а обида — ненавистью.

— Чем вы занимаетесь в жизни?
— Сейчас ничем. Я овощ. Мама и отчим боятся меня и пытаются не выпускать на улицу. Документы у меня тоже забрали. Я учился в вузе, но мне казалось,что вся аудитория смотрит на меня и издевается, поэтому я оттуда ушел.

— На кого учились?
— На таможенника, но только потому, что там поступить легко было. Мне эта сфера абсолютно неинтересна, как и любая другая. Апатия — она такая.
322 views18:29
Открыть/Комментировать
2022-04-20 21:29:53 Особенно страшны экстрапирамидные расстройства. Мое тело, можно сказать, зажило своей жизнью: все мышцы дрожат и сжимаются, сильный тремор рук, челюсть не слушается, в голове пустота. Этот список можно продолжать еще очень долго.

— А делали ли вам «электрошок»?
— Нет, в Москве он запрещен с недавнего времени. Вместо этого лекарства.

— Сколько раз вы попадали в больницу? Вы попадали туда с разными диагнозами, или это было одно и то же?
— Вначале я попал туда после психолого-психиатрической экспертизы в полиции. Я ударил отца ножом в руку и в грудь. Он выжил. А я попал в психушку первый раз на полтора года, потом я попадал туда еще 6 раз. 2 раза в детскую и 4 во взрослую. Попадал из-за неудачной попытки суицида, за драку и за помутнение рассудка. И да, всегда из-за шизоаффективного расстройства.

— Жизнь в психбольнице, какая она? Кого приходилось видеть?
— Тут можно очень долго рассказывать, но я постараюсь как можно короче. В детской было вполне комфортно, сначала меня привезли в отдельный бокс —камеру размером чуть больше, чем кабинка в общественном туалете. Там я лежал один, привязанный к кровати, потом меня стали закалывать, и когда я без посторонней помощи уже в нужник не мог сходить, перевели в другое отделение. Зато мои кошмарные галлюцинации почти перестали меня мучить.

В том отделении я пробыл очень долго, там меня боялись другие дети, но с некоторыми я был в хороших отношениях. Дрался иногда, иногда случались приступы, и я начинал все крушить, на всех кидаться и нести всякий бред. За это меня били охранники, которые прибегали по вызову, привязывали к кровати и закалывали так, что я очухивался только через дней 5. Я был там в недобровольном порядке, по решению суда, который проходил там же, в больнице, поэтому на улицу меня не выпускали, ничего не разрешали (даже трогать карандаши и ручки), хотя потом вроде стали менее настороженными.

К неволе я привык достаточно быстро, да и я там хоть с кем-то общался, а на воле я совсем один. В общем, было не так уж плохо. Из детей самые «сумасшедшие» были глубоко умственно отсталые, они были настолько глупы и агрессивны, что били стены головой и не чувствовали боли.

Один парень, помню, оторвал себе все ногти прям при мне. Они даже не понимают, что огонь горячий, а лёд холодный, они не чувствуют боли. В общем, у них мало людского. Жуткое зрелище.

Во взрослой же больнице было гораздо хуже. Врачам на тебя просто насрать, дрался я каждый день, закалывали просто так, санитарки издевались над больными, а условия жизни там вообще низкие. Было даже так, что во время ремонта спали на железных кроватях без матрасов, и зимой спали в комнате, где выломана форточка. А еще во взрослой очень сильная иерархия, полагаю, как в тюрьме.

— Что бы вы хотели изменить в психдиспансере, чтобы там было комфортнее?
— В детской ничего. А во взрослой — в первую очередь, персонал. И даже не самих психиатров, психологов, логопедов и гипнотизеров, а именно низы, вроде санитарок и охранников. Вот уж там настоящие уроды, которые бьют беззащитных, издеваются и пренебрегают своей работой. Так, например, я знаю человека, которому после вязок не меняли туалет, так у него началась гангрена кишечника и яичек. А санитаркам всё сошло с рук.

— Какие вы ужасные вещи делали? Расскажите хотя бы об одной из них.
— Я ловил животных на улице, почти всегда кошек, и уносил их в лес, там связывал, резал, бил, душил и отгрызал части. И, к моему огромному ужасу, я всё это помню, но никак не могу контролировать, как будто другой человек в моем теле был. Я прибегал в магазин, крушил прилавки, ругался и кидался на всех, потом убегал. Я дрался со всеми подряд, даже женщин бил. В основном делал всё это ночью или под вечер. Меня пару раз довольно сильно били в ответ, но боль приносила мне только удовольствие. Много всего такого.
333 views18:29
Открыть/Комментировать
2022-04-20 21:29:52 Шизофреник

Жуткое и очень интересное интервью от Изнанки: разговор с человеком, которому в 15 лет врачи поставили диагноз F25.1 — шизоаффективное расстройство депрессивного типа.

— Что у вас за диагноз?
— F25.1 — шизоаффективное расстройство депрессивного типа.

— Когда вам его поставили?
— Мне поставили его в 15 лет, когда я попал в психушку первый раз.

— Каким образом выражается ваш диагноз?
— Ну, сначала это в основном была депрессия, но по мере нарастания депрессии я стал видеть галлюцинации, слышать голоса, стал неконтролируемым и очень жестоким, стал мизантропом, бредил, а потом и вовсе бывали периоды, когда я полностью терял контроль над собой и делал ужасные вещи. Много проявлений болезни, в общем. И апатия, и уныние, и галлюцинации, и ступоры.

— Депрессивные приступы сменялись агрессией? Разве это не смешанный тип расстройства (маниакальный+депрессивный)?
— Не я диагноз ставил, врачам виднее. Да и, скорее, с нарастанием одного усиливалось и другое, хотя отдельно друг от друга тоже было пару раз. Но мания и агрессия — это разные вещи. Мания — это повышенное настроение, несбыточные планы, мания величия, сильный переизбыток энергии. У меня такого не было. Я просто совершал что-то плохое: убивал животных, кидался на прохожих, резал себя и т.д.

— Имеется ли отправная точка у вашего заболевания? С чего всё началось?
— Нет, отправной не было. Все началось еще с самого рождения, когда ни одного симптома ещё не было. Дела в том, что у моего отца шизофрения, а она передается по наследству. В детстве я был скромным и замкнутым. Депрессия была уже в 8-9 лет. А первые «сумасшедшие» симптомы начались где-то в 12 лет, когда мне казалось, что люди на улице кричат мне в окно оскорбления.

— Сколько раз случались приступы?
— Сложно сказать. В общем-то, течение болезни у меня было непрерывное, хотя сейчас почти полная ремиссия. А если вы говорите именно о моментах полной потери связи с реальным миром, то где-то раз 20.

— Какие у вас философские взгляды? Вы религиозный?
— Я не верующий и никогда им не был, в основном из-за того, что мой отец верующий, а я ненавидел его и все с ним связанное. И в жизнь после смерти не верю, поэтому у меня была попытка суицида. А что касается философии, то это так просто нельзя объяснить. Это выражается в моих мыслях и действиях.

— У вас есть семья, дети?
— Нет. Мне 19. У меня нет друзей и никогда не было, кроме приятелей из больницы. Я довольно сильно сблизился с одним шизофреником, и мы вместе курим гашиш иногда, он усиливает депрессию, но помогает нам с голосами и галлюцинациями.

— Какие у вас складываются отношения с отцом?
— Очень плохие. Он шизофреник. Трусливый и озлобленный. Не пьет. Избивал меня в детстве. Мы часто ссоримся, и он почти всегда является причиной моих обострений. Он преследует меня, следит за мной всегда, ждёт под подъездом, ходит за мной на улице и т.д. После удара ножом ничего не изменилось.

— Часто ли случаются провалы в памяти во время приступов и в целом?
— Самое страшное как раз то, что я почти всё помню, но никак не могу это контролировать, будто мной управляют как куклой. Я ничего не помню только после ступоров. А они были не очень часто.

— Ваше заболевание вылечивается или только снимаются обострения?
— Сложный вопрос. Тут несколько нюансов. Во-первых, это хроническая болезнь, так что риск приступа будет всю оставшуюся жизнь. Во-вторых, мой диагноз ещё не устоялся в том плане, что подозрения на шизофрению еще есть, а вот там точно никогда не вылечишься. И в-третьих, если оно и лечится, то не в России, тут почти всем психиатрам на тебя плевать, им главное — ремиссия, чтобы я вреда не причинил себе или другим.

— Жить на таблетках вполне можно или так себе?
— Думаю, именно из-за тех таблеток, которые мне приходится пить на всех аптеках нарисована не только чаша, но и змея. Они приносят мне почти столько же вреда, что и мой недуг. Особенно нейролептики, особенно галоперидол. Я недавно вышел из больницы, и там меня так накачали, что я стал абсолютным растением, у меня появилось очень много проблем со здоровьем из-за лекарств. Побочек слишком много.
403 views18:29
Открыть/Комментировать
2022-04-19 15:56:01
545 views12:56
Открыть/Комментировать
2022-04-19 15:55:55 Одно исследование студентов, которое длилось в течение семестра, показало, что успевающие ученики могли хорошо прогнозировать свою эффективность на экзаменах, основываясь на результатах прошлых оценок. Однако самые отстающие учащиеся не признавали своих проблем, несмотря на явные и неоднократные негативные оценки со стороны преподавателей. Вместо того чтобы оказаться в замешательстве, в недоумении или задуматься о своих неверных подходах, несведущие студенты настаивали на своей правоте.

Как писал Чарльз Дарвин в «Происхождении человека» (1871):

«Невежество чаще порождает уверенность, чем знание».

В своем классическом исследовании Даннингу и Крюгеру удалось пронаблюдать, что действительно умные люди не в состоянии точно оценивать свои способности. Те студенты, чьи когнитивные показатели были в верхнем квартиле ⓘ
Верхний квартиль – часть набора данных с наиболее высокими значениями в статистических исследованиях.
, недооценивали свою относительную компетентность. Такие студенты полагали, что если задачи им даются легко, то, должно быть, они являются легкими и для всех остальных.

Это так называемый «синдром самозванца», и его можно сопоставить с еще одним аспектом эффекта Даннинга-Крюгера, который проявляется тогда, когда ученики с высокими показателями не могут распознавать свои таланты и считают, что другие не менее компетентны.

Разница в том, что действительно компетентные люди, в отличие от некомпетентных, открыты для критики и в состоянии корректировать свою самооценку, исходя из соответствующей обратной связи.

И в этом кроется ключ к неразумному поведению того грабителя банка. Иногда мы пытаемся делать вещи, которые ведут к благоприятным результатам, но иногда — как идея с лимонным соком — наши подходы несовершенны, иррациональны, нелепы или просто глупы.

Фокус заключается в том, чтобы не обманываться иллюзией своего превосходства и систематически пересматривать свою компетентность.

В конце концов, как говорил Конфуций,

«Истинное знание — это знание о невежестве».

Эта статья впервые была опубликована в журнале Aeon под заголовком «What know-it-alls don’t know, or the illusion of competence» с лицензией Creative Commons.
542 views12:55
Открыть/Комментировать