Как справиться с тревогой и беспокойством с помощью мышления?
1. Принять тот факт, что никто не знает, что будет в будущем.
Нет смысла беспокоиться о том, что вы не можете контролировать. Мягко возвращайте свои мысли из будущего в то, что происходит прямо сейчас, в этот день, в эту минуту.
2. Поиск мысли, которая звучит более спокойно, чем ваша текущая мысль.
Например, вам кажется, что вы никогда не сможете найти работу, от которой будете получать удовольствие и достойный доход.
А как спокойнее может звучать эта мысль?
“Да, сейчас мне не совсем подходит моя работа, но я продолжу поиск. Благодаря своему текущему опыту я уже больше знаю, что мне подходит и не подходит, поэтому в следующий раз я буду выбирать работу более внимательно”.
3. Общее недоверие своим мыслям.
Наш мозг постоянно сканирует пространство на предмет опасности, что присуще человеку еще со времен древности. Но только сейчас не так много реальных угроз, и не обязательно верить всему, что предлагает мозг.
Что думаете?
