INSIGHT l Медицина l Здоровье

2021-10-23 19:00:00 КАК ПОВЫСИТЬ УРОВЕНЬ КИСЛОРОДА В КРОВИ.

Распрощаться с курением.
Это – первостепенная задача, без
решения которой о здоровье и мечтать нечего.
Никотин нарушает циркуляцию крови, а табачный дым содержит углекислоту, которая вытесняет из эритроцитов кислород.

Регулярно занимайтесь спортом, фитнесом или хотя бы делайте
обычную гигиеническую гимнастику, включая дыхательные
упражнения.
Сокращения мышц выполняют роль насоса, который
«прокачивает» кровь по всему организму, улучшается ее
циркуляция и снабжение тканей кислородом.

Питайтесь правильно.
В рационе должны быть продукты, богатые
железом – печень, мясо, бобовые, яйца, цельнозерновые крупы,
гречка, орехи, яблоки, гранат.

Пейте больше жидкости.
Речь идет именно о воде, количество
которой в сутки должно быть не меньше 1,5-2 литров.
Чай, кофе, соки и другие напитки не в счет.
Именно вода является универсальным «растворителем» для крови, делает ее более жидкой, улучшает циркуляцию. Открыть/Комментировать

2021-10-23 10:00:01 Отказ от сахара - первый шаг к здоровому образу жизни и правильному питанию.

Самая главная причина желания съесть сладкое - недостаток углеводов в питании, неправильный режим питания, строгая диета, скудное питание, а также стремление похудеть. Такой образ жизни не приведет ни к чему хорошему.
Сахар действует на организм подобно наркотику. Доказано, что при употреблении сладкого в мозгу активизируются те же самые центры, что и при приеме кокаина. И еще одна неприятная новость: зависимость от сахара наступает на несколько дней раньше, чем от наркотика.

Как избавиться от сахарной зависимости более комфортно

- Избавляться от сахарной зависимости нужно постепенно. Начинайте с сокращения порций сахара. Например, добавляйте в чай или кофе одну ложку сахара вместо двух, съедайте одну конфету вместо двух. Если резко убрать сахар из рациона, организм ощутит серьезный стресс. Открыть/Комментировать

2021-10-22 19:05:00 Очки с некачественной UV-защитой могут принести больше вреда, чем полное их отсутствие

На ярком солнце зрачки естественным образом сужаются, оберегая глаза от избытка UV-излучения (ультрафиолетовое излучение). Но когда вы искусственно затеняете глаза некачественными очками, зрачки широко открываются и впускают еще больше потенциально опасного излучения.

Перед покупкой убедитесь, что они обладают достаточным уровнем преграды UV-излучения. Качественная защита поможет избежать ожогов роговицы глаза, также известных как фотокератит. Открыть/Комментировать

2021-10-22 09:30:00 Масло: ущерб по недомыслию

Я часто слышу от разных людей, что они нашли самое лучшее средство для ухода за телом: чистое оливковое, аргановое, тминное, миндальное или какое-либо еще масло – по рекомендации якобы истинного знатока, секрет для посвященных.

Но и здесь я вам, увы, вынужден испортить настроение. Масло хоть и жирное, но жидкое, а значит, оно, по сути, агрессивная очищающая субстанция и для ухода за кожей не подходит.

Более надежное средство увлажнения для кожи – это жиросодержащий крем, мазь или липолосьон, и лучше всего с добавкой мочевины. Открыть/Комментировать

2021-10-21 17:23:00 Возможно ли наверстать недосып?

Есть такой интересный термин – долг сна, обозначающий длительный недосып. Депривация сна имеет накопительный эффект: ее последствия проявляются очень быстро.

Небольшой долг (к примеру, одну ночь) можно погасить сравнительно легко – с помощью качественного сна, хорошего питания и правильных физических упражнений. Однако уже спустя несколько бессонных ночей к вам в гости нагрянет «гормональная мафия» и выставит такой счет, который вы просто не сможете оплатить.

Это лишний раз говорит о том, что нужно выработать режим сна и придерживаться его вне зависимости от дня недели. Открыть/Комментировать

2021-10-21 08:00:03 Планирующие беременность женщины, которые имеют трудности с зачатием, будьте осторожны

Коктейли из 20–30 БАДов могут вступать друг с другом во взаимодействие, нарушать работу репродуктивных органов и, возможно, еще больше мешать зачатию.

Избавление от системного паразитоза, противокандидные протоколы и схемы «фертильности» – это фантазии, новый вид лечения методами Кашпировского. Нельзя позволять вовлекать себя в чужой бред.

Мыслите критически, эксперименты над своим телом и здоровьем – не самая лучшая затея для будущей мамы. Открыть/Комментировать

2021-10-20 18:05:07 Так выглядит зубной налёт под микроскопом

Зубной налёт — скопление бактерий в виде плёнки, образующееся на зубах.
Бактерии зубного налёта выделяют кислоту, но в первые часы она нейтрализуется слюной. А через несколько часов налёт становится толстым и плотным, слюна перестает проникать в него, и кислота начинает растворять эмаль зуба, что со временем приводит к оголению дентина и развитию кариеса.

Это я к тому, что не забывайте чистить зубы на ночь. Почему-то многие люди считают это не таким важным делом, как утром. А ведь именно ночью остатки пищи и размножающиеся бактерии разрушают ваши зубы. Есть даже такое выражение "Утром вы чистите зубы для людей, а вечером для себя". Открыть/Комментировать

2021-10-20 10:00:25 Миф о гепатите: все знают, что чем раньше диагностировано заболевание, тем легче его вылечить. Поэтому нужно сразу же сдавать анализ крови на гепатит В и С после каждого подозрительного на заражение события.

Все совсем не так. Невозможно установить, заболел человек гепатитом или нет, сразу после заражения. Большинство анализов крови, которые используются в настоящее время для первичной диагностики гепатитов, основаны на определении антител к вирусу в крови. Антитела – это белки, которые связываются с вирусом и делают его неактивным.

Они вырабатываются иммунной системой в ответ на присутствие вируса в организме, но не сразу, а спустя некоторое время. По сути дела, исследование антител может ответить на вопрос, болен человек или нет, приблизительно через шесть месяцев после заражения. Открыть/Комментировать

2021-10-19 20:00:07 Что происходит с вашим телом, если у вас дефицит белка

Вы голодны сразу после того, как поели

Настоящая проблема связана с едой, которую вы употребляли. Многие люди жалуются на это явление после употребления восточных блюд, особенно когда они съели много риса. Рис — это зерно, но он может относиться к категории простых или сложных углеводов. Если вы едите белый обработанный рис, это простой углевод. Организм не получает от него много топлива, и он превращается в сахар.
Если вы едите дикий или коричневый рис, вы потребляете сложные углеводы, которые более полезны для организма. В рисе слишком много углеводов, поэтому вы, вероятно, проголодаетесь вскоре после его употребления. Если вы добавите к рису куриную грудку, у вас будет что-то более существенное, что поможет вам быть менее голодным. Большинство детей и многие взрослые едят рис и соус и отказываются от белка. Неудивительно, что после этого они испытывают чувство голода. Открыть/Комментировать

2021-10-19 09:30:01 Чем бактериофаги отличаются от антибиотиков?

Антибиотики содержат химические вещества, которые убивают бактерии или лишают их возможности размножаться. Это плюс.

Теперь минусы. Во‑первых, каждый антибиотик эффективен только против одного или нескольких видов патогенных микроорганизмов. Во‑вторых, бактерии, поскольку они живые, умеют приспосабливаться к действию препарата и со временем теряют к нему чувствительность.То есть складывается неприятная ситуация: вы принимаете антибиотик, а вылечить бактериальную инфекцию не получается. Такая устойчивость микробов к антибактериальным средствам называется антибиотикорезистентностью.

Каждый вид бактериофагов (а их миллионы) тоже эффективен только против «своего» вида бактерий. Но вот процесса, аналогичного антибиотикорезистентности, при их взаимодействии с микробами не возникает, потому что бактериофаги — это вирусы и они умеют меняться Открыть/Комментировать