Уроки Медитации

2023-05-02 16:58:26 Путь боли или путь знания

В медитации мы сталкиваемся с множеством вызовов: беспокойный ум, внешние раздражители, дискомфортное положение тела. Нам нужно постоянно возвращать ум к мантре и оставаться в статичном положении в течение долгих периодов времени. Всё это непривычно и может вызвать отторжение на первых порах.

И здесь мы можем пойти двумя путями: терпеть неудобства в надежде, что однажды станет легче, — или же применить осознанный подход.

Все мы знаем, что физический дискомфорт не является ни целью, ни средством достижения цели в медитации. Напротив, болезненные ощущения могут отвлекать от усилий по успокоению ума.

Но также мы знаем, что идеальная позиция для медитации — падмасана (поза лотоса). И многие из нас стремятся как можно раньше принять это «идеальное» положение, несмотря на то, что наше тело может быть к нему еще не готово.

Как же быть? Мы считаем, что идти к совершенству нужно постепенно, слушая свое тело и изучая его строение и особенности.

Самое важное в любом положении для медитации — прямая спина. Поза для медитации должна способствовать собранности (алертности) и спокойствию. Собранность в этой позе обеспечивает прямой позвоночник, а спокойствие приносит устойчивость и ощущение опоры. Тело расслаблено, но ум собран, мысли под контролем.

Поэтому не стесняйтесь использовать более мягкие версии поз, подушки или другие средства для поддержки, которые помогут вам достичь максимальной релаксации и концентрации в медитативной позе, и помните о том, что это — лишь этап на пути к более продвинутым состояниям.

Если хотите на практике улучшить свою позу для медитации и начать осознанное движение к идеалу, то приходите на наш марафон позы для медитации

Начинаем 15 мая.

Подробности и регистрация: https://meditu.ru/mrfpozm_may23_tg1 Открыть/Комментировать

2023-05-02 11:58:25 ПОДБОРКА СО ВСТРЕЧ ДАДЫ И БОЛЬШОЙ КОМАНДЫ «УРОКИМЕДИТАЦИИ»

О медитации (ч. 10)

В этом выпуске:

Депрессия из-за медитации
Как понять, правильно ли медитирую
Во время медитации вижу свет
Тоска о Высшем после медитации вместо радости

Сможет ли искусственный интеллект выполнять медитацию
Как дело доходит до медитации, хочется встать и убежать. Что делать?
Радостное волнение от волшебства жизни, возникшее благодаря медитации, мешает медитировать.
Можно ли применять медитации на исцеление и др., которые выложены в сети?

А также ответы на другие вопросы участников.

Чтобы прослушать ответы, переходите по ссылке:
https://meditu.ru/bkp_tg

_____________________
Раз в месяц Дада Садананда проводит закрытые онлайн-встречи с Большой командой — сообществом волонтеров и спонсоров проекта «Урокимедитации». Некоторые мысли и ответы на вопросы участников мы выкладываем в виде подкастов — коротких, на 1-3 минуты, аудиороликов.

На сайте Большой команды мы также выкладываем подборки подкастов, чтобы вам было проще находить ответы по интересующим темам.

Если хочешь делать проект «Урокимедитации» вместе, присоединяйся к Большой команде! — https://meditu.ru/bk_allsp Открыть/Комментировать

2023-05-01 17:58:25 Открыть/Комментировать

2023-05-01 13:58:26 Человек не может оставаться на одном уровне. Он либо развивается, либо деградирует. И если развитие явно видно, потому что для него мы прилагаем усилия, то деградация подкрадывается незаметно. Мы долго можем думать, что у нас все в шоколаде, пока вдруг не обнаружим себя полностью утратившими интерес к жизни, опустошенными и потерянными.

И тут начинаются трудные уроки жизни. В состоянии деградации мы физически болеем, сталкиваемся с неблагоприятными обстоятельствами до тех пор, пока не спросим себя: «А что я делаю не так? Где спасение из этого болота?»

Так жизнь подталкивает нас обратно к развитию, которое есть результат борьбы, преодоления своей инертности и желания комфорта.

Регулярная практика медитации и йоги помогает нам не терять бдительность, постоянно оставаться на связи с высшим смыслом бытия и опираться на глубинную мудрость, стоя на капитанском мостике корабля своей жизни.

Ну, и, не отпуская штурвала, одной рукой черкните в комментариях о своих трудных уроках, которые помогли перейти от деградации к развитию Открыть/Комментировать

2023-04-30 16:03:13 Новый месяц на «‎Практикуем вместе». Главные события

Уже завтра начинается май. А это значит, что нас ждет новый месяц онлайн-программы «‎Практикуем вместе».

Рассказываем о главных событиях мая:

Вечер духовных песен с Владиславом Комаровским. Познакомимся с невероятно точными стихами и мелодиями, раскрывающими палитру чувств человека, находящегося на духовном пути.

Вебинар о йоговском принципе Сантоша. Как обратить тревогу в друга и продолжать действовать в неопределенности? Ведущий — Иван Сапегин. Поговорим о том как различать, когда тревога не имеет смысла, а когда сообщает важную информацию, и разберем 3 простых способа выйти из тревожного состояния.

Вебинар «Куда приводит медитация? Опыт практиков». Послушаем истории опытных практиков о том, как медитация изменила их жизнь.

Каждый день на программе встречаемся все вместе на практиках:

утренние и вечерние коллективные медитации с киртаном от ведущих киртанщиков проекта,

утренние и вечерние асана-классы с инструкторами Мариной Ефимовой, Натальей Олейниковой, Ольгой Юрковой, Мариной Исаевой и новым инструктором — Сергеем Бабитовым

По понедельникам — настрой вдохновения на неделю на «Саттва-подъемнике» с Владимиром Семенихиным

Записи всех программ сохраняем в Базе знаний. Доступ для участников открыт бессрочно.

Начинаем завтра!

Присоединяйтесь к программе: https://meditu.ru/pv0523_tg1

__________________________
Оплата свободная.
Можно оплатить из-за рубежа.
Можно бесплатно, если у вас трудности. Открыть/Комментировать

2023-04-30 11:58:25 Помните, как у Высоцкого было?

"...Мы, отдав концы, не умираем насовсем.
Стремилась ввысь душа твоя — Родишься вновь с мечтою,
Но если жил ты как свинья — Останешься свиньёю."

Йога разделяет идеи реинкарнации. Возможно, не так утрированно, как Владимир Семенович , но тем не менее.

Согласно философии йоги, живое существо сначала живет (и развивается) в одном теле, а затем подыскивает новое тело согласно нуждам разума. Когда тело удовлетворяет нуждам разума, в философии это называется параллелизм. То есть совершенный человеческий разум не сможет существовать в теле собаки, и наоборот: разум собаки не сможет развиться до состояния человеческого, так как собачье тело не приспособлено для выражения всех наклонностей разума человека.

Но бывает же, что про животных говорят: "У него человеческий взгляд", "Он почти как человек, только не говорит" и тому подобное. Значит ли это, что разум этих животных имеет человеческие качества?

Или про растения: опытные садоводы или цветоводы разговаривают со своими растениями, знают их характер и настроение и улавливают это. И мы уже спокойно относимся к мысли, что растения живые, но то, что у них есть ещё и разум — это достаточно революционно.

Несколько оригинальных идей на эту тему найдёте у Дады Садананды в одном из апрельских видео: Три вида разума во Вселенной | Философия йоги. Сутры (№18, 19, 20) Открыть/Комментировать

2023-04-29 18:01:02 Начать чувствовать себя
…чтобы уметь принять других

Ради принятия мы готовы на многое: стараться угодить своим близким, отказываться от своей истинной сути, чтобы принять форму того, как нас хотят видеть окружающие. Но даже отказ от своей природы не гарантирует, что все будут нас принимать. Каждый смотрит на каждого через свою призму, и не угадаешь, какая она. Да и есть ли в этом смысл — пытаться втиснуться в рамки, — если это просто замкнутый круг?

Нет. Смысл в том, чтобы начать с себя, научиться чувствовать себя. Именно сейчас это цивилизационно важный навык, потому что найдя неиссякаемый источник света внутри себя, поняв, чего мы на самом деле хотим от жизни, мы начинаем видеть, как этот свет пробивается из других. Даже через накрепко, наглухо заколоченные окна души.

Требуется смелость, чтобы научиться слышать свои истинные желания, и эта смелость развивается при помощи йоги и медитации. Мы поставили перед собой большую миссию: дать всем желающим возможность научиться медитации, сделали для этого курсы, разработали целую образовательную систему. Но не справились бы без вашей поддержки.

Каждое пожертвование — это луч света для тех, кто потерялся, это наша возможность постоянно протягивать руку поддержки и вдохновения тем, кто в ней нуждается. И это и ваша рука тоже.

Благодарим, что поддерживаете. Подсветить дорогу к свободе от оков для тех, кто в этом нуждается, можно на странице пожертвований: https://meditu.ru/dm0423_tg Открыть/Комментировать

2023-04-29 15:03:11 Открыть/Комментировать

2023-04-29 11:01:13 Правильная поза — залог успешной медитации

Мы рады объявить о запуске нового марафона позы для медитации! Он ответит на вопрос: Что такое подходящая поза для практики медитации — и откроет путь к более продвинутым.

Марафон пройдет в течение 7 дней, в каждый из которых участники будут получать материалы в телеграм-канале: текст и видео для практики

Темы нашего нового марафона:

Техника безопасности. Принятие своего уровня развития тела. Отказ от терпения боли.
Поза для медитации — необязательно поза лотоса.
Обсуждение ошибок и сложностей.
Комплексы на подготовку всего тела.
Основные проблемы и способы их решения.
Другие практики для освоения позы: питание, водный режим, расслабление.
Специальный двигательные тесты и короткие (до 1 минуты) разминки перед медитацией.

Ведущий марафона — Константин Курочкин, специалист по физической культуре и спорту. Опыт работы в групповых и персональных программах: 9 лет.

Приглашаем принять участие в марафоне, независимо от вашего уровня подготовки. Не упустите возможность развить свое тело и обрести гармонию с собой через медитацию.

Начало 15 мая.

Подробности и регистрация: https://meditu.ru/mrfpozm_may23_tg0 Открыть/Комментировать

2023-04-28 15:52:14 #время_мемов

Как бы вы подписали эту картинку? Открыть/Комментировать