2024-03-20 10:00:14
4 главных меры для снижения риска рака. Слово «рак» пугает многих. Но канцерофобию (панический страх перед этим заболеванием) желательно заменить на здоровую онконастороженность. Меры, которые позволят уменьшить угрозу рака, даже если он был в семейном анамнезе – вполне укладываются в те простые правила, которые можно охарактеризовать как здоровый образ жизни.
1. Регулярные профилактические осмотры. Для рака предстательной железы риск увеличивается с возрастом, поэтому каждому мужчине старше 45 лет необходимо посещать уролога 1 раз в год и проходить трансректальное исследование предстательной железы. Наследственность также значимый фактор риска, особенно если рак простаты был выявлен у отца в возрасте до 60 лет, в этом случае необходимо особенно внимательно относиться к профилактическим осмотрам.
2. Физическая активность. Малоподвижный образ жизни ведет к застойным явлениям в органах малого таза и нарушениям гормонального баланса в организме. Но если мужчина тратит в течение недели 6 - 7 часов на спорт, вероятность развития у него злокачественной опухоли снижается.
3. Отказ от вредных привычек. Опасны чрезмерное употребление алкоголя и курение. Отказ от вредной привычки приводит к постепенному снижению риска развития рака, к увеличению продолжительности жизни, снижению общей заболеваемости и смертности.
4. Правильное питание. Избыточный вес – один из факторов повышенного риска рака и повод для более частых обследований. Правильное сбалансированное питание наряду с физической активностью позволяет корректировать вес. Также важно контролировать употребление жирной пищи.
Большое значение имеет
присутствие в рационе овощей и фруктов – не только как источников витаминов и микроэлементов. Овощи и фрукты - поставщики веществ с противоопухолевыми свойствами – индолов¹ и катехинов¹, защищающих клетки мужской репродуктивной системы от повреждений. Источники индолов¹ – овощи семейства крестоцветных: все виды капусты, редис, редька, репа, кресс-салат, шпинат, руккола. Также обладают противоопухолевыми свойствами катехины¹, которые содержатся в садовых и дикорастущих ягодах и фруктах, богат ими и зеленый чай. Катехины также обладают антиоксидантным действием и способствуют выведению токсинов.
Для дополнения ежедневного рациона мужчин индолами и катехинами разработана биологически активная добавка к пище
Индигал ², содержащая активные компоненты – индол-3-карбинол и катехины зеленого чая.
Купить Индигал и ИндигалПлюс можно по ссылке БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ
[1] - О.И. Аполихин, А.В. Сивков, Ю.В. Кудрявцев и др. НИИ Урологии Росмедтехнологий, НИИ Молекулярной медицины ММА им. И.М. Сеченова, Москва. www.webmed.ru Эффективная фармакотерапия в урологии, №3 2009, с.40-45.
[2]-Рекомендации по применению БАД к пище «ИНДИГАЛ » СГР № RU.77.99.88.003.E.001877.05.19 от 22.05.2019 г.Реклама. Рекламодатель ООО «Алцея». Идентификатор: 2VfnxxyTuC4
21.6K views07:00