Медицина | Новости | Здоровье

2022-12-27 10:04:51 ​​Дневник головной боли
⠀
Об этом простом, но невероятно полезном и важном инструменте рассказывает невролог Ольга Шемятовская.
⠀
Если головная боль беспокоит вас часто и приносит ощутимый дискомфорт, нужно обратиться к неврологу.

Как подготовиться к приёму?
Начните вести дневник головной боли — после приёма его нужно будет продолжать.
Дневник может быть в любом формате: заметки в телефоне или на бумаге, в таблицах, в приложении (дневник головной боли, headary, iHeadache) или бот в telegram (мигребот).
⠀
В чем суть?
Вы подробно описываете все ключевые события, связанные с эпизодом головной боли:
когда возникла головная боль
сколько длилась
что вы ели накануне (и ели ли вообще)
употребляли ли алкоголь и какой именно
сколько спали
были ли стрессы
где локализована боль (можно нарисовать), какая она по характеру и интенсивности (пульсирующая, давящая, тупая)
есть ли тошнота/рвота
есть ли свето- и звукобоязнь
усиливается ли боль при физической нагрузке
есть ли ещё какие-то симптомы, сопровождающие (предваряющие) боль
что вы принимали (препарат: название, дозировка, использовали поведенческие методы,) помогло ли вам это, и если да — через какое время
были ли побочные эффекты от препаратов
дополнительные факторы: общее состояние здоровья, постоянно или ситуативно принимаемые препараты/витамины/БАДы
для женщин: день цикла
⠀
Зачем это всё?
Это даёт:
представление о реальной частоте, выраженности головной боли
информацию о провоцирующих факторах
данные об эффективности и переносимости тех или иных препаратов и методов
⠀
Часто только анализ дневника помогает снизить частоту эпизодов головной боли. Не пренебрегайте этим простым и очень доступным методом. Открыть/Комментировать

2022-12-26 13:16:08 ​​Как похудеть к Новому году

Звездный диетолог и фитнес-тренер отвечают на самый популярный вопрос.

Помните, что нет никакой “волшебной таблетки”. Подгонять тело под дату – это неправильно и опасно.

Поставьте долгосрочную цель. Например, обрести здоровую стройность;
Минимизируйте соль в рационе;
Уменьшайте порции, но питайтесь каждые 2,5-3 часа;
После 19:00 не ешьте ничего;
Обязательно завтракайте.

Что касается спортзала, то тренировки начинайте планомерно, организм не любит резких встрясок.

3 эффективных совета по похудению:

Наладьте режим питания: плотный белково-углеводный завтрак, легкий обед и легкий ужин за 3-4 часа до сна;
Интервальные тренировки;
Чтобы тело не привыкало к одним и тем же упражнениям, каждую неделю меняйте одно-два на каждую группу мышц.

А чтобы добиться идеального тела нужно больше времени — минимум полгода. Открыть/Комментировать

2022-12-25 16:16:59 ТОП 5 НЕНУЖНЫХ АНАЛИЗОВ

Очень часто на прием приходят родители с толстенной папкой анализов. Запрос строится следующим образом: "доктор, посмотрите, оцените, полечите".

⠀

Сегодня вместе с педиатром Морозовой Марией Игоревной разберем ТОП ненужных исследований в педиатрии.

ОАК перед прививкой у полностью здорового ребенка, неимеющего никаких хронических заболеваний.

Что видим? Лёгкое отклонение от нормы, которое никак не беспокоит малыша. Итог: очередной ложный медотвод от вакцинации, длиннейший диагностический поиск, поход по узким специалистам, гипердиагностика, стресс у родителей, траты денег, страх у ребёнка перед докторами и, как правило, назначения длиной с простыню без эффекта.

Вывод: перед вакцинацией не нужно сдавать анализы, если ребенок не имеет видимых проявлений болезни.

У ребенка болит живот (запоры, колики, АБКМ, функциональная диарея и.т.д). Мамы с радостью везут свежесобранный кал в лабораторию через весь город и пробки, чтобы исследовать на что?

Правильно - на ДИСБАКТЕРИОЗ!

Вопрос: Что ищем? Истина где-то рядом...

Общеизвестно, что мы не одиноки в этой жизни, и в нашем организме живут миллионы бактерий и микроорганизмов. Они все имеют свой цикл, делятся, живут и отмирают. В нашем кишечнике содержатся 1000 видов этих самых бактерий.

Исследование на дисбактериоз включает в себя около 20 видов. Живут они, как правило, не в каловых массах, а на слизистой стенки кишечника. И только малая часть из них попадает в кал. Завтра в кал попадет другое количественное соотношение этих самых бактерий - вы получите абсолютно другой количественный и качественный результат.

Анализ крови, волос, ногтей на микроэлементы.

Стоимость заоблачная - цель профилактическая для исключения интоксикации организма, определения уровня клеточного метаболизма.

Что такое микроэлементы, как правило, это практически весь состав таблицы Менделеева, который содержится в нашем организме.

Прежде чем идти в лабораторию, вспоминайте курс 8 класса химии: у каждого вещества есть свой антагонист, который благодаря ряду химических реакций поддерживает баланс.

Анализ на витамины.

Единственное рекомендуемое исследование на витамины - это исследование уровня витамина Д.

Все остальные группы витаминов в организме восполняются С ПОМОЩЬЮ сбалансированного питания и правильно организованного режима.

Даже если кто-то вам назначит комплекс витаминов, знайте, он бесполезен. Витамины - это БАД, которые не обладают никаким эффектом, кроме "эффекта самоуспокоения родителей".

Мы 2 недели болеем, неделю ходим, у него все время сопли!

И начинается: иммунограмма, лор, иммунолог, аллерголог, гастроэнтеролог, дикие авторские схемы лечения, снова иммунограмма. Эффекта ноль, снова новые авторские схемы и так по кругу.

У ребенка нет отитов, пневмоний, гнойных инфекций и.т.д. Что ищем? Причину соплей?

Сопли (даже такие частые) - это следствие заражения ОРВИ от вирусов и бактерий, нормальная реакция организма на выход в коллектив.

Что получаем? Гипердиагностика - назначения длиной в простыню - удар по нервной системе маме и ребенку - удар по семейному бюджету - уверенность мамы, что у неё сильно больной ребенок - нулевой эффект.

Не нужно выполнять массу анализов просто на всякий случай. Это не добавит здоровья ни Вам, ни малышу. Мы рекомендуем всегда обсудить свои намерения об анализах с педиатром, мнению которого Вы доверяете. Это сбережет не только деньги.

Главное - сохранит Ваше спокойствие и нервы Открыть/Комментировать

2022-12-24 08:53:01 ​​Жителей тюменских сел обследуют выездные бригады медиков

5 219 жителей Сладковского и Аромашевского районов получили медпомощь благодаря проекту "Здоровое село"

В ноябре 24 врача тюменских медицинских учреждений осмотрели 1 790 жителей Сладковского района. Впервые выявлено 164 заболевания, 4 из которых злокачественные. Скорректировано лечение 1 231 человеку, 767 человек направлено на дообследование.

В декабре 35 врачей из медицинских организаций Тюмени приняли 3 429 человек в Аромашевском районе. Впервые выявлено 191 новое заболевание, из них 14 злокачественных. Скорректировано лечение 1 827 пациентам, 1 207 человек направлены на дообследование. Открыть/Комментировать

2022-12-23 06:56:49 В Тюменской поликлинике появилось уникальное оборудование для измерения жидкости в лёгких

В тюменской поликлинике N12 появилось уникальное оборудование. Как считают сами производители, это единственная в мире мобильная неинвазивная система для измерения совокупного объёма жидкости в лёгких.

Аппарат измеряет совокупный объём жидкости, содержащейся в лёгких, и представляет результат в виде доли объёма жидкости в общем объёме лёгких. В первую очередь такая диагностика необходима пациентам с хронической сердечной недостаточностью. Открыть/Комментировать

2022-12-22 05:28:34 Потеря обоняния и вкуса - повод для радости

Жертвы вирусов COVID-19 внезапно перестают ощущать запахи и различать вкусы. И как правило, пугаются. А надо, наоборот, радоваться, полагают ученые из медицинского центра Колумбийского университета.

Согласно наблюдениям медиков, проблема с восприятием - хороший признак того, что заболевание, не примет тяжелую форму.

Колумбийцы, привлекли к исследованиям 306 пациентов, 196 из которых не ощущали ни вкусов, ни запахов. Оказалось, что гораздо активнее образовывались антитела у тех, у кого были проблемы с восприятием.

Почему же исчезает обоняние? Оказалось, феномен не в носу, а в мозгу. Обоняние блокирует воспаление в небольшой области, расположенной высоко в крыше носа. По мере того, как организм расправляется с инфекцией, воспаление спадает.

Почему теряется вкус, точно не известно. Возможно, и тут виновато обоняние. Открыть/Комментировать

2022-12-21 08:36:58 ​​Как на самом деле употребление мяса влияет на вес и как скорректировать рацион, чтобы избавиться от лишнего жира, рассказал врач-эндокринолог "Инвитро-Приволжье" Арсений Русанов.

Мясные продукты - это часть здорового питания человека. Их преимущество перед остальными источниками белка - это оптимальный аминокислотный состав для человеческого организма. Аминокислоты - составные части белковой молекулы, на которые она расщепляется в процессе пищеварения, после чего организм из этих строительных элементов синтезирует собственные белки. Все необходимые для человеческого организма аминокислоты, в том числе незаменимые, содержатся в красном мясе, мясе птицы, рыбе, морепродуктах, яйцах. В молочных продуктах имеется недостаток аминокислоты цистина, в бобовых - метионина, в орехах - лизина, в грибах - валина и серосодержащих аминокислот.

Для похудения вовсе не обязательно полностью отказываться от мяса, главное соблюдать верный баланс калорийности рациона. Оптимальный вариант - ограничить красноемясо, а в качестве источника белка использовать птицу, рыбу, нежирные молочные продукты, яйца. И не забывать о разнообразных растительных источников белка.

Главное правило: чем выше калорийность того или иного вида мяса, тем меньшее количество этого продукта нужно включать в рацион для успешного снижения веса. Открыть/Комментировать

2022-12-20 12:38:59 ​​Врач-кардиолог рассказала, как есть мясо без вреда для сердца.

Красное мясо.
Необработанное красное мясо (говядина,
телятина, баранина, свинина, дичь, кролик) - источник белка, железа, цинка и витамина В12.

Химический состав зависит от:
типа (говядина, свинина, баранина)
части туши, жирового компонента
питания животного (кормление травой, зерновыми кормами)
способа приготовления.

В говядине 40-50% составляет насыщенный жир.
Примерно половина насыщенного жира приходится на пальмитиновую кислоту, которая повышает общий холестерин, ХС-ЛПНП.
11-30% жира составляют полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК).
Говядина на травяном откорме имеет более высокую долю омега-3 ПНЖК, чем на зерновом.
Содержание транс-жиров зависит от типа мяса, но обычно составляет менее 3% от общего содержания жира.

Белое мясо.
Птица (курица, индейка, утка) - источник белка, вит А, ниацина, магния и цинка.

Химический состав зависит от:
части тушки (крыло, бедро, грудь, кожа оставлена или удалена)
состава корма
возраста и пола птицы.

Постная куриная грудка имеет более высокую долю мононенасыщенных жиров и ПНЖК, и более низкую долю насыщенного и общего жира по сравнению с говядиной. Содержание белка в постной куриной грудке сопоставимо с говядиной и свининой (~ 22г/100г).

Включение до 1 порции (около 100г) необработанного красного мяса или птицы в день не противоречит принципам построения здоровой модели питания.
Необработанное красное мясо и птица могут быть включены в здоровую диету сердца, как здоровый источник белка, но предпочтение отдаётся рыбе, орехами и бобовым. Постное красное мясо ограничить до 1-3 раз в неделю.
Обработанное мясо - это мясо, подвергнутое копчению, консервированию, солению и/или добавлению химических консервантов (охлаждение и заморозка не относятся). Потребление обработанных мясных продуктов, которые ассоциируются с неблагоприятными последствиями для здоровья, следует избегать. Открыть/Комментировать

2022-12-19 14:14:27 Герпетический стоматит

Герпес (от греческого herpes – ползучий) известен уже более 2 тысяч лет. Всего известно более 80 представителей вируса герпеса; заболевания у человека вызывают – 8.

Возбудителем герпетического стоматита является вирус простого герпеса.

Не зависимо от типа вирус герпеса способен
поражать все органы и системы,
иметь острое, хроническое или латентное течение инфекции,
поражать нервную систему и вызывать инвалидизирующие нарушения,
а также вызывать повреждения плода, если герпетическую инфекцию переносит беременная женщина.

Герпетическая инфекция – самая распространенная среди людей. До 95% населения являются носителями вируса: 80% детей инфицируются вирусом до 15-летнего возраста.

Острый герпетический стоматит – проявление первичной герпетической инфекции у детей. Основной контингент – дети от 6 месяцев до 3 лет.

Почему именно эта категория детей уязвима для вируса:
исчезают материнские антитела;
особенности строения слизистой оболочки у младенцев и ее высокая проницаемость;
несовершенство местного иммунитета в ротовой полости;
фактор прорезывания зубов и микротравмы слизистой полости рта.

Источник инфекции больной человек или вирусоноситель.

Передача инфекции – воздушно-капельным путем. Характерны вспышки инфекции в больницах, детских организованных коллективах.

Инкубационный период от 2 до 10 дней.

Типичным герпетическим высыпаниям предшествует регионарный лимфаденит (увеличение лимфатических узлов), который может сохраняться до 2 недель и более.

Эволюция герпетических элементов:
Пятно – пузырек с мутным содержимым – эрозия, образующаяся в результате вскрытия пузырька – эрозия в стадии эпителизации (с корочкой) – пятно.

Критерии ранней клинической диагностики при появлении высыпаний:
Увеличение подчелюстных лимфоузлов;
Лихорадка;
Гингивит (воспаление слизистой десен);
Симптомы ОРВИ.

Вирус остается в организме пожизненно: дети, которые перенесли герпетический стоматит, становятся носителями.

Необходимо помнить, что каждый 7 ребенок после перенесенного герпетического стоматита, имеет хроническую рецидивирующую форму, причем рецидивы случаются ежегодно.

Причины рецидивов: под влиянием внешних факторов происходит разбалансировка равновесия системы «вирус-организм» в пользу вируса, который активируется и вызывает проявления острой инфекции.

Факторами активации вируса являются: переохлаждение, перегревание, инсоляция, наличие других вирусов в организме, прием лекарств, обладающих иммуносупрессией, наличие хронических заболеваний, гормональные нарушения, микротравмы в полости рта и другие.

Для легкой формы характерно 1-2 рецидива в течение года; для средней – 3-4; для тяжелой – 5 и более рецидивов в год.

Лечение включает в себя 2 вектора:
подавление размножения вируса с помощью противовирусных препаратов, в частности ацикловира.
формирование адекватного иммунного ответа (комплексная противовирусная +иммунотерапия).

Местное лечение герпетического стоматита включает в себя
использование местных гелей и мазей на основе ацикловира;
эпителищирующих мазей;
обработку полости рта растворами антисептиков;
аппликационное обезболивание (гели с лидокаином, холисал и другие).

Лечение рецидивирующих стоматитов сложное и длительное, но также очень важно выявить конкретные причины рецидивов у каждого ребенка (это могут быть очаги хронической инфекции, кариозные зубы, железодефицит, дефицит витамина д, недостаточность питания и другие). Открыть/Комментировать

2022-12-17 20:59:00 Медицина | Новости | Здоровье pinned a photo Открыть/Комментировать