Мастер - Йога

2021-05-29 14:11:06 Японское чудо-упражнение

Устали от дряблого живота и хотите вернуть скелет в естественное положение всего за 5 минут в день? Друзья... Конечно, это РЕАЛЬНО

Скатайте из полотенца валик 40×10 см. Сядьте на твердую горизонтальную поверхность, положите валик позади себя. Опуститесь на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался под пупком. Это важный момент

Разведите ноги на ширину плеч и "косолапо" сведите стопы вместе. Заведите вытянутые прямые руки за голову, поверните их ладонями вниз и соедините мизинцы.

Если я делаю все правильно, то чувствую, как мой скелет начинает принимать естественное для него положение и выпрямляться. Открыть/Комментировать

2021-05-29 13:11:08 Герой интернета - автор методики молодости, японец Нео Хань

Это первый Telegram-канал о секретных методиках молодости!

- Продукты, которые помогут ЗАМОРОЗИТЬ твою внешность! (список-PDF)

- Дыхательное упражнение, чтобы мгновенно заснуть или проснуться (3 мин. на освоение)

Для людей, которые хотят выглядеть моложе своего возраста - @secrets_of_youth Открыть/Комментировать

2021-05-29 12:10:01 Тебе трудно начать?

А по ступенькам на 7 этаж трудно дойти? А чувствовать себя раскованно и пластично в сексе тебе трудно? А сидеть по 8 рабочих часов за компьютером не трудно?

Можно бесконечно собирать все эти "трудно", а можно взять и начать заниматься йогой. Так легко, правда?

Недавно подписчица рассказала, что они с мужем начали заниматься парной йогой после освоения базовой программы моей yoga-book. Так несмотря на двоих детей и 7 лет в браке, у них пробудилась невероятная страсть друг к другу и она даже поделилась, что таких ощущений от секса НИКОГДА раньше не испытывала.

Вот что творит йога

Это все легко объяснимо и вполне физиологично. Наладили кровообращение и стимулировали гормональную систему упражнениями вот и результат такой. Хотите так же? Открыть/Комментировать

2021-05-28 18:30:13 Поза стула

Специально для устранения целлюлита я разработала данное упражнение с включением элементов йоги.

При выполнении асаны задействованы мышцы ног, спины. Необходимо расставить ноги на ширину плеч, подать таз вперед. На вдохе нужно начать опускаться, плавно сгибая колени. Руки при этом должны быть опущены, опускаться следует до такого уровня, пока не почувствуете, что словно присели на невидимый стул. После этого нужно вытянуть руки вверх, сделать 10 вдохов и выдохов. Открыть/Комментировать

2021-05-28 15:05:07 Массажируя уши можно оздоровиться?

Воздействуя на биологически активные точки на ухе я чувствую себя бодрее, свежее, а главное - провожу профилактику от заболеваний!

Воспользуйтесь маленькой хитростью от меня: я массирую оба уха одновременно и обязательно теплыми руками.

Делаю массаж ушей не менее минуты. Надавливаю на активную точку в течение 5 секунд. Повторяю надавливание ещё 7 раз.

Если у меня устали глаза - надавливаю на центральную точку мочки уха.
Чтобы помочь печени, почкам и сердцу - массирую центральную углубленную часть ушных раковин указательным и средним пальцами.

Воспользуйтесь схемой и пройдитесь по всему уху Открыть/Комментировать

2021-05-27 18:01:37 Джин Шин Джитсу. IV Пример

Желаете избавиться от негативных эмоций и неуверенности в себе? Сконцентрируйте свои силы и энергию на безымянном пальце.

Также массаж этого пальца положительно влияет на работу пищеварительной и дыхательной систем, что уменьшает боли в области груди и почек.

Не забывайте, что при выполнении этих упражнений нужно соблюдать спокойствие и контролировать дыхание. Открыть/Комментировать

2021-05-27 16:05:10 Медитировать под шум волн на рассвете, исследовать нагретые солнцем скалы, гулять среди вековых руин исчезнувших цивилизаций.
Отправляйся туда уже сейчас!

Мы взяли на себя планирование твоего идеального отпуска и собрали отели, кафе, практические советы, а еще вместе с локалами составили нетривиальные маршруты и упаковали все это в путеводители-гайды с интерактивными картами.

Выбери направление и забери свой гайд для идеального отпуска.

По промокоду MASTERYOGA10 скидка 10% на любые гайды.

Вдохновляющего путешествия! Открыть/Комментировать

2021-05-27 12:05:10 Подходящее питание для Капха доши

И последний тип: люди склонные к полноте. Я знаю, вы устали постоянно контролировать свой рацион, но пора ослабить хватку и просто воспользоваться советом!

Перестаньте даже смотреть в сторону фастфуда и жирной пищи, лучше уделить внимание легким вариантам без сложной обработки. Также прекрасно подойдут каши, пряные и острые блюда, свежие фрукты и овощи. На завтрак можно позволить себе кофе, какао и даже мед. Лучшие специи – гвоздика, перец, имбирь, чеснок, корица и горчица.

Именно в таком случае вы сможете поддерживать вес в норме, избавитесь от отеков и проблемы с кожей, а также поборите лень и сонливость. Открыть/Комментировать

2021-05-27 11:05:12 У вас есть 2 метода привести свое тело и ум в порядок.

Метод 1: надрываться на диете ради 2кг, срываться и снова набирать вес.

Метод 2: сначала разобраться в своей голове и начать двигаться в правильном направлении.

Автор канала предлагает сначала разобраться в психологии похудения, разрушить привычные стереотипы о питании и расширить границы вашего сознания.

Разорвите привычные шаблоны. Подпишитесь и действуйте! Открыть/Комментировать

2021-05-27 09:06:00 Защититься от болезни мне всегда помогала йога

Каждое утро я выполняю специальные асаны, которые укрепляют иммунитет.
Вот одна из них

Встаю прямо, ноги вместе. Делаю вдох и поднимаю обе руки вверх. Тянусь макушкой вверх, ощущаю, как растягивается позвоночник. Делая выдох, наклоняюсь вниз, дотрагиваюсь лбом к коленям.Шея в это время полностью расслабила. В таком положении нахожусь до 5 минут.

Эта асана помогла мне избавиться от хронического гайморита. Часто я прибегаю к ней, дабы снять нервное напряжение и активизировать естественную защиту организма. Открыть/Комментировать