Защититься от болезни мне всегда помогала йога
Каждое утро я выполняю специальные асаны, которые укрепляют иммунитет.
Вот одна из них Встаю прямо, ноги вместе. Делаю вдох и поднимаю обе руки вверх. Тянусь макушкой вверх, ощущаю, как растягивается позвоночник. Делая выдох, наклоняюсь вниз, дотрагиваюсь лбом к коленям.Шея в это время полностью расслабила. В таком положении нахожусь до 5 минут.
Эта асана помогла мне избавиться от хронического гайморита. Часто я прибегаю к ней, дабы снять нервное напряжение и активизировать естественную защиту организма.
