Адрес канала:
Категории:
Блоги
Язык: Русский
Количество подписчиков:
24.63K
Описание канала:
Всем привет! На связи Мария Соколова фитнес тренер, коуч, консультант по коррекции пищевого поведения (работаю с РПП), предприниматель и мама!
Здесь вы найдёте полезную информацию о тренировках, осознанном питании и здоровом образе жизни!
Рейтинги и Отзывы
Оценить канал marrymemariya13 и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.
5 звезд
1
4 звезд
0
3 звезд
1
2 звезд
0
1 звезд
1
Последние сообщения 6
2024-05-15 19:09:13
Моя
11.2K views16:09
2024-05-12 08:38:28
Вот! Фломастеры 02 - на брови, 03 - стрелки!
9.9K views05:38
2024-05-11 16:18:43
Человек проснулся! Человек доволен
10.3K views13:18
2024-05-11 12:45:18
Посмотрите на этих красоток FITNESS FAMILY, которые работают над собой
Меня вообще восхищают целеустремленные люди, которые преодолеют все трудности и получают желаемое Марафонцы — это бойцы, это те, кто умеет преодолевать плохое настроение и погоду, и все равно делают тренировку.
Я не рассказываю вам о проекте через истории, как все просто и легко. Я всегда рассказываю, как есть — придется поработать, будут трудности, но когда вы в такой команде и под присмотром тренера, то все это будет только в удовольствие
Легко — есть пирожки сидя на диване, пропускать тренировки и питаться доставками. А вот, чтобы строить здоровое сильное тело, нужно приложить усилия. Но это 100% того стоит, потому что качество вашей жизни будет сильно расти. Изменится не только тело, но и ваш образ мыслей, ваши привычки и даже увлечения.
Завтра начнем знакомиться в чате с новыми участниками 48го сезона, успевайте
https://fitnessfam.ru/marathon
10.0K views09:45
2024-05-10 13:35:53
Драники из тыквы Очередной кулинарный шедевр от мужа! В этот раз выпросила рецепт! Это бомба!
- Тыква
- Мука
- Яйцо
- Масло оливковое
- Соль, перец
- Чеснок (специя)
Тыкву чистим от кожуры и мякоти, натираем на крупной (ВАЖНО!) терке. Добавляем яйцо, муку, специи. Обжариваем на оливковом масле с двух сторон до золотистой корочки! Подаем со сметаной!
Приятного аппетита!
#MSрецепты
10.0K viewsedited 10:35
2024-05-09 17:39:33
Работа с глубинной мотивацией + поддерживающая среда! Вот в чем секрет успеха Ну и еще знания, дисциплина, оптимизация питания, доказательная база! И дело останется за малым - прислушаться к рекомендациям, и следовать плану! Тогда результат гарантирован, проверено на тысячах учеников
Новый сезон FF начинается в понедельник! 4 дня до старта! Кто готов делать форму и работать в долгую?
https://fitnessfam.ru/marathon
10.2K views14:39
2024-05-09 17:14:23
Про глубинную мотивацию и вторичные выгоды Я исследую тему мотивации уже много лет. Почти 10 лет я тренирую людей и могу с первой встречи определи дойдёт ли человек до результата, готов ли он работать в долгую или через месяц соскочит!
Рассказываю как определить степень заинтересованности и как раскачать эту самую мотивацию, если ее уровень стремится к нулю!
9.7K views14:14
2024-05-08 17:09:06
Каким отличным решением было спросить у вас про книги! Спасибо за такие классные рекомендации, мой список пополнился
9.9K views14:09
2023-05-15 18:50:06
Программа на плечи
Помнится в соревновательный период это была моя любима мышечная группа и качать я их умею хорошо! Плечи любят многоповторную работу и небольшой отдых между подходами.
1. Жим гантелей сидя 4х15
2. Махи 4х15
3. Супер сэт: тяга гири к подбородку + махи на заднюю дельту 4х15
4. Руль 4х14
Попробуйте - расскажите как вам!
#MSтренировки
2.5K views15:50
2023-05-15 17:07:03
Сегодня качаю плечи, потому что это единственное, что не болит
Ощущение, что даже мышцы за эти дни поднадулись! Программу на плечи нннадо?
4.6K views14:07
M
