Как натренировать выносливость? Вот пост, после которого вам | Шпингалеты лопнули | Как стать лучше?

Как натренировать выносливость?

Вот пост, после которого вам захочется бегать вверх по лестнице в качестве кардио:

https://t.me/cagehorrornightreal/5914

Куча небанальных мыслей от тренера бойца UFC:

• Работать должны все группы мышц и все конечности
• Необязательно убивать себя объемами – нужно найти оптимальную дозировку
• Бег вверх реально круче, чем гладкий бег