̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов

2024-03-15 17:00:57 Дом, работа, семья, хобби, здоровье — у каждого из нас столько ежедневных задач, что голова идёт кругом…

Как в этом не потеряться, не упустить что-то важное? Можно ли на время что-то отложить или это приведёт к коллапсу?

Подробнее отвечаю на вопрос в полной версии ролика по ссылке в канале «Суть вещей»: https://t.me/myshlenie_kurpatov/1687! Там же делюсь своим лайфхаком, который помогает мне успевать и при этом не торопиться! Открыть/Комментировать

2024-03-14 17:00:20 Понятно, что хорошему мышлению всегда найдётся практическое применение. Наш мир сложен, а поэтому, если у вас, что называется, голова на плечах, то жить вам будет проще. Однако, мне кажется, что в мышлении скрыто и нечто большее…

Если мы способны понять мир в его сложности и противоречивости, построить систему знаний о нём, то, рано или поздно, мы столкнёмся с рядом неразрешимых проблем. И, прежде всего, это проблемы этического свойства.

Вы знаете, что многие умные люди становятся циниками. Это не случайно: когда ты понимаешь, как всё устроено, трудно продолжать верить в иллюзии и следовать идеалам, за которыми ничего подлинного, на самом деле, нет.

Человек, лишённый иллюзий, может решить, что ему и незачем следовать каким-то правилам — если всё пустое, «суета сует», то почему ему не стать эгоистом, который думает только о себе и своём комфорте?

Однако, этот вывод, мне кажется, ошибочным. Ведь если ты понял сложность этого мира, ты не можешь не увидеть и человеческого страдания. А, увидев его, ты, мне кажется, не можешь оставаться безучастным.

И сила твоего ума естественным образом обращается на благо людей, ведь, в противном случае, твоя жизнь будет лишена внутреннего смысла. Именно этот аспект мышления и кажется мне сейчас принципиально важным.

Вот об этом мы и говорили на прошедшем недавно семинаре с выпускниками трёх ступеней Академии смысла. Не знаю, удастся ли человечеству пройти через современное испытание его «знанием». Но очень хочется, чтобы у него получилось… А если и получится, то только благодаря тем, кто сделает это осознание частью своей жизни. Открыть/Комментировать

2024-03-13 17:02:44 Когда я рассказываю о панических атаках, я часто и намеренно использую юмористическую форму. Но вовсе не потому, что я не сочувствую тем, кто страдает от панических атак. Из своего личного опыта я прекрасно знаю, насколько это тягостное состояние.

Во время панической атаки, конечно, не до смеха. Но фокус в том, что если мы относимся к приступам соматоформных расстройств серьезно, это их усиливает. Если же мы понимаем, как работают эмоции, — а есть феномен «несовместимых эмоций», — то можем этим знанием воспользоваться.

Как вы уже, наверное, догадались к несовместимым эмоциям относятся тревога и смех. Поэтому, если мы способны с самоиронией обыграть свой приступ, то его тяжесть становится меньше, что очень важно в комплексной терапии панических атак и других соматоформных расстройств!

Впрочем, это только один из механизмов, о которых нужно знать, если вы хотите избавиться от панических атак и научиться работать с ними как практикующий психолог. В реальной психотерапевтической практике нам требуется много различных техник, и, конечно, прежде всего — системный подход.

В чём он состоит и почему психологи часто чувствуют растерянность, сталкиваясь с психосоматическими и соматоформными расстройствами своих клиентов, я сейчас детально рассказываю на своём трёхдневном мастер-классе «Психосоматика и невроз».

Очень рад сотням комментариев с благодарностью и инсайтами. Честное слово, не ожидал, что будет такой резонанс и мастер-класс окажется настолько полезным! Если для вас эта тема тоже актуальна, вы ещё сможете к нам присоединиться: https://t.me/+H51QHhTwww9lNzEy?erid=LjN8KGmNp!

Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:LjN8KGmNp Открыть/Комментировать

2024-03-12 17:01:02 Своевременный и качественный отдых — необходимый «ингредиент» для успешности любой вашей деятельности, иначе вам попросту неоткуда будет брать силы даже на самые простые задачи.

Но ключевое слово здесь — качественный.

Как мы представляем себе «отдых»? Потупить в телефон, посмотреть сериал, поиграть во что-нибудь. Только так отдохнуть невозможно, напротив, вы устанете ещё сильнее. Отдыхать надо головой, а ваш мозг в этой ситуации будет получать интенсивную нагрузку.

Сетуя на то, что у вас нет времени на отдых, вы не замечаете, как растрачиваете множество возможностей для перезагрузки, утопая в цифровом мире…

Чтобы отдохнуть действительно по-настоящему, с чувством, толком и расстановкой, взаимодействие с гаджетами потребуется свести к минимуму, отдав предпочтение:

Физической деятельности — спорту, рисованию, лепке и т.д.;
Социальной деятельности — офлайн-общению с друзьями и близкими;
Размеренной интеллектуальной деятельности — например, чтение интересной книги в обычном формате.

В идеале же — совмещать эти три типа отдыха, чтобы и чем-то позаниматься в хорошей компании и что-то обсудить содержательное.

Если же вы понимаете, что отпуск в ближайшее время не предвидится, попробуйте уже сегодня вечером вместо «сериального тупняка» полноценно выспаться.

Уверен, уже на утро вы будете чувствовать себя лучше, чем после «отдыха» до 3 часов ночи за экраном телевизора! Открыть/Комментировать

2024-03-09 17:03:26 Мы с вами существа социальные, а потому для нас естественно задаваться вопросом — что чувствует другой человек?

Вспомните, как это бывает:

«Он косо на меня посмотрел. Наверное, я ему не нравлюсь!»
«Кажется, она на меня злится — общение какое-то пассивно-агрессивное…»
«Я точно сказал что-то не то, по реакции вижу!»

Наши поступки, действительно, могут другого человека задеть или даже обидеть.

Но чаще всего это, всё-таки, лишь интерпретация — обиду видят там, где никто никого не собирался обижать, и раздражаются там, где никто не хотел преступать чужих личных границ.

Однако, способность нашего мозга додумывать и делать из мухи слона — это, конечно, способность выдающаяся!

Как правильно интерпретировать события и поведение других людей, рассказываю по ссылке: https://t.me/myshlenie_kurpatov/1681! Открыть/Комментировать

2024-03-08 13:02:49 Дорогие женщины, девушки и девочки, от всего сердца поздравляю вас с праздником красоты и весны!

Очень хочется пожелать вам как можно больше счастливых моментов! Чтобы мечты сбывались, здоровье не подводило, близкие радовали, а настроение всегда было прекрасным, с искоркой и с озорцой в глазах!

Со своей стороны постараюсь сделать всё возможное, чтобы вас в этом поддержать! В конце концов, счастье — это не какое-то место, куда мы придём и можно будет расслабиться раз и навсегда. Нет, счастье — это путь, а я постараюсь сделать его для вас легче и приятнее!

Ну и, конечно, не забывайте, что многое в этой жизни зависит от нас самих. Не жертвуйте собой там, где не нужно, берегите себя там, где возможно, вкладывайтесь в себя и тех, кого вы любите. Ну и радуйтесь — в любой момент, когда для этого есть хоть малейший повод!

Обнимаю вас! С прекрасным Праздником! Открыть/Комментировать

2024-03-06 17:04:30 Мы только думаем, что мы думаем.

Как правило, я имею в виду, что большую часть своей жизни мы живём на автоматизмах. То есть, не решаем целенаправленно какую-то задачу, а пользуемся однажды заготовленными интеллектуальными шаблонами.

Но, наверное, это и не так уж плохо — если есть хороший шаблон, то почему бы к нему не прибегнуть? Согласен.

Проблема в том, что и шаблон-то может оказаться с дефектом. И многие люди продолжают пользоваться этими — дефектными — шаблонами, недоумевая, откуда берётся столько граблей…

Действительно, важна не только способность к глубокому, целенаправленному мышлению, но и собственное понятийное мышление, которое лежит в основе эффективной интеллектуальной деятельности.

Понятийное мышление предполагает, что мы способны:

ухватывать суть того или иного события, явления, положения вещей;
видим, какое место это событие или явление занимает в иерархии понятий и в контексте ситуации;
а также способны определять причинно-следственные связи, ведь всё является следствием чего-то и само может к чему-то приводить.

Хорошее образование — это не заучивание формальных правил, а формирование понятийного мышления, когда человек способен разбираться в том, что происходит на самом деле, и почему происходит именно так, а не иначе.

Как учиться и учить понятийному мышлению — психологи спорят до сих пор. Мы тоже не бездействуем — занимаемся на специальном семинаре «Пространство мышления» с выпускниками Академии смысла. С этого семинара и данное видео, а подробности — если интересно, — в телеграм-канале Академии! Открыть/Комментировать

2024-03-03 17:00:42 Недостаточно времени, уверенности, средств, знаний... Недостаточно красивые, успешные, стройные, умные…

Мы живём в эпоху недостаточности. Это практически стало эпидемией — каждому чего-то не хватает.

Может быть, это от того, что у нас сейчас время, когда во всех сферах образовался переизбыток?..

Почему мы мучаемся от ощущения недостаточности и как от него избавиться?

Приглашаю вас узнать ответ в новом ролике на моём ютуб-канале:

! Открыть/Комментировать

2024-03-01 17:00:23 Не секрет, что мы «социальные» существа, а значит мы влияем на других людей и другие люди влияют на нас. Но всегда ли мы отдаём себе в этом отчёт? Осознаём ли мы, насколько велико это влияние?

Социальное и эмоциональное развитие, образование и карьера.

Благодаря другим людям мы обретаем навыки эмпатии, коммуникации, умение работать в команде. От других людей зависит наша самооценка и гамма переживаемых нами чувств. Всё это определяет качество нашей жизни и вообще нашу жизненную успешность.

Культурное влияние, мировоззрение и образ жизни.

Все мы принадлежим к определенной социальной группе, которая дала нам систему ценностей и жизненных приоритетов, знаний и убеждений. Мы верим, потому что нас этому научили другие люди, мы следуем традициям (например, отмечаем Новый год), потому что так у них заведено.

Ролевые модели (поведенческое моделирование).

Другие люди являются для нас ролевыми моделями — нам нравится какой-то человек и мы его подсознательно копируем. Это не только основной механизм обучения, но и формирование вкусов, стиля жизни, особенностей мышления, выбор жизненного пути.

Социальное давление и конформизм.

Мы даже не замечаем того, насколько мнение других людей, влияет на то, как мы думаем, какую информацию принимаем на веру и т.д. Однако, доказано, что это влияние куда значительнее, нежели наши собственные выводы, убеждения и интересы.

Поддержка, ресурсы, психологическое и физическое здоровье.

Семья, друзья и профессиональные контакты предоставляют нам ресурсы, информацию, психологическую поддержку, определяют наше психологическое состояние, могут являться стрессовым фактором, влияют на наш образ жизни и отношение к своему здоровью.

Вот почему так важно, в кругу каких людей мы оказываемся, почему мы должны подходить к этому максимально осознанно и искать общества людей, которые помогают нам развиваться, становиться лучше.

Другие люди — это куда больше, чем просто «привет-пока»... Открыть/Комментировать

2024-02-29 17:20:55 Когда я говорю о чём-то, как о серьёзной социальной или психологической проблеме — например, о цифровом аутизме или информационной псевдодебильности, — я всегда опираюсь на данные.

Другое дело, что числовые данные о том или ином новом феномене появляются в научной литературе значительно позже, нежели сам этот феномен обнаруживает себя в реальности.

Проще говоря, если вы собираетесь предсказать какую-то психологическую «эпидемию» до её массового распространения, вы должны смотреть не на данные по соответствующему признаку, а на косвенные признаки той или иной тенденции.

Профессионализм футуролога определяется его способностью обосновать то, почему какие-то, уже сейчас верифицируемые факторы, являются предвестниками какой-то другой — будущей — тенденции.

Приведу пример.

Вот я объясняю, почему нас ждёт «массовое оглупление», и привожу факты, которые, формально говоря, этого не доказывают, но, с точки зрения специалиста, который занимается проблемой мышления, об этом свидетельствуют.

Меня ругают на чём свет стоит, а спустя 10 лет появляется соответствующая статистика: в 2024 году опубликован доклад международной междисциплинарной оценки знаний 15-летних подростков по всему миру (PISA), в котором фиксируется беспрецедентное снижение знаний:

по чтению на 10 баллов;
по математике и естественным наукам — на 15.

Это снижение почти в 3 раза выше любого, наблюдавшегося ранее, а четверть подростоков не справляются с тестовыми заданиями. При этом, как и было предсказано, увеличилось количество детей, страдающих от психических расстройств — количество депрессий у подростков за 10 лет удвоилось, а каждая третья американская девочка-подросток всерьез задумывается о суициде.

Ещё три года назад какие-то якобы «учёные» устраивают спектакли с саблями — мол, как это я осмеливаюсь заглядывать в будущее и говорить о том, что «наука ещё не доказала».

Что ж, если кому-то интересен посмертный эпикриз — милости просим к воинствующим и профнепригодным сциентистам. Тем же, кого беспокоит реальное положение дел, нужно опираться на мышление, которое, как известно, «отражает объективные связи действительности».

И сейчас, например, я могу сказать, что невероятный рост обращений к специалистам «мистического» жанра — это тоже симптом будущих социальных трансформаций.

Сам факт роста подобных обращений меня не удивляет и не пугает — каждый сам решает, как ему справляться со стрессом. Но для любого мыслящего человека это признак системного социального стресса, который будет иметь самые существенные последствия для всего нашего общества.

Желающие могут запасаться тухлыми помидорами — дуракам закон не писан. А вот интеллектуальному меньшинству, я полагаю, следует подумать о том, насколько сложные задачи нам с вами предстоит решать.

Кстати, видео выше — из нашего нового специального курса-семинара для выпускников Академии смысла, где мы работаем с текстом книги «Пространство мышления». Присоединяйтесь к каналу Академии смысла и следите за нашими новостями! Открыть/Комментировать