К.Д.|Клуб думающих

2022-05-25 13:11:15 Здравствуйте, дорогие думающие!

Поскольку участок нашего бытия , связанный с левым полушарием наиболее перегружен неестественными формами активности,остановлюсь сегодня на том, как нейтрализовать побочные эффекты активности левого полушария.

Именно этот участок мозга подразумевают те, кто хочет «выключить голову».

Итак, несколько правил гигиены для левого полушария:

1. Качественное размышление и принятие решений возможно только при хорошем самочувствии и достаточном сосудистом тонусе !

Это наиболее труднодоступная часть для артериального кровоснабжения, так что перед тем как сесть за важные планы или принять важное решение, важно дать себе время восполнить силы (утро вечера мудренее), заняться физической активностью (многие из образованных людей Древней Греции были участниками олимпийских игр и регулярно занимались гимнастикой).

2. Плодотворные размышления наиболее эффективны при нейтральном электро-магнитном фоне, потому что работа нервной системы подавляется контактом с электроприборами (вместо плодотворной интеллектуальной деятельности - раздражительность и нетерпение).

3.Анализируйте свои достижения! Проговаривайте или прописывайте их. Таким образом Вы формируете навыки/нервные связи, которые являются Вашей стратегией достижений.

Анализ ошибок закрепляет стратегию неудачи или энергоёмкие стратегии (с трудностями, тревогами).

4. Награждайте себя за успехи (от слова «успеть»).

Если Вы осуществили свои планы в желаемых временных границах, обеспечьте себе в награду возможность телесного расслабления (спа-процедуры и пр), таким образом Вы «закроете окно» в теле уже выполненной программы и освободите ресурс для активации следующей, избегая состояния загнанности, выгорания.

5. В ресурсном состоянии наблюдайте за собой и своим состоянием , отмечайте какие Ваши состояния, внешние обстоятельства, люди способствуют укреплению эффективной связи:

хочу - делаю- получаю желаемый результат - наслаждаюсь достигнутым

Желаемая формула :
я хочу состояние ресурсы делаю получаю желаемый результат наслаждаюсь достигнутым благодарю мир за помощь (пусть у пространства, которое Вас окружает будет мотивация помочь Вашим достижениям)) .

Я привела примеры правил по гигиене мыслительной деятельности, а есть ещё культура мышления.

Какими элементами культуры Вашего мышления Вы пользуетесь наиболее активно, какими наиболее довольны, есть ли своя стратегия принятия решений…?

Благодарю за внимание Открыть/Комментировать

2022-05-18 12:19:27 Здравствуйте, дорогие думающие!

В моей практике нередко чрезмерная активность левого полушария моих посетителей соседствовала с физическими недомоганиями и высоким уровнем стресса.

Когда я решила найти причину такой связи, то стала изучать механизмы левополушарной активности и отметила ряд особенностей: 1. Размышления бывают активизированы неудачами (анализируется причина неудачи), страхами (моделируется ситуация угрозы, потери), сравнением не в свою пользу (у меня хуже) и т.д.

Гораздо реже я встречала тех, кто анализирует причину успеха, счастья при данных обстоятельствах и способы его закрепления!
2. Для обеспечения нашей активной ментальной деятельности мы потребляем больше углеводов, чем наши предки, что возбуждает нашу щитовидную железу и надпочечники, которые с момента повышения сахара в крови воспринимают все вокруг как потенциальную угрозу;
3. Отношение к происходящему сейчас и планирование будущего касается системы убеждений человека, нередко, связанных с прошлым негативным опытом и не отражает возможностей человека в данный момент, что снижает ресурсы адаптации и удовлетворённости в момент времени.

4. Анализ (поиск решения) является внутренним действием, аналогичным поиску животного в ситуации голода (поиск добычи), что активизирует определённые биохимические реакции, но в отличие от мира животных не происходит полноценного изменения биохимического состава (команды «сыт») и после найденного решения гормоны «голода» частично или полностью остаются в крови.

5. .Образованный человек слабее проживает удовлетворение потребностей и наслаждение, поскольку ожидания и оценки частично обесценивают факт удовлетворения потребности и разрядку (ещё вчера это уже произошло в ожиданиях и «могло бы лучше»).

6.Постановка целей, стремление к их достижению «любой ценой», постоянное стремление к …(вместо инстинктивной поисковой активности) активизируют так называемое «тоннельное зрение», характерное для состояния стресса, которое видит одну цель, один выход и лишает нас ресурсов адаптации к многогранным возможностям….

Таким образом, благодаря нашим интеллектуальным возможностям мы порой обеспечиваем себе хроническое состояние стресса при достаточном уровне безопасности и благополучия.

Иногда мне кажется, что любой образованный человек благодаря своим аналитическим способностям создаёт своего собственного саблезубого тигра (дедлайны, показатели успешности, жизненные цели и пр.), которому позволяет управлять своей жизнью и быть в тонусе .

А как у Вас с уровнем стресса? Открыть/Комментировать

2022-05-12 15:56:31 Здравствуйте, дорогие думающие!

Что же особенного в нашем ЛЕВОМ ПОЛУШАРИИ ?

Этот отдел мозга не имеет аналогов в живой природе! До сих пор процесс создания мыслей не изучен в полном объёме!

Левое полушарие является результатом активной стимуляции, а не естественного развития!

Оно обеспечивает условные связи, которые существуют только при заданных условиях , но некомпетентно в безусловных !
Именно его нервные клетки не восстанавливаются после повреждения….

Каковы же КОМПЕТЕНТНОСТИ ЛЕВОГО полушария?

Перечислим наиболее используемые: - обеспечение работы сознания; - управление познавательными процессами; - -стремление к стабильности, порядку; - контроль и непринятие естественного течения жизни; -создание предсказуемых и контролируемых условий, избегание неопределённости жизни (противовес правополушарной стратегии жизни); - формирование и развитие произвольности (волевые процессы); - создание и развитие знаковых систем (язык, культурные нормы);
- придание смысла предметам (деньги) и событиям (что считать хорошим, а что -плохим);
- анализ;
- логика;
- критическое мышление, неверие, оценка, рационализация; - достигаторство (любой ценой); - целеполагание, умение достигать целей;
- распознавание смысла сказанного; - поиск собственной выгоды; - система представлений о себе; - система собственных убеждений как основа реальности; - страх потери, смерти; - противопоставление себя окружающему миру (исключительность, особость), -эгоцентризм ; - стремление к одобрению, признанию, оправданию ожиданий;
- коммуникативные навыки, социальное взаимодействие, поддержание связей.

Что Вам отзывается?

Поскольку это полушарие самое юное и зависимое, именно ради обеспечения развития и сохранения достижений левого полушария человек позволяет себе излишества в потреблении и насилие над собой (достичь желаемого любой ценой, готовность быть жертвой), над близкими (они должны…), над миром (уничтожение природы, навязывание своих ценностей).

Спасибо за внимание Открыть/Комментировать

2022-05-09 15:41:43 С Праздником Победы! Чистого неба и мира! Открыть/Комментировать

2022-05-09 15:41:08 Открыть/Комментировать

2022-05-06 00:04:22 Здравствуйте, дорогие думающие!

Давайте теперь пройдёмся по ЛЕВОМУ полушарию головного мозга.

Пользуемся мы его ресурсами порой сверхактивно и полагаемся на него больше, чем на прочие отделы.

ЛЕВОЕ ПОЛУШАРИЕ эволюционно самое молодое, наименее устройчивое(любое заболевание накладывает на него свой отпечаток) обеспечивается ресурсами по остаточному принципу и является скорее экспериментом природы, чем жизненно важным элементом системы жизнеобеспечения.

Это полушарие обеспечивает нас условной реальностью: знаки, ожидания, оценки, размышления, решения, смыслы…

Все это не имеет отношения к объективной действительности и для выживания в дикой природе достаточно бесполезно (инстинкт действует сильнее и быстрее), но именно благодаря тому, что левое полушарие умеет придавать значимость и оценивать, человечество создало все то, что мы называем цивилизацией.

Это самая энергоёмкая зона в человеческом теле, которая породила логику, сознание, знаковую систему, зону комфорта…

ЛЕВОЕ полушарие ФОРМИРУЕТСЯ только в процессе обучения и требует постоянных вложений с детства: правила поведения, развитие мышления, самоконтроля, планирования, организация внешнего пространства, многократные повторения, однообразные занятия, подавление инстинктов и эмоций, соответствие социальным нормам, придание значимости, социализация , одобрение , ожидания, критика и т.д.

Именно этой части нас нужно что-то доказывать, быть правым, достигать результата любой ценой, быть тщеславным и эгоистичным, гордиться своей исключительностью.

С его помощью мы оцениваем, манипулируем, обманываем, противопоставляем себя всему миру, не доверяем, живем во внутреннем конфликте, создаём иллюзии , ценим деньги, ищем выгоду, теряем смысл жизни и взаимопонимание, а так же создаём то, чего никогда до нас не было…

Продолжение следует Открыть/Комментировать

2022-05-02 21:31:26 Здравствуйте, дорогие думающие!

Давайте сегодня займемся наполнением нашего взрослого правого полушария , которому так не хватает места в нашей обыденной жизни.

Основные принципы его активности:

-опора на реальными ощущения, реакции и действия;

-активное взаимодействие между зонами;

-эмоциональная вовлечённость;

-образность;

-равновесие (баланс брать-давать), нравственные ценности;

-внимание к качеству процесса, когда результат второстепенен;

- креативность (избегание формальных алгоритмов);

-сила самости (любовь к жизни, ресурсы бессознательного);

- позиция к миру: «мы с тобой одно целое».

Наиболее эффективными для развития правого полушария будут:

- пение (хоровое, «а капелла»предпочтительно);

- обучение любому сложному действию (танец, ремесло, приготовление блюд);

- освоение альтернативных действий вне привычных стереотипов (рисовать двумя руками, передвижение спиной, правополушарное рисование);

- игры и задачи на скорость реакции, согласованность действий (квесты, спортивные состязания);

- медитация и визуализация;

- ориентировка в пространстве (туризм, гольф);

- развитие невербального интеллекта и коммуникаций (практики актёрского мастерства, театрального искусства);

- развитие эмпатии, навыков благодарности, благотворительность;

- телесные практики (йога, занятия конным спортом, ушу);

- практики личностного роста , ориентированные на образы будущего.

И многое другое…

Начните с того, что Вам отзывается больше всего.

Благодарю за внимание Открыть/Комментировать

2022-04-27 13:15:33 Здравствуйте, дорогие думающие!

Правое полушарие организует восстановление нашей нервной системы и адаптацию ко всему новому.

Развитию правого полушария требуются определенные условия в детстве:

- насыщенность и достаточность физического контакта до 3 лет (кормить по потребности, обнимать, носить на руках);

- активное деятельно-двигательное взаимодействие с реальностью до 5-6 лет (давать ребёнку возможность все делать со взрослым, проживать слёзы, боль совместно, не переключая на внешние раздражители, научить его успокаиваться самостоятельно);

- освоение ритма (колыбельные, стихи, танцы, пение, забота о домашних животных);

-полноценное проживание Эдипова комплекса (комплекса Электры) и выход из него (ребёнок соперничает с родителем своего пола за внимание к родителю противоположного пола). Важно обозначить границы и иерархию без заигрывания и потакания.

- освоение сюжетно-ролевых игр (домашние театры, игротерапия, сказки); придумывание и разыгрывание своих сюжетов; закладывание нравственных ориентиров;

- освоение к 7 годам основных навыков самообслуживания и бытовых ремёсел (владение ножницами, иголкой, молотком, участие в приготовлении пищи, уборке и т.д) ;

- максимально позднее обучение читать-писать- считать и не спешить отдавать ребёнка в школу до созревания защитного слоя нервной системы (от 7,5 до 9 лет). Открыть/Комментировать

2022-04-25 18:13:57 Открыть/Комментировать

2022-04-21 14:33:20 Здравствуйте, дорогие думающие!

Мы имели достаточно времени, чтобы адаптироваться к изменениям в своей жизни и тому, что происходит вокруг и занять свою позицию.

Продолжим о ТРЕТЬЕМ блоке мозга.

Остановлюсь сегодня на преимуществах больших полушарий головного мозга и их предпочтениях в деятельности.

ПРАВОЕ ПОЛУШАРИЕ

1.Обеспечивает : -произвольную саморегуляцию (обеспечение себя ресурсным состоянием); -адаптацию к происходящему;
-согласие разума, тела и эмоций;
- интуицию и креативность; - инстинктивную деятельность; - невербальную коммуникацию и интеллект;
-«считывание пространства»; - свободу от социальных ожиданий, но следование родовым сценариям; - веру в себя; -переработку отрицательных эмоций и инстинкта самосохранения в алгоритм действий; -опору на себя и баланс; - управление энергией; - целостный взгляд на происходящее; - доминирование ,проявление харизмы ;
-самосовершенствование ; - доступ ко всем ресурсам подсознания;
- способность безусловно любить; - выживание в экстремальных условиях и неопределённости; - сохранение нравственных норм, личного кодекса чести
(но не хорошесть); - владение эффективной стратегией выживания...

Эволюционно первым сформировалось ПРАВОЕ полушарие.
По мнению некоторых ученых оно близко к дельфинам и высшим приматам.

Как я уже говорила, оно пластично и даже если имели место повреждения этого отдела, соседние участки возьмут на себя функции пострадавшего отдела без особого ущерба.

ПРАВОЕ полушарие самое пострадавшее - оно формируется к 12 годам и только потом активно развивается ЛЕВОЕ полушарие, которое принято называть логическим.

По результатам 10-летнего исследование российских ученых , привычное для нас обучение в начальной школе подавляет более 60% наших правополушарных способностей.

Оно развивается по запрограммированному генетически сценарию, но требует внешней стимуляции: тактильного, эмоционального, информационного контакта, востребованности и реализации.

Правое полушарие организует восстановление нашей нервной системы и адаптацию ко всему новому, но требует определенных условий развития в детстве. Продолжение следует Открыть/Комментировать