2022-08-26 17:25:03
Всем привет!
Большой пост для моей читающей аудитории
ПОЧЕМУ ВЫ ПОЛНЕЕТЕ?Зачастую набор веса, происходящий после 35-40лет, вызван нарушениями в работе гормонов. Это связано с возрастными изменениями и появлением хронических заболеваний.
Если не учитывать гормонального влияния на отложение жира в женском теле, снизить массу тела и удержать ее на нужном уровне будет сложно. Кроме того, лишние килограммы влияют на здоровье. Особенно опасно абдоминальное ожирение – скопление жира в области талии.
Гормоны – это биологические соединения, которые вырабатываются для регуляции метаболизма. В результате различных влияний метаболизм замедляется, нарушается соотношение разных видов гормонов, что влияет на аппетит и набор лишнего веса.
От баланса гормонов зависит общее состояние здоровья, самочувствие и изменения фигуры. На процесс отложения и сжигания жира влияет целый ряд соединений, которые регулируют определенные функции тела.
ИНСУЛИНИнсулин вырабатывается в поджелудочной железе, регулирует углеводный обмен – доставку глюкозы в клетки.
На протяжении дня уровень инсулина колеблется, достигая максимума после еды. Это нужно для того, чтобы клетки получили максимум глюкозы из пищи для выработки из нее энергии.
Избыток глюкозы, если она не перерабатывается клетками, переводится в жир.
При употреблении большого количества сладостей, рафинированной пищи, переедании возникает состояние резистентности к инсулину.
В этом случае клетки не могут адекватно реагировать на гормон и пропускать глюкозу в клетки. Постепенно развивается сахарный диабет 2-го типа на фоне полноты и даже ожирения.
ЛЕПТИНЛептин – гормон сытости, он выделяется клетками при поступлении в них достаточного количества питательных элементов.
Он сигнализирует мозгу, что нужно прекратить потребление пищи, поскольку жировых запасов достаточно.
При ожирении нередко возникает резистентность к лептину, организм должным образом не реагирует даже на высокие его концентрации. Часто это связывают с нарушениями в работе инсулина.
ГРЕЛИНГрелин – гормон голода, он повышается при снижении в крови уровня питательных веществ.
Воздействуя на гипоталамус, грелин дает команду, что нужно поесть, провоцирует сильный голод.
Выделение этого соединения нарушается у людей с избыточным весом.
На фоне приема пищи его уровень повышается незначительно, из-за чего человек переедает и набирает еще больше веса.
КОРТИЗОЛКортизол выделяется надпочечниками, особенно – при стрессе, на фоне физической активности, после пробуждения утром. Высокий уровень стрессового гормона стимулирует расщепление жиров и похудение.
Но длительный стресс ведет к тому, что повышается аппетит и тяга к сладкому, подавляется действие лептина, стимулируется грелин.
Проще говоря, человек переедает, пытаясь «заедать» стресс.
ГЛЮКАГОНГлюкагон – это вещество, которое наряду с инсулином выделяет поджелудочная железа. Он обладает противоположным инсулину эффектом: снижает уровень холестерина, расщепляет жиры, повышает уровень глюкозы крови.
Если глюкагона не хватает, происходит накопление лишних кило и задержка воды, что ведет к прибавке веса.
ГОРМОН РОСТАСоматотропный гормон, или ростовой.
СТГ стимулирует образование энергии из жировых молекул для процессов роста и регенерации. Его ещё называют «гормон жиросжигания», «гормон молодости», «гормон красоты».
Он выделяется в ночные часы, особенно в 3-4 ночи, и активно «работает» в организме до первого приема пищи.
Если человек страдает от бессонницы, синтез соматотропина страдает, усиливается набор жира.
ПОЛОВЫЕ ГОРМОНЫ•Эстрогены – женские половые гормоны, помогают запасать жир, чтобы создать питательное депо для периода вынашивания и кормления ребенка.
Резкие колебания эстрогена приводят к прибавлению веса, особенно в период предменопаузы и менопаузы, когда постепенно замедляется скорость метаболизма.
•Прогестерон - стимулирует образование новых жировых клеток, усиливает тягу к сладким продуктам и набор веса.
При дисбалансе эстрогенов и прогестерона женщины часто набирают избыток массы тела.
487 viewsМария, 14:25
K
