Мифы о еде и их разоблачение (часть 1) 1.Крушение мифа о диет | ~ИсПоВеДь ТоЛсТуШки~
Мифы о еде и их разоблачение (часть 1)
1.Крушение мифа о диетических роллах
«Приходи в гости, поболтаем, роллы закажем» – предложила мне на днях подруга. На мой категорический отказ есть роллы на заказ она искренне возмутилась: «Ну какие там калории? Рис да и только!»
Недавний лекторий про рис она явно не читала. А ведь мы уже договорились, что белый рис далеко не лидер среди диетических продуктов.
Но еще большую опасность представляет соевый соус, без которого не обходится ни одна трапеза в японском стиле. Он очень калориен и никак не поможет обрести плоский живот.
2.Крушение мифа о диетической Коле
«Очень жаль, что диетическая Кола уходит с рынка, я буду скучать» – поделился со мной коллега своими соображениями по поводу диетических продуктов. Да и чего греха таить – я и сама до недавних пор свято верила в нулевую калорийность этого продукта.
Тем временем правда жизни такова: миф о «нулевой» кока-коле изобрели умные маркетологи и умело убедили широкие массы в том, что в ней не содержится никаких лишних калорий.
Кто-то, как я, охотно в это верит и считает, что такая газировка вписывается в каноны здорового питания. На самом деле в диетические продукты зачастую добавляют еще больше красителей, консервантов и сахаров. Делайте выводы.
3.Крушение мифа об овсянке
«Самый полезный завтрак — овсянка» – говорила мне бабушка и была не совсем права.
Есть овсянку на завтрак было актуально во все времена. Крупа - источник углеводов. Но те, кто едят овсянку в больших количествах и каждый день, могут принести своему организму больше вреда, чем пользы.
В овсянке содержится фитиновая кислота, которая при накоплении в организме в больших количествах, может привести к вымыванию кальция из костной ткани. Чередуйте овсянку с вареными куриными яйцами.
4. Крушение мифа о мюсли
«Мюсли – идеально подходит для похудения» – говорят многие.
Факт: Мюсли содержат много углеводов, да еще и в быстро усваиваемой форме. Ими легко объесться — они не дают ощущения сытости и чаще всего содержат сахар либо его заменители. Если вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, то мюсли — не лучший вариант.
