Рыбий жир: пить или не пить? Привет, биохакер! Рыбий жир сод | ЗОЖ 2.0

Рыбий жир: пить или не пить?

Привет, биохакер!

Рыбий жир содержит концентрацию полиненасыщенных жирных кислот – омега-3, которая включает в себя эйкозапентаеновые (EPA) и докозагексаеновые (DHA) кислоты. Данный вид жиров поступает в организм только с пищей.

Много разговоров и споров о важности ежедневного приема этого «чудо-препарата». Наверняка ты слышал его положительные стороны:

Противовоспалительный эффект;

Ускорение регенерации тканей;

Антидепрессант;

Снижения уровня холестерина в крови;

Набор мышечной массы;

Косметологический эффект;

Снижение уровня кортизола;

Снижение рисков развития сердечно-сосудистых
заболеваний.

Суждение о том, что прием препарата необходим, сохранялось до 2003 года. Однако, специалисты из FPA утверждают, что рыбий жир пользы не несет. В 2003 году было произведено исследование среди 3000 мужчин, страдающих коронарной недостаточностью. И, на удивление, большая продолжительность жизни была у тех, кто не употреблял рыбий жир.

В 2014 году, врачи Новой Зеландии сделали выводы, основанные на данных, полученных в период с 2005 по 2012 год о необходимости рыбьего жира. Выводом стало то, что только 2 из 18 экспериментов проявили минимальную эффективность омега-3.

Cегодня препарат актуальность не потерял. Американцы покупают рыбий жир на 1,2 млрд долларов в год. 90% всех потребителей покупают его по собственной инициативе из-за его дешевизны и мнимого эффекта.

По факту и вреда от рыбьего жира нет. Можешь использовать его в повседневном рационе и дать возможность организму самому выбрать, что для него лучше.

Энджой!