Батончики мюсли
на 100 грамм — 307 ккал — Б/Ж/У — 7,3/11,2/47,0
⠀
Вкусные энергетические батончики мюсли своими руками. Полезный перекус, который можно взять с собой куда угодно
⠀
Ингредиенты (на 12 штук):
Курага — 60 гр.
Чернослив — 60 гр.
Изюм — 40 гр.
Миндаль — 25 гр.
Орехи грецкие — 25 гр.
Тыквенные семечки — 15 гр.
Овсяные хлопья — 140 гр.
Мед (жидкий) — 1 ст. л.
Банан — 1 шт.
⠀
Приготовление:
— в чашу измельчителя засыпать курагу, чернослив и изюм, немного измельчить, затем добавить орехи и тыквенные семечки и снова измельчить;
— полученную массу переложить в тарелку, а в чашу измельчителя отправить банан и превратить его в кашицу;
— соединить все ингредиенты между собой и хорошо перемешать;
— добавьте немного меда или любого другого сиропа;
— массу уложить в форму, на пергамент и хорошо утрамбовать ложкой или руками;
— добавить немного тыквенных семян и убирать в морозильную камеру на пол часа, нарезать батончиками.
Приятного аппетита!
Обсудить в чате
