Похудение | Диеты | Питание

2024-02-11 18:48:44 Основные продукты, способные помочь тебе сбросить лишний вес

1. Помидоры

Помидоры содержат пищевые волокна, которые необходимы для быстрого переваривания пищи. В них есть витамины А, С и К. Съедайте два сырых помидора в день, чтобы посочь организму худеть

2. Фенхель

Фенхель помогает похудеть медленно и поддерживать вес стабильным после похудения. Поджарьте семена фенхеля, измельчите их. Смешайте порошок с теплой водой и пейте ежедневно для снижения веса

3. Семена льна

Семена льна активизируют полезные бактерии кишечника и поддерживают работу пищеварительного тракта. Добавляйте столовую ложку семян льна в овсянку и кашу.Также семена льна отличный скраб для кишечника.

4. Кокосовое масло
Включите 2-3 столовые ложки кокосового масла в ваш рацион. Он снижает аппетит и подавляет чувство голода. Оно также защищает организм от дефицита основных питательных веществ. Открыть/Комментировать

2024-02-10 20:06:05 Диетические блинчики на кефире.

*132 ккал на 100 г.*

Нам понадобится:
1 стакан кефира,
1 яйцо,
4 ст. л. муки
сода.
Взбиваем кефир и яйцо блендером, затем добавляем муку и опять взбиваем, потом добавляем щепотку соли. Берем соду на кончике ножа и гасим кипятком, выливаем это в тесто.
Можно жарить без масла на сковороде с тефлоновым покрытием.
Можно обмазать их медом, или сделать фруктовую начинку, отлично сочетается с яблочной) Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2024-02-09 12:05:12 Открыть/Комментировать

2024-02-08 18:17:44 Открыть/Комментировать

2024-02-07 18:39:01 Открыть/Комментировать

2024-02-06 19:27:49 Открыть/Комментировать

2024-02-05 20:36:50 Месяц планки для красивой фигуры Открыть/Комментировать

2024-02-04 19:13:28 Можно ли есть холодец на Кето диете?

Кето холодец из свинины

В данном рецепте используются свиные копытца как основа бульона. Для плотности и сытности добавляется свиное мясо. Кето холодец рекомендуется готовить в скороварке, она сокращает время приготовления бульона до 2-3 часов. Открыть/Комментировать

2024-02-03 16:57:31 Открыть/Комментировать

2024-02-02 12:47:20 Отличный вариант для ужина!

Куриные котлеты с кабачком и творогом
на 100г 90ккал.

Фарш из куриного филе - 0,8-1 кг.;
200 гр. творога до 5%;
1 небольшой кабачок (т.е. до 15-17 см);
1 яйцо;
3 зубчика чеснока;
соль, свежемолотый черный перец.

Кабачок натереть на мелкой терке, отжать лишнюю жидкость, чеснок очень мелко порубить ножом. Все ингредиенты смешать.
Можно добавить мелко нарезанную свежую зелень.

Смачивая руки холодной водой, сформировать котлеты круглые и немного приплюснутой формы. Обжарить на хорошо разогретой сковороде без масла на огне больше среднего до образования золотистой корочки, затем убавить огонь, закрыть крышкой и довести до готовности минут 5. Можно приготовить на пару не обжаривая. Открыть/Комментировать