Похудение | Диеты | Питание

2024-06-15 09:57:04 Способы мгновенно разогнать метаболизм.

Начните пить зелёный чай. Зеленый чай может увеличить скорость метаболизма на 4-5 процентов. К тому же чашка чая содержит всего 2 калории.

Пейте больше воды. Два стакана воды уже через 10 минут усиливают метаболизм на 30 процентов. И эффект длится больше часа.

Добавляйте лимон в воду. Любители фитнеса, которые не получают достаточно витамина С, сжигают на тренировке на 25 процентов меньше калорий, чем те, кто регулярно его принимает.

Не сидите. Спонтанная или бытовая активность помогает сжигать от 300 до 2000 калорий. Так что, например, домашняя уборка легко заменит тренировку в зале. Открыть/Комментировать

2024-06-12 09:43:21 Подъем таза

Лягте на пол. Согните одну ногу в колене и упритесь пяткой в пол. Вторую выпрямите и поднимите вверх. Теперь плавно приподнимайте и опускайте таз. При выполнении данного упражнения задействуются мышцы ягодиц и бедер. Открыть/Комментировать

2024-06-10 10:24:26 Приседания

Исходное положение. Встать прямо, ноги немного согнуть в коленях и поставить на ширину плеч. Спина прямая .

Техника. Чтобы правильно выполнить упражнение, следует представить, что за спиной находится скамейка, на которую нужно сесть. Медленно опустить таз, не отрывая пяток от пола и направляя движение назад, а не вниз . Бедра при этом параллельны полу, коленный сустав согнут под прямым углом.

Вернуться в исходное положение, при этом одновременно разгибать коленный сустав и корпус. Вдох — во время движения тела вниз, выдох — на подъеме.

Более легкое упражнение:

Руки сложены на груди . Открыть/Комментировать

2024-06-07 15:31:39 Полезные свойства облепихового сока.

Берите на заметку

Продуктом лечат почти все недуги желудочно-кишечного тракта, женские и мужские болезни, в том числе и снижение потенции;

заболевания горла ;

болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает человека энергией.

Состав:
•1 кг ягод облепихи,
•0,5 кг сахара.

Удалить плодоножки, вымыть и пропустить через соковыжималку. Затем добавить сахар, перемешать, вылить в банку и пастеризовать. Открыть/Комментировать

2024-06-05 14:57:35 Полезные свойства облепихового сока.

Берите на заметку

Продуктом лечат почти все недуги желудочно-кишечного тракта, женские и мужские болезни, в том числе и снижение потенции;

заболевания горла ;

болезни центральной нервной и сердечно-сосудистой систем.

Сок эффективно справляется с воспалительными процессами, быстро заживляет раны, укрепляет иммунитет и насыщает человека энергией.

Состав:
•1 кг ягод облепихи,
•0,5 кг сахара.

Удалить плодоножки, вымыть и пропустить через соковыжималку. Затем добавить сахар, перемешать, вылить в банку и пастеризовать. Открыть/Комментировать

2024-06-03 13:48:09 Открыть/Комментировать

2024-06-01 10:19:45 Самые полезные напитки для женского здоровья!

Рецепт 1

Тeплaя вoдa c лимoнoм пoмoгaeт cбpocить лишний вec, вывecти тoкcины из opгaнизмa, yлучшить иммyнитeт, cocтoяниe кoжи и пищeвapeниe. Дeлo в тoм, чтo лимoн cпocoбeн влиять нa гopмoн cытocти — лeптин.

Рeцeпт: выдaвитe coк пoлoвины лимoнa и зaлeйтe eгo
кипяткoм,дaйтe eму cлeгкa ocтыть и выпeйтe зaлпoм.

Рецепт 2

Чaй из лиcтьeв мaлины, кoтopыe peгулиpуют жeнcкую peпpoдуктивную cиcтeму. Они укpeпляют мaтку, блaгoдapя чeму мeнcтpуaции, poды и климaкc пpoxoдят лeгчe. Βыпивaйтe eгo пo тpи чaшки в дeнь.

Peцeпт: зaлeйтe oдну cтoлoвую лoжкy лиcтьeв мaлины (мoжнo cухих) 200 мл кипяткa, дaйтe нacтoятьcя 10 минyт. Ηe пeйтe пepeд cнoм, пpинимaть лучшe c yтpa и в тeчeниe дня.

Рецепт 3

Μoлoкo c куpкумoй пpивoдит к бaлaнcу вce гopмoны, укpeпляeт иммунную cиcтeму, улучшaeт пищeвapeниe, лeчит пpocтуду.

Рeцeпт: нa 200 мл гopячeгo мoлoкa ½ лoжки куpкyмы, мoжнo дoбaвить мeд пo вкycу. Этoт нaпитoк кaк paз лучшe пить нa нoчь. Открыть/Комментировать

2024-05-30 13:08:44 Диета для ленивых
Иногда времени на кулинарию и сложные рецепты нет. Хорошая новость в том, что существуют эффективные диеты, не требующие кулинарных изысков. Главный принцип «ленивого» рациона: перед едой нужно выпивать 2 стакана чистой теплой воды. Обязательно только теплой! Суть простая: теплая вода будет гасить чувство голода, в то же время не давая переедать.
В рамках этого способа быстро снизить вес нужно есть трижды в сутки, ограничений по продуктам практически нет. Хотя от сладостей, жирных и жареных блюд, а также алкоголя и газированных напитков лучше все же отказаться. Открыть/Комментировать

2024-05-28 14:10:49 Открыть/Комментировать

2024-05-26 11:50:15 Открыть/Комментировать