Фитнес | Похудение | Диета

2024-01-31 08:22:23 С помощью этих упражнений вы сможете привести свое тело в отличную форму! Открыть/Комментировать

2024-01-30 08:48:09 Несколько поз, которые помогут вам достаточно быстро сбросить вес!

Занимайся, ведь лето уже скоро... Открыть/Комментировать

2024-01-29 10:15:19 ПП КАБАЧКИ ФРИ

КБЖУ НА 100 гр: 80/3/6/4
⠀
Ингредиенты:
Кабачки - 450 гр.
Сыр - 20 гр.
Масло подсолнечное - 15 гр.
Специи: паприка, зерна горчицы, соль, перец, чеснок - по вкусу.
⠀
Приготовление:
⠀
Кабачки нарезаем как на фото палочками.
Сыр натираем на мелкой тёрке.
⠀
Отдельно в ёмкости смешиваем масло и специи.
⠀
Кабачки выкладываем на противень и смазываем маслом со специями.
⠀
Пока нагревается духовка, кабачки промаринуются.
⠀
Выпекаем 20 минут при 180 градусах, далее посыпаем сыром и выпекаем ещё 5 минут.
⠀
Приятного аппетита Открыть/Комментировать

2024-01-28 07:22:42 Одно упражнение оказывает огромную пользу для организма. Открыть/Комментировать

2024-01-27 09:35:51 Завтрак для тех, кто проспал! Вкусные и очень полезные сбалансированные завтраки! Открыть/Комментировать

2024-01-26 07:44:22 Польза горячего и холодного душа Открыть/Комментировать

2024-01-25 10:06:13 Правильное питание - это основа основ вашей фигуры Открыть/Комментировать

2024-01-24 07:43:10 Миндальные яблочные кексы

Ингредиенты:

• 1 стакан овсяных отрубей;
• 1/3 стакана миндаля;
• 1 маленькое яблоко;
• 50 мл крепко заваренного каркаде (горячего);
• 1/2 ч.л. соды без горки;
• Мед для подачи (и если хотите, то и при готовке добавьте подсластитель: стевиозид или мед).

Как Приготовить:

Духовку разогреть до 180 гр. Миндаль измельчить в мелкую крошку в блендере. Смешать все сухие составляющие. Яблоко освободить от середины и нарезать небольшими кубиками, запечь в микроволновке на максимальной мощности в течение 2 минут. Измельчить яблоко в блендере, добавить каркаде и еще раз взбить до однородной массы. Смешать сухие ингредиенты с яблочной массой. Тесто получается достаточно густым. Силиконовые формы наполнить тестом. Выпекать 20-25 минут. Дать остыть и полить жидким медом. Открыть/Комментировать

2024-01-23 06:49:44 Силовые тренировки – путь к накаченным мышцам
«Силовые тренировки увеличивают мышечную массу. А повышение количества силовых упражнений помогает ускорить метаболизм, так как калории начинают сжигаться не только при нагрузках, но и в состоянии покоя, что важно для снижения веса», — говорит Маккол. Для достижения наилучшего результата посещайте силовые тренировки 2 или 4 дня в неделю. Открыть/Комментировать

2024-01-22 07:17:06 Если вы хотите себе красивую и упругую попку, то используйте эту программу тренировок! Открыть/Комментировать