Счастье внутри нас | Саморазвитие

2024-06-27 14:19:41 Йога - это не просто физические упражнения, это целостная практика, которая оказывает глубокое влияние на наше внутреннее состояние.

Практика йоги способствует улучшению физического здоровья, снижению стресса, улучшению концентрации и уравновешиванию эмоций.

Регулярные занятия йогой помогают нам стать более спокойными, гибкими и сосредоточенными, что в свою очередь способствует общему ощущению благополучия и гармонии.

Давайте откроем для себя мир йоги и позволим ей преобразить наше внутреннее состояние к лучшему!

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-27 13:18:26 erid: LjN8KGrdk

Как узнать свой истинный путь?

Астрология даст ответ на самый главный вопрос - какой вид деятельности выбрать, чтобы 100% получать удовольствие и при этом зарабатывать большие деньги

Посмотрите канал Павла Андреева, который за 13 лет выработал легко применимый подход к изучению астрологии без гаданий и магии.

Мой метод работы с астрологией дает конкретные, рассчитанные лично под вас рекомендации - как найти свое предназначение и дело жизни

Переходите в мой канал, давайте вместе разбираться:

Как узнать свое предназначение, написанное звездами?
Какой у вас есть талант и как его развить?
Как достигнуть больших результатов в любимом деле?

Подписаться на канал: https://t.me/+Vv2jCpx0Q5VkMDcy

Реклама. Рекламодатель: ООО "Лаборатория жизни", ИНН 9704081027 Открыть/Комментировать

2024-06-27 12:38:52 Что такое счастье?

Счастье - это не состояние постоянного восторга и радости, а скорее глубокое чувство удовлетворения и покоя, которое возникает, когда мы живем в гармонии с собой и миром вокруг.

Счастье - это умение находить радость в мелочах, ценить простые моменты жизни и быть благодарным за то, что у нас есть. Это осознание собственных ценностей, важности отношений с близкими людьми и способности принимать себя таким, какой мы есть.

Счастье - это процесс, а не конечная цель. Это стремление к личному росту, поиск смысла и цели в жизни, умение преодолевать трудности и находить радость даже в сложных ситуациях.

Счастье - это нечто индивидуальное и уникальное для каждого человека. Оно может проявляться в разных формах и проявлениях, но всегда остается внутренним чувством гармонии и удовлетворения.

Пусть ваш путь к счастью будет наполнен любовью, состраданием и принятием - как к себе, так и к окружающему миру. Найдите свое счастье в каждом дне и каждом мгновении жизни!

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-26 22:32:58 Как снять приступ тревоги

1. Глубоко вдыхайте через нос и выдыхайте через рот

2. Медленно оглядитесь вокруг и найдите:

3. Пять вещей, которые вы можете видеть

4. Четыре вещи, которые вы можете потрогать

5. Три вещи, которые вы можете слышать

6. Две вещи, которые вы можете обонять (или два запаха, которые вам нравятся

7. Одну эмоцию, которую вы чувствуете

Это упражнение называют «заземление», оно помогает тогда, когда вы обнаруживаете, что в своей голове вы ушли далеко из настоящего и потеряли контроль над происходящим в здесь и сейчас вокруг вас.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-26 15:11:03 Существует такой тип людей – «пофигисты». Они в любой ситуации думают головой, а не эмоциями, умеют забивать на проблемы любой сложности и по статистике, живут на 15 лет дольше.

А чтобы стать таким человеком – достаточно понять, что умение не поддаваться на эмоции – не природные качества, а навыки, которые нужно освоить, а поможет вам в этом канал: «Хоффман пишет»

Там опытный психолог объясняет, как за 5 минут перестать нервничать перед важной встречей, стесняться незнакомцев, испытывать неуверенность с противоположным полом и паниковать в стрессовых ситуациях.

Присоединяйтесь – спокойствие очень упрощает жизнь: @hoffman_writes Открыть/Комментировать

2024-06-26 13:17:51 Нарциссизм — это особенность психики, при которой человек воспринимает себя как уникального индивидуума, считает себя лучше других, что не всегда соответствует действительности.

Хочу заметить, что подобные черты присутствуют в характере многих людей. У здоровой личности они выливаются в амбиции и желание нравиться. Но при определенном сценарии, заложенном еще в детстве, такое поведение может превратиться в патологию, которая нередко сопровождается другими диагнозами, например биполярным расстройством и депрессией.

Как распознать нарцисса?
Обычно такой человек:
1. Имеет раздутое чувство собственной значимости.

2. Занят фантазиями о безграничном успехе, власти, красоте или идеальной любви.

3. Считает, что он не похож на других и равных ему мало.

4. Требует постоянного внимания, признания и восхищения, даже если просто вынес мусор или приготовил обед.

5. Абсолютно уверен, что ему все должны.

6. Использует других людей, чтобы достичь собственных целей. Для него это само собой разумеющееся. Искренне благодарить за услуги нарцисс не привык и делает это только в рамках принятой этической нормы.

7. Ему сложно испытывать эмпатию.

8. Часто завидует другим и считает, что другие завидуют ему. В последнем случае именно этим обстоятельством нарцисс объясняет критику других в свой адрес.

9. Высокомерно относится к другим людям. Такой человек абсолютно искренне считает, что он лучше других, а чужие недостатки — это прекрасный повод самоутвердиться.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-25 15:18:39 Держись ближе к критикану

Критикан — человек, склонный высказывать свое мнение, зачастую негативное, чтобы увеличить свой вес в обществе. В общем, персонаж малоприятный для всех, однако он все еще существует и способен хорошенько испортить если не жизнь, то день из жизни.

Чтобы избежать чрезмерной критики такого человека, постарайтесь держаться поближе к нему.

Мы не говорим о дружбе или близких отношениях, тут дело в другом: человек склонен меньше или мягче высказываться о тех, кто находится рядом.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-24 14:23:40 Жвачка — лучшее средство от нервозности и волнения

Предстоит важное собеседование, экзамен или непростой разговор?

Чтобы успокоить нервы, некоторые могут курить сигареты, теребить руками бумажки или даже обгрызать ногти. Все это вредные и даже опасные для здоровья привычки. Чтобы успокоиться, попробуйте жевать любимую жвачку.

Дело в том, что наш мозг автоматически ассоциирует жевание с безопасностью и подает соответствующие сигналы.

Так вы не только избавитесь от трясущихся рук и испарины, но и освежите дыхание.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-23 15:02:47 Психологическая защита играет важную роль в нашей жизни, помогая нам защитить себя от негативных влияний и стрессов. Вот 10 методов психологической защиты, которые могут помочь нам сохранить психическое здоровье:

1. Здоровый образ жизни: физическая активность, здоровое питание и регулярный сон помогают укрепить наше психическое состояние.
2. Позитивное мышление: умение мыслить позитивно и находить позитивные стороны в любой ситуации помогает нам справляться с негативом.
3. Самоуважение: ценить себя и свои достоинства помогает нам не поддаваться на негативные моменты.
4. Умение управлять эмоциями: развивайте навыки самоконтроля и умения управлять своими эмоциями.
5. Поддержание границ: устанавливайте личные границы и умейте их защищать от вредных воздействий.
6. Релаксация: научитесь техникам релаксации и медитации, чтобы снять стресс и напряжение.
7. Поиск поддержки: общение с близкими людьми, друзьями или специалистами помогает поддерживать психическое равновесие.
8. Умение принимать решения: научитесь анализировать ситуации и принимать взвешенные решения, чтобы избегать стрессовых ситуаций.
9. Преодоление перфекционизма: позвольте себе ошибаться и учиться на ошибках, не стремясь к доконченности во всем.
10. Позитивные убеждения: развивайте позитивное отношение к себе и к жизни, верьте в себя и свои силы.

Соблюдая эти методы психологической защиты, мы сможем эффективно бороться с негативными влияниями и укрепить свое психическое благополучие.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать

2024-06-21 13:40:44 Не можете что-то запомнить? Попробуйте объяснить это другому

Звучит странно, но действует безотказно.

Если вы не можете запомнить какую-то информацию или выучить что-то новое, постарайтесь объяснить эту информацию другу или кому-то из родных простыми словами.

Наш мозг устроен таким образом, что, когда мы пересказываем важные вещи другим, мы их упрощаем, выделяем самые важные сведения и хорошо запоминаем.

Счастье внутри нас | Саморазвитие Открыть/Комментировать