Грааль Желаний️️️️️🔝

2023-03-23 22:24:43 Видео (shorts) тренировки на ягодицы Открыть/Комментировать

2023-03-23 09:26:53 Тренировка ягодиц - это не просто еще один вид упражнений в вашей фитнес-программе. Это обязательная составляющая для достижения желаемой фигуры и уверенности в себе!

5 основных преимуществ тренировки ягодиц для женщин:

Усиление мышц и улучшение формы ягодиц. Тренировки ягодиц могут помочь укрепить мышцы и улучшить форму ягодиц, сделав их более круглыми, упругими и подтянутыми. Это может помочь создать более женственную и привлекательную фигуру.

Улучшение осанки и уменьшение болей в спине. Сильные ягодицы могут помочь улучшить осанку и снизить риск болей в спине. Крепкие мышцы ягодиц поддерживают таз и помогают уменьшить напряжение.

Увеличение силы и выносливости. Сильные ягодицы помогут улучшить бег, подъем по лестницам и другие виды физической активности.

Снижение риска травм. Сильные ягодицы могут помочь уменьшить риск получения травм при занятиях фитнесом и других видах спорта. Крепкие мышцы ягодиц могут помочь защитить тело от повреждений.

Улучшение самооценки. Улучшение формы и внешнего вида ягодиц может помочь улучшить самооценку и повысить уверенность в себе. Кроме того, достижение результатов в тренировках ягодиц может дать ощущение достижения цели, что может повысить настроение и мотивацию для продолжения занятий фитнесом.

Тренировка ягодиц не только улучшает внешний вид, но и повышает здоровье и самочувствие.

#тренировки

@GrailOD Открыть/Комментировать

2023-03-21 12:15:57 #мотивация Открыть/Комментировать

2023-03-20 13:11:27 Бежим на тренировку!

#юмор

@GrailOD Открыть/Комментировать

2023-03-19 21:19:22 В чем разница между пребиотиками и пробиотиками?

Пробиотики — хорошие бактерии, которые мы помещаем в организм из внешних источников. Это могут быть кисломолочные продукты (например, сыр, йогурт) или специальные медицинские препараты.

Пребиотики — это своего рода «корм» для бактерий, то есть особые вещества, которые необходимы бактериям для роста.

К пребиотикам относятся:

инулин (содержится в большом количестве в цикории),

фруктоолигосахариды (им богаты чеснок, корень цикория, красный лук, злаки, томаты, спелые бананы, мед)

галактоолигосахариды (источником является молоко и молочные продукты, чеснок, банан, цикорий, ржаные отруби, мед).

Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками, вы поможете своему пищеварению и быстрому усваиванию организмом полезных веществ.

#правильное_питание

@GrailOD Открыть/Комментировать

2023-03-18 11:02:33 4 жарких упражнения для твоих ягодиц

На нашем канале интересные комплексы упражнений, которые вы можете выполнять не только в зале, но и дома!

Показываем все секреты фитнеса и короткие пути к достижению желаемых целей.

@GrailOD

#тренировки Открыть/Комментировать

2023-03-18 10:50:38 Шпаргалка продуктов которые можно есть на ночь

Вечером пищеварительная система готовится к отдыху, и лишний кусочек может стоить нам лишних сантиметров на фигуре.

Что можно съесть на ночь без особых последствий? На самом деле, безопасных для ночного перекуса продуктов не так уж много.

#правильное_питание

@GrailOD Открыть/Комментировать

2023-03-17 10:25:50 Ты меняешь свою жизнь - меняя тело!

Подготовил для тебя гайд, где покажу как достичь фигуры мечты легко и безопасно!

Благодаря информации в гайде, ты сможешь увеличить свой результат в тренировках на 500%!!!

Чтобы получить гайд, просто напиши мне @SCargo

Смотри видео грамотных тренировок у меня на канале, которые ты сможешь повторить в любое удобное для тебя время в спортзале!

Сделай себя Сам - благодаря Нам!

Подпишись - и стань лучшим!

#гайд

@GrailOD Открыть/Комментировать

2023-03-15 23:01:03 ​НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА ЮТУБЕ! Открыть/Комментировать

2023-03-15 07:21:54 Конструктор идеального завтрака

​​ Завтрак — самый важный приём пищи, поэтому он должен включать в себя все макронутриенты — белки, жиры и углеводы. Наш организм за ночь теряет довольно много энергии, которую нужно восполнить, чтобы быть активными, работоспособными и в хорошем настроении.

Сохраняйте себе шпаргалку, которая поможет разнообразить ваш рацион и сделать завтраки полезными и питательными.

#правильное_питание

@GrailOD Открыть/Комментировать