В чем разница между пребиотиками и пробиотиками? Пробиотики — хорошие бактерии, которые мы помещаем в организм из внешних источников.
Это могут быть кисломолочные продукты (например, сыр, йогурт) или специальные медицинские препараты. Пребиотики — это своего рода «корм» для бактерий, то есть особые вещества, которые необходимы бактериям для роста.
К пребиотикам относятся: инулин (содержится в большом количестве в цикории), фруктоолигосахариды (им богаты чеснок, корень цикория, красный лук, злаки, томаты, спелые бананы, мед) галактоолигосахариды (источником является молоко и молочные продукты, чеснок, банан, цикорий, ржаные отруби, мед).
Разнообразив свой рацион продуктами, богатыми пребиотиками и пробиотиками,
вы поможете своему пищеварению и быстрому усваиванию организмом полезных веществ.#правильное_питание
@GrailOD
