Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Гештальт Клуб

Логотип телеграм канала @gestalt_club — Гештальт Клуб Г
Логотип телеграм канала @gestalt_club — Гештальт Клуб
Адрес канала: @gestalt_club
Категории: Психология
Язык: Русский
Страна: Россия
Количество подписчиков: 2.37K
Описание канала:

Психология для души. Канал о психологии, психотерапии и внутренних изменениях.
https://gestaltclub.com/
Пишите contact@gestaltclub.com

Рейтинги и Отзывы

4.00

2 отзыва

Оценить канал gestalt_club и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения 2

2022-08-20 15:56:03
Стратегия выхода из конфликта представляет собой основную линию поведения оппонента во время решения конфликта. Выделяют пять основных стратегий: соперничество; компромисс; сотрудничество; избегание; приспособление.

Разберемся в особенностях каждого стиля. Определимся от чего зависит выбор стратегии выхода из конфликта.

Сотрудничество как способ решения конфликта. Его основные положения.

Разрешение конфликта является многоступенчатой системой. Рассмотрим эту систему.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14965-sposoby-razresenia-konflikta
383 viewsirina alisovna, 12:56
Открыть/Комментировать
2022-08-19 12:06:07
Иногда важные люди отдаляются. А мы отдаляемся от них. Это может происходить резко или постепенно. Но это всегда сопровождается болью. Ведь важный же человек... И мы можем долго ломать себе голову: что же происходит? Почему? Что я сделал не так?

И тут есть два варианта: один - о том, что есть какое-то несовпадение, которое мы бессильны устранить. Я хорошая, он хороший. Но мы очень-очень разные и точек соприкосновения настолько мало, что невозможно обнаружить интерес к отличиям. И это, наверное, про бессилие в отношениях.

Второй вариант - о том, что я могу что-то такое делать в отношениях, чем-то отравлять их. Не питать, не удобрять - как цветы или деревья, а наоборот, каждый день травить. И я могу совсем не замечать этого, и потом, когда отношения разрушаются, я удивляюсь: как же так? Ведь было все хорошо!

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14963-ubivaa-otnosenia-kak-nezametno-otravit-blizost
430 viewsirina alisovna, 09:06
Открыть/Комментировать
2022-08-18 19:57:00 Часто оценивая свою жизнь мы прибегаем к привычному оглядыванию по сторонам и сравнению - а как у других? И вдруг кажется, что у окружающих больше интересных дел, больше сил, больше радости, больше свободы... И при этом они нужны детям! И на работе с ними консультируются уже как с экспертами! Вместо определения ориентиров и составления планов на свою новую счастливую жизнь 50+ нас накрывает волной зависти к другим и негатива к себе. Поэтому важно разобраться с этой завистью.

По словам Ницше, зависть и ревность суть срамные части человеческой души. Однако засунуть это чувство, как тапок, под кровать все равно не получится. Надо понять, чему и почему мы завидуем, когда думаем о том, как стать счастливыми.

Знаете ли вы, что и в русском, и в английском языке зависть и ревность - это разные слова, а на иврите, в турецком, персидском и корейском языке - это одно и то же понятие? Интересно почему? Каким образом у этих народов одним словом может называться и «чувство досады, вызванное благополучием, успехом другого» (зависть), и «разрушающее и мучительное сомнение в чьей-то верности и любви» (ревность)? Как вы думаете?

Единственное объяснение, которое мне приходит в голову, это восприятие в этих культурах и в их языке зависти как особого типа ревности - ревности к Богу/мирозданию/карме/судьбе: завидующему мучительно, что того, кто благополучнее и успешнее, высшие силы любят больше, чем его.

Но, одним они словом названы или разными, разница между завистью и ревностью еще и в том, что ревность однозначно разрушает, а вот в зависти есть и хорошее начало. Ведь если тебе досадно, что кто-то благополучнее или успешнее, есть два выхода: попытаться в мыслях опустить его пониже - или постараться подняться на его уровень. Первое, конечно, сделать проще и происходит чаще. Надо только убедить себя, что на самом деле эти, на первый взгляд более успешные, не путешествуют, а дурью маются, их попытки молодиться только смешат, дети их используют, а деньги у них сомнительного происхождения, вот и тратят, не считая...
Согласитесь, однако, что мы уже достаточно взрослые и мудрые, чтобы понять, что это довольно детский прием, а то и глупый самообман. Объяснение себе, что другим тоже пусто и плохо в нашем возрасте и они просто притворяются, поможет ненадолго.

В зависти есть положительный потенциал - она может быть серьезным стимулом и нередко приводит к росту и успехам. Если я не могу совладать с самим чувством зависти, может, я способен попытаться понять, чему я завидую, и этот самоанализ поможет сформулировать новую цель? Я скопирую - примерю - чужой успех и счастье на свою ситуацию и, возможно, пойму лучше, чего мне хочется, что будет для меня счастьем и радостью. И попробую изменить привычки и поискать новые возможности в своей жизни.

Автор – Светлана Комиссарук
407 viewsirina alisovna, 16:57
Открыть/Комментировать
2022-08-18 19:56:55
361 viewsirina alisovna, 16:56
Открыть/Комментировать
2022-08-17 18:42:40
Вы встречали взрослых людей в образе вечных детей, которые никак не могут повзрослеть? Некоторые из них добиваются профессиональных успехов, но в бытовой жизни оказываются абсолютно неприспособленными. Другие до глубоких седин живут вместе с родителями, отказываясь создавать свою семейную ячейку. Третьи прыгают с места на место, то женятся, то разводятся, убегая от всякой ответственности. Как так получается?

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14960-infantilizm-7-osibok-vospitania-v-rezultate-kotoryh-vyrastaet-nezrelaa-licnost
435 viewsirina alisovna, 15:42
Открыть/Комментировать
2022-08-17 09:53:53
Психологические защиты помогают человеку справиться с чувствами или мыслями про себя, которые для него непереносимы. Чтобы не испытывать страх, боль, стыд, вину, горе, печаль, злость, зависть, человек придумывает разные объяснения, оправдания, рационализирует, вытесняет, притворяется, что не слышит, не видит, не понимает. Потому что иначе придётся встретиться с сильными чувствами, которые очень пугают или кажутся недопустимыми.


Но не только непереносимые чувства создают защиты. Очень часто мы защищаем какой-то наш образ внутри себя. «Я должен быть умным, сильным, смелым …» или «Я не должен быть слабым, нуждающимся, глупым …». Этот внутренний разрешенный образ помогает нам жить. За каждым таким долженствованием есть какое-то «то», «тогда», «чтобы» или «иначе», которое защищает нас от последствий.


Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14959-psihologiceskie-zasity
433 viewsirina alisovna, 06:53
Открыть/Комментировать
2022-08-16 21:46:33
Нарциссические родители стремятся отнять у ребёнка самое главное – право быть собой. Недаром большинство людей, один или оба родителя которых имели нарциссическое расстройство, часто ощущают себя как будто несуществующими. Нарцисс считает ребёнка продолжением себя в прямом смысле слова, полной и безраздельной своей собственностью. Ребёнок для него – бесконечный источник всевозможных ресурсов. Именно поэтому он всеми силами старается удерживать этот источник рядом как можно дольше.

Нарциссический родитель может заботиться о физическом благополучии своего ребёнка, но никогда не заботится о его эмоциональном состоянии. Ребёнка могут ругать и наказывать не только за проявление эмоций, но даже за болезни и недомогания, ведь всё, что хоть как-то нарушает комфорт и спокойствие родителя, – под строжайшим запретом.


Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14957-narcissiceskie-roditeli-deti-kak-castnaa-sobstvennost
461 viewsirina alisovna, 18:46
Открыть/Комментировать
2022-08-16 09:46:31 Слишком частое избегание может стать большой проблемой, когда дело касается тревожности. Дэвид Барлоу, ведущий эксперт в лечении тревожных расстройств, сказал, что одна из самых важных стратегий, которым люди с тревожными проблемами могут научиться, - это перестать избегать свои эмоции.

Когда вы постоянно испытываете действительно некомфортные чувства, вполне естественно желать избегать их и пытаться сделать это. Учитывая все обстоятельства, большинство из нас, за некоторым исключением, просто не хотят чувствовать дискомфорт, ведь тревога и страх некомфортны.

Например, испытывая тревогу в социальных ситуациях или выступая публично, вы можете избежать ее, держась подальше от людей и отказываясь от любых возможностей выступать перед аудиторией. Эти стратегии помогают в краткосрочной перспективе, и вы, вероятно, чувствуете себя более спокойно и менее тревожно, когда сидите дома, в своей комнате, чем когда находитесь среди людей. Вот почему люди продолжают избегать ситуации, вызывающие тревогу: делая это, они лучше себя чувствуют в краткосрочной перспективе. Это называется негативным подкреплением: вы продолжаете практиковать такое поведение (остаетесь дома), потому что оно освобождает вас от того, чего вы не хотите (от тревоги).

Если вместо этого вы прекратите избегать вызывающие беспокойство ситуации, ваш мозг со временем перестанет нажимать на кнопку паники-тревоги-страха, когда ничего плохого не случается.

Другая проблема, связанная с избеганием, заключается в том, что часто возникает эффект возврата. Этот эффект заметен, когда мысли, которых вы стараетесь избегать, постоянно возвращаются. Так, в некоторых исследованиях было обнаружено, что когда вы пытаетесь подавить свои мысли или избежать их появления, они имеют тенденцию возвращаться с удвоенной силой.

Подавление или избегание мыслей и эмоций очень напоминает попытку остановить поток людей, проталкивающихся в гостиную через входную дверь. Продолжая наблюдать за ними, удерживая дверь и давя на нее, вы можете на некоторое время удержать поток. Но если вас отвлечет кипящий на кухне чайник или вы пойдете в это время почистить зубы, эти люди просто пройдут через дверь. Точно так же, если вас прервут и вы в замешательстве перестанете пытаться избегать свои мысли или эмоции, они прорвутся и полностью вас поглотят.

Другой вариант - закрыть дверь, выстроить большую кирпичную стену, закрыть все окна и подъезды в своем доме. Однако проблема с этим вариантом заключается в том, что вы можете не выходить из собственного дома, а мысли и чувства невозможно полностью заблокировать, не блокируя большую часть своей жизни.

И наоборот, если бы вы просто пропускали людей через дверь, один за другим, и действительно смотрели, кто вошел, то смогли бы научиться справляться с ними или по крайней мере сталкиваться с ними без особого страха. Это и есть пример принятия.

Материал ТГ канал Психология: для профи и не только
432 viewsirina alisovna, 06:46
Открыть/Комментировать
2022-08-16 09:46:27
372 viewsirina alisovna, 06:46
Открыть/Комментировать
2022-08-15 21:02:21
Каждая эмоция из нашей палитры ощущений играет уникальную роль, которая раскрывается в ее особом физиологическом проявлении. Благодаря новейшим методам исследований, позволяющим «заглянуть» в тело человека и его мозг, ученые выявляют все больше физиологических механизмов того, как каждая эмоция готовит организм к специфической ответной реакции.
В минуту гнева кровь приливает к кистям рук, позволяя быстрее и легче схватить оружие или нанести удар врагу; увеличивается частота сердечных сокращений, а выброс гормонов, например, адреналина, обеспечивает заряд энергии, вполне достаточный для решительных действий.

Весь текст статьи доступен по ссылке: https://gestaltclub.com/articles/obsaa-psihologia/14955-kak-kazdaa-emocia-gotovit-nas-k-otvetnym-reakciam
422 viewsirina alisovna, edited  18:02
Открыть/Комментировать