2022-05-19 09:00:11
Как развить харизму: 12 способов
Проактивная позиция
Тренируйте проактивную позицию, учитесь быть автором своей жизни. Целенаправленно переводите фокус своего внимания с внешних обстоятельств на свою волю и способность влиять на происходящие в жизни события.
Планирование
• Определитесь, над какими качествами личности вам надо поработать;
• Подберите под каждую из них упражнения и техники;
• Продумайте, как будете оценивать прогресс;
• Определите сроки и частоту занятий;
• Заведите трекер привычек и ежедневно отмечайте выполненные пункты.
Тренируем уверенность в себе
Именно с уверенности в себе и внутренней опоры начинается понимание себя, своих глубинных потребностей и целей, что так привлекает и завораживает других людей.
Учимся говорить
Уделяйте речевым упражнениям по 15 минут, но ежедневно. Начинайте с дыхательных техник, чтобы расслабить мышцы шеи и лица, продолжайте тренировку упражнениями на голос и дикцию.
Эмпатия и эмоции
Только разобравшись в себе, причинах своих состояний и настроений, вы начнете по–настоящему понимать других.
Раскрепощаемся
Существует множество техник, направленных на телесное расслабление – дыхательные упражнения, mind fullness, любые виды спорта и физической активности.
Определяем свои ценности
Какие идеи, взгляды, мысли и концепции наполняют вас, делают жизнь осмысленной? И с какими схожими ценностями вы будете объединять людей вокруг себя?
Тренируем мышление и юмор
• Начните с тренировки ассоциаций – находите нелепые связи между абсолютно несвязанными между собой явлениями.
• Не бойтесь абсурда – позволяйте себе выдавать самые странные и глупые идеи.
• Развивайте экспрессию – выражайте мысли и чувства свободно «в потоке», без лишнего обдумывания.
Цели
Цели должны соответствовать вашему списку ценностей, находить отклик в душе. В противном случае, все усилия по развитию харизмы будут идти вразрез с вашей личностью и бессознательно саботироваться.
Конгруэнтность
Хорошая конгруэнтность (согласованность), когда все ваши внешние проявления соответствуют внутреннему состоянию.
Любое неконгруэнтное поведение не только отталкивает окружающих, но и играет против вас, эмоционально истощает.
Ресурс
Следить за своим ресурсным состоянием и включайте это ежедневно в свой распорядок дня.
Мировоззрение и кругозор
Расширяйте свои взгляды на мир, стремитесь к гибкому мировоззрению, откажитесь от оценивающих суждений, категоризаций, разделению окружающих явлений на «черное и белое», плохое и хорошее.
212 views06:00
О
