2021-05-26 16:58:39
Запись прямой трансляции на тему:
«Инструменты для похудения: что работает, а что нет? Не дай себя наебать!», которая состоялась 25 мая 2021.
00:00 С чего начинал Олег
01:20 Гарантии Физикл
02:00 Как все устроено в проекте
04:50 Что лежит в основе всех диет
06:55 Как записаться в следующий поток
08:20 Рестриктивные диеты: что это?
16:30 Преимущества рестриктивных диет
21:25 Два типа голода
22:25 Почему диеты не работают
28:30 Дробное питание и разгон метаболизма
34:40 Углеводы на ночь и обязательный завтрак
45:00 Сахар - зло?
49:40 Сахар - зло? (Продолжение)
51:40 Эпоха трансжиров
53:10 Сладкие напитки и калории
1:01:05 Полезные и неполезные жиры
01:03:25 Низкоуглеводные диеты, фрукты, фруктоза
1:08:15 Низкожировые диеты - кому подойдет
1:09:30 А низкоуглеводные для кого?
1:17:00 Глютен и питание «без глютена»
1:18:10 Насколько вредны молочные продукты?
1:21:40 Нормы соли
1:28:55 Периодическое голодание - что за зверь?
1:31:35 Тайминг рациона и питание по часам
1:33:45 Читмил и читдей - нужны?
1:36:35 Итоги - про бесполезные советы и рабочие инструменты
2.7K viewsedited 13:58
P
