Фитнес | Худышка | Спорт

2024-05-20 09:23:13 6 поз, чтобы зарядиться энергией!

1. Поза дерева с натяжением в руках за спиной.
Руки тянем назад, грудь смотрит вверх, согнутую ноги положить пяткой на внутреннюю сторону бедра другой ноги, отводим ее в сторону как можно дальше. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

2. Поза воина III.
Если вы чувствуете, что стоите в такой позе устойчиво,то можете отвести руки назад, как на фото. Держим позу в течение 5 глубоких вдохов.

3. Поза полумесяца.
Не отклоняйтесь слишком вперед или назад в этой позе, держите согнутую, не заводя ее слишком вперед, взгляд направлен вверх.

4. Поза танцовщицы.
Откройте спину, грудь, взгляд направлен вперед.

5. Поза стола.
Будьте аккуратны с положением шеи в этой позе, если чувствуете избыточное напряжение расслабьте или опустите голову.

6. Собака мордой вверх.
Помните, что отличие от позы кобры состоит в том,что колени при поднятии на руках отрываются от пола и остаются навесу. Открыть/Комментировать

2024-05-18 20:31:21 4 позы йоги от стресса и усталости

Для любого физического или морального состояния существует поза, способная улучшить самочувствие. Мы подобрали для тебя 4 йогические асаны, которые помогут тебе побороть грусть, усталость, стресс и раздражение. Открыть/Комментировать

2024-05-17 09:28:14 Смотри вперёд с надеждой, назад — с благодарностью, вверх — с верой, вокруг — с любовью. Открыть/Комментировать

2024-05-16 17:00:53 Где найти ответы о воспитании питомца? Как подобрать ему питание? С какими особенностями ухода вы можете столкнуться?

УМНЫЙ МИР ПИТОМЦА  — путеводитель для продвинутых хозяев.

Это новый канал, где собрана интересная и полезная информация о кошках и собаках, серьёзные моменты хвостатой жизни и классные видео четвероногих друзей!

Добро пожаловать в увлекательное научное путешествие
https://t.me/ajopet

Реклама ООО "ЛИМКОРМ ГРУПП" erid LjN8KHnRa Открыть/Комментировать

2024-05-15 18:41:25 Лучшая поза из йоги для осанки

Итак, просим любить и жаловать — разгибание спины лежа. По сути оно является базовым упражнением, которое входит в медицинские комплексы для лечения и восстановления спины, а также во многие спортивные тренировки, направленные на укрепление мышц позвоночника.

Это упражнение является настоящим спасение для всех, кто много сидит. Ведь оно не только способно избавить от сутулости, но и убрать все неприятные и даже болезненные ощущения в спине!

Как его выполнять

Примите исходное положение:

для этого лягте на живот, положив свой лоб на мат;
руки выпрямите вдоль туловища, прижав ладони к бедрам;
ноги сведите вместе, а носки немного оттяните.
На выдохе поднимите голову, затем грудь и верхнюю часть живота от мата, при этом сохраняйте исходное положение рук и ног.

На вдохе плавно опустите корпус и положите голову на мат.

Сделайте 10 повторений! Открыть/Комментировать

2024-05-14 12:20:17 Программа тренировок на 30 дней: Идеальный пресс

Выполняй каждое упражнение по 15-20 раз, 3 подхода Открыть/Комментировать

2024-05-12 12:47:59 Укрепляем спину Открыть/Комментировать

2024-05-09 15:11:40 10 самых токсичных и антитоксичных продуктов Открыть/Комментировать

2024-05-07 10:59:24 Асаны, которые помогают почувствовать единение с миром

Весь наш мир, все то, что мы называем реальностью, – суть божественная энергия, прана. Открыть/Комментировать

2024-05-05 19:59:52 Упражнения по 30 секунд Открыть/Комментировать