Фитнес | Худышка | Спорт

2024-06-08 11:11:39 Йога всех уровней сложности.

Для результата: в каждой позе по 30 секунд. Открыть/Комментировать

2024-06-05 19:04:25 Точечный массаж Открыть/Комментировать

2024-06-03 18:53:34 Упражнение "Подъём бёдер" Открыть/Комментировать

2024-06-01 17:17:48 Сделайте себе осиную талию.

1. Лягте на спину, согните ноги в коленях, руки не сцепляя за головой, локти в стороны, взгляд направлен вверх. При подъеме – вдох, опускаясь в исходное положение – выдох.
2. Лягте на спину, руки под ягодицы, невысоко поднимайте прямые ноги. На выдохе - подъем, на вдохе - возвращение в исходное положение.
3. Ноги скрещены в коленях, с образованием прямого угла, руки заведены за голову. Выполняйте подъемы с отрывом верхней части туловища от пола, соблюдайте технику дыхания как в предыдущих упражнениях.
4. Лягте, ноги скрестите по-турецки. Из этого положения лежа выполняйте скручивания.
5. Согните ноги в коленях, руки сцепите за головой, поочередно подтягивайте локти к коленям. Открыть/Комментировать

2024-05-30 13:15:44 Упражнения для сердца Открыть/Комментировать

2024-05-28 19:00:23 Упражнения на растяжку Открыть/Комментировать

2024-05-27 12:24:33 САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА

Отличный вариант подтянуть свое тело навсегда!
Делаем каждое упражнение по 35 раз Открыть/Комментировать

2024-05-25 12:22:29 10 асан для начинающих Открыть/Комментировать

2024-05-23 12:20:38 Победи боль в спине! Уникальная техника, которая решит насущную проблему в два счета. Открыть/Комментировать

2024-05-21 19:37:47 ЭТУ ТОЧКУ ИСПОЛЬЗУЮТ В ВОЕННОЙ МЕДИЦИНЕ! Если Вам не просто плохо, а очень плохо, надавите на точку! точка работает 100%

Особая точка на пальце руки и шикарная точка на ногах… Если Вам не просто плохо, а хреново, надавите на точку и держите долго.

Особая точка на пальце.

Снижает резко давление, нормализует многие вещи.
Сознание проясняется, в глазах станет ясно.
В ушах — на грани звона.

Этим пользуются в военной медицине. А там лечение от обычной сильно отличается. Там экстремальная медицина. Там нужно делать все быстро, быстро восстановить, быстро остановить, быстро поднять на ноги.

Точка находится на среднем пальце на подушечке. Ооочень болезненная..
Держать надо долго -1 минуту. Но, зато, потом любая боль уходит. Уходит и другая боль — из позвоночника. Открыть/Комментировать