Фитнес | Худышка | Спорт

2024-06-26 13:44:30 Упражнения для внутренней части бедра Открыть/Комментировать

2024-06-24 19:25:03 Йога Открыть/Комментировать

2024-06-23 14:47:57 5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться

Выполнение: 2 минуты одна поза Открыть/Комментировать

2024-06-21 22:25:39 Куриные тефтели с овощами

на 100грамм - 95.87 ккал
Б/Ж/У - 9.8/4.94/3.17

Ингредиенты:
- фарш из куриного филе или филе индейки - 1 кг
- кабачок - 400 гр (очищенного и натертого)
- морковь (2 шт) - 200 гр
- лук - 200 гр
- чеснок - 2 зубчика
- небольшой пучок петрушки и укропа
- соль, черный перец по вкусу
- 1 столовая ложка оливкового масла

Приготовление:
1. Морковь и лук нарезаем мелкими кубиками и обжариваем до золотистого цвета на среднем огне 10 минут.
2. Кабачок очищаем от кожуры, натираем на крупной терке. Зелень мелко рубим.
3. Смешиваем вместе фарш, обжаренные лук и морковь, кабачок и зелень. Добавляем в фарш специи, перемешиваем.
4. Формируем из массы шарики и выкладываем их в формы для маффинов.
5. Выпекаем маффины в заранее разогретой до 200 градусов духовке до золотистой корочки 30-40 минут.

Приятного аппетита!!! Открыть/Комментировать

2024-06-20 12:18:27 ЛЕЧИМ СЕРДЦЕ ТРАВАМИ

При гипертонии

- 2 раза в день съедайте по 1 ч.л. измельченных семян укропа. Забудете о проблемах с давлением.

При атеросклерозе

- 1 стол.лож. измельченных корней одуванчика залить стаканом кипятка, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3-4 раза в день за 30 минут до еды.

При сердечной недостаточности

- 1 ч.л. травы желтушника залить 0,5 стакана кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1 ст.лож. настоя 3 раза в день в течение 20 дней.

При замедленном пульсе

- Принимайте по 20-30 капель элеутерококка (разбавлять водой) 2 раза в день до обеда.

При учащенном сердцебиении

- 2 ч.лож. календулы залить 2 стаканами кипятка, настаивать 2 часа. Принимать по 1/4 настоя 4 раза в день за 30 минут до еды.

Информация в группе "Здоровье. Йога. Фитнес. Красота. ПП" носит информационно-познавательный характер, перед применением проконсультируйтесь с врачом. Открыть/Комментировать

2024-06-18 19:33:23 Если к балансу в Титтибхасане (позе Светлячка) подойти осознанно, то можно развить в себе ряд качеств, присущих цельным людям: уверенность, цельность характера и внутреннюю силу.
Титтибхасана уникальна. Она помогает достичь состояния гармонии, создавая взаимосвязь между умом и телом. Добиться этого непросто, ведь сам вход в Титтибхасану связан с противоречивыми движениями: на физическом уровне в ней необходимо прижать руки к полу и устремить ноги вверх, а на ментальном — окунуться в спокойствие и мягкость наклона, а затем сосредоточиться и воспарить над землей. Открыть/Комментировать

2024-06-17 17:25:57 Как укрепить женское здоровье наступившим летом?

За лето можно многое сделать для укрепления здоровья женской репродуктивной системы. Лето создает оптимальные условия для целого ряда оздоровительных мероприятий:
• больше двигаться – хорошая погода и долгие дни позволяют чаще ходить пешком и находить время для занятий фитнесом
• заняться закаливанием, что помогает укрепить иммунитет
• «гасить» стрессы яркими летними красками природы
• правильно питаться – летний рацион легко сделать богаче, включив в него больше овощей, фруктов и ягод. Они содержат не только витамины, микроэлементы и клетчатку, но и вещества, способствующие защите клеток репродуктивной системы от повреждений и выведению токсинов. Таковы индолы, которых много в капусте, редисе, кресс-салате и других крестоцветных овощах, а также катехины, которыми богаты фрукты, ягоды, но более всего – зеленый чай.

Дополнить рацион питания женщины индолом и катехином может биологически активная добавка Промисан , включающая один из индолов – индол-3-карбинол и один из катехинов зеленого чая - эпигаллокатехин-3-галлат, а также являющаяся дополнительным источником железа, меди, йода, цинка, марганца, селена.

Промисан: Обогатите питание для женского здоровья!
Только сейчас Промисан 60 со скидкой 20%. Комплект из 2 упаковок (120+120 или 120+60) со скидкой 15%. Купить можно по ссылке.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

Реклама. Рекламодатель ООО «Алцея». Идентификатор: 2Vfnxxx8L1n Открыть/Комментировать

2024-06-15 17:09:49 Крутая инфографика с йогическими заповедями. Открыть/Комментировать

2024-06-12 16:12:33 "Человек, по-настоящему заинтересованный учениями,должен понять их основополагающий принцип и не позволять себе поддаться ограниченности каких бы то ни было традиций. Часто для нас ограничивающими факторами становятся структура организации, установления, иерархии, существовавшие в различных школах, но нам трудно обнаружить это. Истинная ценность учений выше всех надстроек, создаваемых людьми, и, чтобы узнать, действительно ли учения для нас живая вещь,нам надо только видеть, до какой степени мы освободились от всех ограничивающих нас факторов. Иногда нам может показаться, что мы поняли учения и что знаем, как применять их, но на деле мы все еще остаемся связанными своими воззрениями и догмами, весьма далекими от истинного знания нашего собственного реального состояния.Когда мастер учит Дзогчену, он стремится передать состояние знания. Цель мастера состоит в том, чтобы пробудить ученика,раскрыв осознавание им изначального состояния. Открыть/Комментировать

2024-06-10 14:23:14 Делаю так каждое утро! Даосская практика, при помощи которой можно вылечить почки и похудеть.

Все знают, насколько полезна обычная ходьба, а вот о ходьбе на коленях мало кто слышал. К сожалению, эта исключительно ценная даосская практика не так широко распространена у нас…

Ходить на коленях рекомендуется всем, это упражнение без противопоказаний! Даже те, у кого болят коленные суставы, могут испробовать на себе эффективную китайскую технику. Оказывается, колени болят очень часто из-за атрофии мышц спины, ног, позвоночника, другими словами, боль возникает у людей, ведущих малоподвижный образ жизни!

Ходьба на коленях

Даосская ходьба на коленях помогает справиться с болезнями почек и печени. Дело в том, что на коленных подушечках находятся точки, которые полезно стимулировать при сбоях в работе внутренних органов. Китайская медицина признает это упражнение панацеей от всех болезней!

Действительно, такой способ ходьбы перед другими физическими нагрузками имеет ряд преимуществ. Открыть/Комментировать