Фитнес и ПП

2021-07-09 10:48:10 Творожная запеканка с кабачками и сыром!
на 100грамм - 68.62 ккалБ/Ж/У - 7.62/2.73/3.16

Ингредиенты:
Кабачки - 800 г
Яйца - 3 шт
Творог обезжиренный - 300 г
Сыр нежирный - 100 г
Чеснок - 5 г
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Кабачки натереть на терке, дать постоять 10 минут и отжать сок.
Сыр натереть на крупной терке, смешать с творогом, добавить измельченный чеснок и соль. Затем добавить кабачки и яйца, еще раз перемешать. Смазать форму маслом, выложить творожную смесь.
Запекать в духовке при температуре 200 градусов 30-40 минут. Перед подачей остудить. Открыть/Комментировать

2021-07-08 10:02:53 Творожные мини-запеканки! Вкусные и их удобно брать с собой на перекус!
на 100грамм - 97.25 ккал

Ингредиенты:
Творог обезжиренный - 200 г
Яйца - 2 шт
Помидор - 1 шт
Сыр - 50 г
Зелень - 2 ст. л (петрушка, базилик)
Соль, перец - по вкусу

Приготовление:
Сперва творог необходимо растереть с яйцами, добавить нарезанный кубиками помидор, зелень, тертый на крупной терке сыр. Затем выложить массу в формочки для кексов, заполняя их полностью, даже чуть с горкой. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку до зарумянивания. Вынуть из духовки и дать остыть до теплого состояния. Когда центр запеканок немного осядет, капнуть в него 1 ч. л. йогурт. Сверху украсить рубленной зеленью.

Приятного аппетита! Открыть/Комментировать

2021-01-25 11:18:38 Упражнения для растяжки всего тела, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах. Открыть/Комментировать

2021-01-04 18:43:19 Открыть/Комментировать

2020-12-28 23:22:55 Упражнения для живота и боков Открыть/Комментировать