Эпидемия одиночества На сегодняшний день одиночество влияет н | сЛожный инсайт
Эпидемия одиночества
На сегодняшний день одиночество влияет не только на отдельных людей, но и на весь социум.
Одиночество – это понятие, в рамках которого различают два различных феномена — позитивное (уединённость) и негативное (социальная изоляция) одиночество. Негативное одиночество – это субъективное ощущение непринадлежности к своему окружению. Оно возникает в результате неудовлетворения потребностей в разделении чувств, общении и понимании человека значимыми людьми. Субъективность в том, что некоторые из нас чувствуют себя в уединении как рыба в воде – я говорю об интровертах. Вот только у них шторы не задёрнуты, слёзы не льются, и нет душевной боли из-за одиночества. В отличие от людей с ментальными расстройствами и нарушениями, включая людей с социальной тревожностью, РПП, ПРЛ и депрессией (и, конечно, БАР в депрессивной фазе). Это наводит меня на мысль рассказать вам об эгосинтонности.
Эгосинтонность – это психическое состояние личности, при котором человек принимает свои нестандартные качества личности и живёт в гармонии с ними. Интроверты – эгосинтонны. Люди с психическими расстройствами – эгодистонны. Их не устраивает то, какие они есть. По сути, психотерапия направлена на достижение максимальной эгосинтонности. Чёрт, нравится мне это слово, а вам?
Вернёмся к одиночеству. Одиночество при ментальных нарушениях связано либо со страхом быть осуждённым, осмеянным и брошенным, либо это глубокое чувство неудовлетворённости собой и своей жизнью, при котором мы прячемся от общества за стеной из симптомов и деструктивных привычек. Либо всё разом. «Я умру в одиночестве» - именно так мы думаем о себе, когда нас надолго отрезает от социальных контактов, когда мы не можем найти ни друзей, ни партнёра, а семья существует лишь формально и не красит нашу повседневность.
Одиночество на сегодняшний день – это проблема, требующая решения. И до сих пор мы пытаемся решить её посредством связи и технологий. Шерри Таркл – автор книги «Одинокие вместе: почему мы ожидаем большего от технологий, чем друг от друга» придерживается мнения, что в нашу эпоху гаджетов мы создали новый вид одиночества, поскольку выбираем интернет и соцсети как способ выстраивания близких отношений. В результате мы получаем иллюзию близости, потому что близость нас пугает, и мы не хотим признавать, что нужны друг другу.
А если у меня есть друзья, семья, любовь? Почему мне всё ещё одиноко?
Задайте себе несколько вопросов.
Доверяете ли вы всецело тем людям, что вас окружают?
Приходится ли вам постоянно идти на уступки?
Ощущаете ли вы постоянно свою уязвимость из-за того, как построено ваше общение с людьми?
Можете ли вы положиться на близких в трудную минуту?
Заряжают ли они вас энергией или отнимают её?
Можете ли вы раскрыть перед ними свои недостатки и не бояться осуждения?
Выслушивают ли они вас с эмпатией и интересом?
А можно ли то же самое сказать о вас? Ведь мы получаем то, что научились бескорыстно отдавать. И нам одиноко, потому что нам не хватает глубины в наших отношениях, если они есть.
А если их нет? Если без преувеличений никого нет рядом? И в ближайшее время не появится?
Как одиночество на нас влияет?
Наш мозг заточен под социальные взаимодействия. Мы биологически устроены так, что нуждаемся в близости ради выживания. Хроническое одиночество по влиянию на наше здоровье сравнимо с выкуриванием почти целой пачки сигарет в день. А если ребёнок живёт в приюте или в семье, где не принято проявлять любовь – снижается выработка гормона роста и даже может нарушиться развитие мозга.
Длительное одиночество приводит к:
ухудшению работы сердца; повышению кровяного давления;
снижению имуннитета;
склонности к перееданию, алкоголизму и наркомании;
увеличению риска депрессии и усугублению существующих психических расстройств.
Те эмоции, которые мы испытываем в хорошей компании или с любимым человеком, мы начинаем пытаться вызвать искусственно не самыми конструктивными методами.
