Психология | Саморазвитие

2023-01-06 19:01:01 Что делать с людьми, которые сплетничают?

Если сплетни носят негативный и уничижительный характер, может возникнуть соблазн погрузиться в азарт, связанный с заговорщическим аспектом сплетен. Вместо того чтобы разжигать негативные сплетни, подумайте о следующем:

Какова цель сплетен?
Определение цели сплетен – ваш первый шаг. Некоторые сплетни могут быть полезны, и дают вам новую информацию.

Сплетни правдивы или ложны?
Спросите себя: это правда? Сплетни могут относиться к человеку, которого вы хорошо знаете. Не стесняйтесь уточняйте и задавайте вопросы. Где произошел инцидент? В какое время и день это произошло? С кем они были?

Если вы решили, что сплетни положительные и полезные, то можете принять их. Однако, если он отрицательные и неприятные, что делать?

Смените тему – вежливо скажите, что не хотите говорить о людях за их спиной, поскольку у истории всегда есть две стороны.

Сопротивляйтесь сплетнику – прямо спросите его, почему он говорит об этом человеке так унизительно.

Защищайте человека – даже если сплетни верны, у вас есть право защитить своего друга и попросить, чтобы сплетни прекратились.

Не обращайте на это внимания – вам не нужно ни участвовать в сплетнях, ни распространять их. Уходите и игнорируйте это. Открыть/Комментировать

2023-01-05 19:01:01 7 принципов хорошей жизни

1. Пространство и свобода.
Вы свободны выражать себя, свое мнение, даже если оно сильно отличается от чужого, Вы свободны говорить о своих чувствах или не говорить о них. Вы свободны выбирать, с кем ехать по жизни и если вас не устраивают люди, вы их можете высадить. Вы можете ошибаться и давать себе право на ошибки, на свою неидеальность. Вы даже можете сменить маршрут и поехать в другую сторону и какая разница, «что люди скажут».

2. Вы это ВЫ.
Вам не нужно быть кем-то, кто умнее, красивее, успешнее, моложе, богаче и всё такое. Вам совсем не интересно играть чьи-то роли. Вы совершенно спокойно можете признаться в том, что устали или не знаете что-то. Вас это никак не делает хуже. Вы это вы.

3. Вы чувствуете радость жизни.
Не «эгегей» , а просто «хорошо, что я есть». Вы успеваете наслаждаться жизнью, наблюдать, созерцать. Вы позволяете себе остановиться.

4. Вы нужны другим людям.
Просто потому что вы есть. Просто потому, что «Хорошо, что Я есть», помните? А также вы нужны людям, как специалист в чём-то. Вы чувствуете эту нужность. И это тоже дает радость жизни.

5. Вы спокойно и уверенно принимаете жизнь такой, как она есть.
Вы согласны с тем, что дорога, по которой вы едете, имеет правила, ограничения скорости, неровности на поверхности, объезды и повороты. Вы же не выбегаете из машины, если видите ограничение скорости 40, а вы хотите гнать 120 км/ч?

6. Вы дружите с собой.
К себе вы относитесь как к лучшему другу. Даже лучше. Ведь вы и есть свой лучший друг. Вы не бросаете себя в беде. Вы не убегаете от проблем, ведь у вас достаточно внутренних сил встретиться с ними,

7. Вы – МОЖЕТЕ.
Не в смысле, когда-то, с кем-то, где-то. У вас есть уверенность в том, что вы – МОЖЕТЕ. Можете делать, можете справиться. Это важно. Верить в себя. Вы же лучший друг для себя, правда? Открыть/Комментировать

2023-01-04 19:01:01 Дружите со счастливыми.

Это могут быть просто удачливые люди, у которых, что ни день — то счастливый билетик... Или оптимисты, чья жизнь может, и не безоблачна, зато они обладают врожденной способностью не драматизировать ситуацию, а с юмором воспринимать подножки, поставленные тут и там. Ведь душевный настрой передается по цепочке. Нагрубили вам утром в автобусе — и день испорчен. А поболтав с тем, кто всегда в хорошем расположении духа, вы, наоборот, получите заряд положительной энергии. У позитивно настроенного человека и работа спорится, и отношения складываются... Короче, дневная порция мини-удач будет вам обеспечена. Ведь маленькие радости жизни — это и есть ингредиенты счастья. Открыть/Комментировать

2022-12-31 20:46:49 Открыть/Комментировать

2022-12-31 14:01:52 Где и как отметить Новый 2023 год

Главная ночь года все ближе, и вы уже начали обратный отсчет? Значит, пора задуматься, где и как можно отметить Новый 2023 год!

В чем провести новогоднюю ночь
Символом наступающего 2023 года станет Черный Водяной Кролик. Этот милый и дружелюбный зверек очень любит уют, заботу и домашнее тепло. Ему чужды яркие цвета и откровенные, броские наряды. А лучшим вариантом для новогодней ночи будет сдержанный, спокойный образ, который подчеркнет ваш хороший вкус.

Чтобы порадовать символа 2023 года, астрологи рекомендуют:
• выбирать натуральные ткани;
• отказываться от использования меха;
• отдавать предпочтение спокойным цветам в одежде 
• выбирать классический крой без сложных линий, вырезов и затейливых силуэтов.
Для девушек в предстоящую новогоднюю ночь будут актуальны не только платья и костюмы с юбками, но и брючные комплекты и комбинезоны из атласа, шелка или бархата. Главное, чтобы образ смотрелся утонченно и изящно.

Угощения на новогодний стол

Кролик — животное травоядное, поэтому проще всего 2023 год будет встречать тем, кто не ест мясо. В центре внимания окажутся блюда, приготовленные из продуктов растительного происхождения.
Если совсем отказываться от мяса не хочется, постарайтесь исключить говядину, свинину и, конечно, крольчатину. Отдайте предпочтение птице — индейке или курице, которые могут стать основой множества вкусных блюд.
Не понравится кролику и слишком жирная, калорийная пища. Поэтому убираем тяжелые салаты с майонезом и заменяем их легкими закусками из овощей, фруктов, ягод.
Одними из лучших блюд в новогоднюю ночь 2023 станут:
• запечёные овощи;
• деликатесы из морепродуктов;
• фруктовые и овощные салаты;
• канапе, сэндвичи, тарталетки с легкой, диетической начинкой;
• всевозможные десерты и сладости.
Из напитков на новогодний стол лучше поставить домашние лимонады и морсы, из алкоголя — шампанское или легкое вино. И не забудьте про красивую подачу, которую обязательно оценит не только главный символ года, но и ваши гости. Открыть/Комментировать

2022-12-30 12:00:54 Задайте себе эти вопросы в последние дни года

Отвечать на вопросы лучше письменно.

Какое самое важное решения я принял в уходящем году?

Что произошло такого в 2021 году, за что я горжусь больше всего?

Какие 3 самых больших достижения проделаны мной в этом году?

Что (или кто) мне помогло сделать это?

Что у меня не получилось завершить в этом году?

Что мне помешало это завершить?

Какое самое большое испытания я преодолел в этом году?

Что именно мне помогло его преодолеть/кто помог?

На кого я оказал самое большое влияние в этом году?

Кто на меня оказал наибольшее влияние?

За что я благодарен больше всего этому году?

Кому я благодарен больше всего в этом году?

За что я благодарен себе в этом году?

Что готов оставить в этом году? От чего освободиться?

Кого готов простить?

В конце подведите итоги: напишите что нового о себе узнали, какие выводы сделали? Открыть/Комментировать

2022-12-29 19:01:53 Про новогодние цели

Новый год — это понедельник в квадрате. Мы мечтаем и искренне верим, что с января начнем новую жизнь. С новыми планами и желаниями.

Мы не будем вас переубеждать: мечтайте, меняйтесь, становитесь лучше! А чтобы это не стало пустой болтовней. Поставить цели и достичь их поможет один совет:

Вместо целей, думайте о чувствах.

Как обычно вы ставите цели? Пишете в блокноте, чего хотите достичь? Попробуйте по-другому — идите не от действия, а от чувств.

Сначала определитесь с тем, как вы хотите себя чувствовать (счастливым, спокойным, решительным, в гармонии), а потом уже планируйте дни, недели и месяцы, опираясь на свое придуманное хорошее состояние. Получается, что вы подбираете цель, которая подходит к чувствам, которые вы себе запланировали.

Допустим, чтобы ощущать радость каждый день, вам жизненно необходимо заниматься благотворительностью: посещать детей в приюте, быть волонтером и ухаживать за бездомными животными.

Все люди разные. Может случиться, что вам совсем не нужна трехкомнатная квартира, которую вы собираетесь взять в ипотеку и ишачить потом еще 30 лет, чтобы отдать деньги. Может быть, вам достаточно домика в 10 минутах езды от города — и вы будете не менее счастливым человеком.

Смысл в том, чтобы внимательно прислушаться к себе, а не гнаться за целями, которые навязывает общество. На самом деле мы стремимся не к какой-то конкретной цели, а к чувствам, которые возникнут, когда она будет достигнута: искренняя радость, неподдельная гордость за себя, умиротворяющее спокойствие, чувство собственной значимости, непоколебимая уверенность в себе. Открыть/Комментировать

2022-12-27 19:00:50 Психология новогоднего настроения

Что же делать, чтобы получить от праздника максимум позитивных эмоций и минимизировать негатив?

Прежде всего, проведите этот праздник для самого себя! Это ваши эмоции, и никто не вправе загонять вас в определенные рамки. Хотите радоваться — радуйтесь, хотите получать адреналин от всей новогодней суеты, вперед! Хотите спокойно провести этот праздник в уединении — никто вам не может помешать это сделать!

Что касается итогов: для начала пересмотрите, для кого были эти грандиозные планы. Ответьте себе честно — стала ли ваша жизнь хуже, если вы не смогли «добиться» прибавки к зарплате. Что-то изменилось в вашей жизни от того, что вы продолжаете ездить на трехлетней шкоде, а ставили цель до конца года купить новый мерседес?

Глобально ничего не поменялось. И у вас есть шанс поставить условные цели только для себя, не стараясь никому ничего доказать. Если вам некомфортно жить без планов, списков дел, ежедневников, ставьте условные чек-поинты и давайте себе право на ошибку.

Не сравнивайте себя с другими. Есть они, и есть вы! Ваше представление о других — это всего лишь представление! Вам никто ничего не должен, и вы никому ничего не должны.

Есть желание делать подарки — делайте! Нет желания — не делайте! Хотите купить новый наряд, покупайте, но только для себя, а не для оценки окружающих. Все просто.

Праздник — это не набор правил. Это, прежде всего, просто время для отдыха, возможность получить определенные эмоции. Открыть/Комментировать

2022-12-26 19:01:27 Как справиться, если Новый год кажется бременем?

При­о­ри­те­ты. От­ка­житесь от ча­сти обя­зан­но­стей, воз­ло­жен­ных на себя: по­про­сите по­мо­щи, от­ме­ните часть дел и возьмите на себя толь­ко по­силь­ное.

Свои пра­ви­ла празд­ни­ка. Если вы ре­ши­ли от­ме­чать в оди­но­че­стве — по­ду­май­те, как вы мо­же­те про­ве­сти этот празд­ник по сво­им пра­ви­лам. На­при­мер без елки и лиш­них хло­пот, но с по­дар­ком.

Ком­про­мисс. Если празд­ник для вас оста­ет­ся че­ре­дой обя­зан­но­стей и вы мо­же­те толь­ко быть Сан­той для кого-то, по­ду­май­те, как вам по­за­бо­тить­ся о себе в вы­пол­не­нии этих за­дач? Не бе­жать в тол­пу, а прий­ти рано утром в ма­га­зин; не тас­кать­ся с сум­ка­ми, а за­ка­зать все он­лайн и так да­лее.

Лич­ное чудо. По­ду­май­те, что лич­но для вас со­зда­ет ма­гию и сказ­ку? Это мо­жет быть ваш соб­ствен­ный ма­лень­кий ри­ту­ал — пой­ти утром в за­сне­жен­ный парк, по­ка­тать­ся с гор­ки, на конь­ках. Что по­мо­жет вам по­чув­ство­вать себя без­за­бот­ным и ма­лень­ким? Открыть/Комментировать

2022-12-26 14:01:42 Признаки настоящей любви

1. Вы решили любить. Любовь — это действие, а не чувство. Это сознательное решение, которое вы принимаете снова и снова.

2. Вы проявляете любовь. Вы вкладываетесь и прилагаете усилия. Вы не причиняете боль намеренно. Вы не мстите, не манипулируете, не малодушничаете.

3. Вы цените точку зрения партнёра. Вы учите язык, на котором он выражает любовь. Вы принимаете решения, учитывая его интересы и потребности. Вы поддерживаете. Вы заботитесь и принимаете заботу.

4. Вы проявляете любовь, даже когда вам не хочется. Легко подумать, что вы любите, когда в отношениях всё гладко. Но куда важнее период, когда начинаются трудности.

5. Вы любите, даже когда вам больно. Вы любите, если во время разногласий ваша цель — найти компромисс, а не выявить победителя. Вы уважаете потребности партнёра, даже если они включают расставание.

6. Вы любите, если не принимаете слова партнёра в штыки, не сомневаетесь в нём. Не ведёте счёт. Не затаиваете обиду. Не лишаете партнёра своей любви в наказание. Открыть/Комментировать