Знаете, есть такое убеждение: если ты в себе не уверен, всё де | Эмоциональный Интеллигент

Знаете, есть такое убеждение: если ты в себе не уверен, всё дело в детстве.

А следовательно, либо вообще нет смысла работать с неуверенностью (детство-то уже не поменять, с тобой всё случилось). Либо единственный способ себе помочь — долго и упорно разбираться с прошлым.

С одной стороны, семья однозначно влияет. Человек впервые узнаёт о том, какой он, когда видит, какими глазами на него смотрит мама (или фигура, ее замещающая). Причина появления неуверенности часто действительно в прошлом.

Например, в подростковом возрасте от кого-то из взрослых девочка слышит бестактные шутки про лишний вес, и с того момента начинает чувствовать себя в своём теле некомфортно. Причина появления неуверенности — в этом периоде. И, казалось бы, единственный способ помочь — это каким-то образом этот случай проработать.

Однако есть важное «но»: даже если причина неуверенности находится в прошлом, то в настоящем каким-то образом эту проблему ты поддерживаешь сам.

Продолжим с примером: в подростковом возрасте мог появиться стыд за то, что тело каким-то стандартам не соответствует. Но (!!!) во взрослом возрасте неуверенность продолжает существовать и без критикующего родителя/насмешек одноклассников.

Расскажу про несколько частых вариантов, как человек САМ поддерживает стыд и неуверенность в настоящем:

1. Старается не смотреть на себя в зеркале: любое избегание поддерживает тревогу. Так происходит потому, что ты бессознательно понимаешь: «если я так отчаянно от чего-то убегаю, там что-то неимоверно ужасное» —> тревога и неуверенность усиливаются.

2. Когда человек смотрит на себя и видит, что он не соответствует каким-то общественным стандартам, он ПРЯМО В ЭТОТ МОМЕНТ соглашается с правилом «ты должен быть идеальным/худым/всем нравиться». Это ему говорит не родитель или кто бы то ни было ещё, а он сам.

3. Когда внутри возникают сомнения: «Окей ли я? Достаточно ли я хороша? Не слишком ли я толстая?» — человек идёт к кому-то извне и задаёт этот вопрос (к подруге, мужу, психологу). Получает приятный ответ и на следующие 7.5 минут чувствует себя сносно. Другой вариант — начать себя в своей голове с кем-то сравнивать. Таким образом ты тоже не получаешь свой собственный ответ на вопрос: «что я про себя думаю?» — а идёшь окольным путём.
Потом снова сомнения и необходимость за счёт кого-то подпитаться —> человек САМОСТОЯТЕЛЬНО подпитывает свою зависимость от окружающих.

В большинстве случаев важно не только ПОЧЕМУ появилась проблема, но и КАК ты ее поддерживаешь в своей жизни сейчас. И это великолепные новости: если мы знаем процесс, благодаря которому проблема остаётся в твоей жизни, мы можем сам процесс изменить и за короткие сроки от проблемы избавиться.

Я сейчас набираю группу на «Бесстыжую уверенность». Эта программа — чёткая пошаговая стратегия, которая помогает избавиться от токсичного стыда и приобрести уверенность, не зависящую от внешних обстоятельств. Мы делаем упор именно на том, как ты сохраняешь свою проблему в настоящем, а не откуда она взялась. Поэтому удаётся быстро почувствовать себя легче и спокойнее.

Не будет ощущения «всё понял, но что делать — хз». Просто делаешь шаги и получаешь крутой результат.

Это не курс в формате «послушал аудиосообщения в телеграме». Раз в неделю встречаемся на созвоне, где я детально разбираю каждого участника.
Море поддержки от меня лично и от группы + пошаговый план, который работает.

Осталось несколько мест, стартуем 8-го июня.

Пиши @anna_provornaya, чтобы узнать подробности.