Журавлева пишет...

2022-12-13 09:27:01 И еще списочек «дофаминового майнинга» от Ани Новак:
- Физическая нагрузка (но не убиваться в зале в усмерть) - кардио, растяжки, ходьба, бег, велосипед и итак далее
- Командные виды спорта
- Пробовать что-то новое - в хобби, в еде, в кино, в маршруте на работу, в ароматах, в искусстве, изучение чего-то нового
- Работа руками - оригами, лепка, рисование, выжигание, да что угодно
- Общение с приятными людьми именно оффлайн
- Чтение
- Взаимодействие с водой - бассейн, ванна, контрастный душ
- Взаимодействие с животными
- Игры с детьми
- Телесные практики - йога, танцы, массаж, флоатинг, баня и так далее
- Преображение пространств - перестановки, украшения дома
- Преображение себя, девочкам осторожно, не увлечься)
- Хобби
- Медитации
- Практики благодарности
- Благотворительность
- Театры, концерт и т.п
- Прогулки на свежем воздухе, природа, ну или хотя бы звуки природы. Это прям мое, я как раз люблю по лесу гулять часок без телефона.

Если что забыла, добавляйте свое. Всем ресурса Открыть/Комментировать

2022-12-13 08:07:09 Классный пост Оли Васильевой про психотерапию. Что идти туда не стыдно, и бигбоссы этим пользуются так же, как обычные люди.

Мне этот пост напомнил про ресурс и его восстановление.

Недавно общаюсь на менторской консультации с топом, и вижу, что человек замотавшийся и в стрессе. И хочет при этом книги по управлению, учиться и это все. А я по своему опыту знаю, что сначала нужно себя в баланс, восстановить ресурс, а потом уже все остальное. Потому что у уставшего топа/собственника будет гиперреакция на опечатки в экселе, но при этом он может незаметно слить миллион-а-то-и-десяток на ненужные активности и совершенно упустить из внимания нужные.

Я в таком случае кидаю свою любимую шпаргалку по ресурсам, которая как-то пробегала в комьюнити трекеров. Психотерапия там тоже есть.

Но мой фаворит это номер 42 — "гладить кота". Открыть/Комментировать

2022-12-12 16:09:09 Благодарю вас, друзья!

Благодаря вашим подаркам фонд может продолжать оказывать свою помощь подросткам в Москве! А это значит, что будет меньше распространение ВИЧ, больше спасенных жизней. Открыть/Комментировать

2022-12-11 08:58:00 Мне сегодня 44.

Сделала с утра медитацию и пилатес, и подумала, что это первый год, когда я стала каждый день делать зарядку по утрам. А все благодаря моему ментору в области движения Снежане

Сейчас пойду на кухню и она, наверняка, будет украшена детьми. Они вчера весь вечер там суетились. Это наша домашняя традиция. Приятно и тепло на душе, чувствую приближение праздника

Что касается дня рождения тут.

Приятным подарком от вас в этот день будет пара слов, почему вы меня читаете и что это меняет в вашей жизни (если да).

Если кто-то хочет поздравить меня материально, то присоединяйтесь к сбору, который друзья сделали в пользу фонда "Дети+".

Фонд помогает остановить распространение ВИЧ в России путем психологической работы с детьми, подростками и беременными. Я в этом году вошла в совет фонда, и могу сказать, что они действительно делают то, что проповедуют. Открыть/Комментировать

2022-12-10 09:26:08 Открыть/Комментировать

2022-12-09 11:07:14 Вчера была в мягкой бане Кирилла Пристайчука.

Баня находится в 30 км от МКАД по Ярославке, так что выбраться туда - это само по себе приключение. Я ехала 1:45 Она небольшая, для 1-2 человек, так что это не место для шумной компании, а, скорее, возможность побыть с собой или с кем-то близким.

Поехала туда на ритуал "Переход" - отпустить предыдущий год, и встретить новый. У меня ж через два дня день рождения. Ну и плюс перенесла тут довольно тяжелое ОРВИ, во время которого замерзла так, что все никак не могла согреться.

В начале церемонии Кирилл показывал мне разные травы, и давал их нюхать и мы тут обнаружили, что я не чувствую запахи. И, похоже, я их уже несколько дней не чувствовала, так как мир как-то потусклел за последнюю неделю.

Но самое чудесное, что в конце церемонии я обнаружила, что снова запахи ощущаю. Так что смело рекомендую баню Кирилла, как пост-ковидную терапию!

Баня отличается от традиционных московских даже очень хороших мест, тем, что это не бизнес.
Сложно такое объяснить, надо почувствовать.

Это дело Души, которым Кирилл щедро делится с приезжающими.
Меня во время процесса никто не торопил, я сидела, пила чай и смотрела на огоньки дома и деревенский пейзаж.
Все ритуалы шли с моей скоростью, и не было ощущения этого вечного московского конвейера, где у тебя три часа, потому что за тобой следующий.
Все организовано так, что ты, фактически, приезжаешь в гости. И там даже можно остаться спать на ночь, если хочется.

Кирилл подарил мне свою книгу "Деревенские трансформации" про возращение в деревню как способ вылечить те болезни, которыми страдают городские жители, а также про банные процедуры для вдохновения и медитации. Я уже прочитала про колку дров как прекрасный способ заменить фитнес и про пользу талой воды

Буду читать и советую этот проект любителям бани и вдумчивого, глубокого, неторопливого Открыть/Комментировать

2022-12-05 17:08:36 Открыть/Комментировать

2022-12-05 13:01:52 Жизнеутверждающее интервью с Адизесом, в котором меня тронули два аспекта:

1. Постоянный поиск смыслов на уровне себя и страны. Кто не знает, Адизесу 85.

" Я до сих пор в поиске ответа на вопрос: «Чем ты хочешь заниматься, когда вырастешь». Потому что в тот день, когда ты найдешь ответ, ты умрешь. Смысл пути в самом пути, в его качестве, а не в конечном пункте назначения. Я постоянно ищу смыслы. Сейчас они у меня есть, но я не держусь за них, я ищу следующие, новые. Вы не остаетесь на одном месте. Да, Россия и русские сейчас утратили мировую поддержку, под санкциями и в изоляции. Но это момент, когда можно спросить себя: «Кто мы? Что мы делаем? Что такое Россия? На чем сейчас сосредоточиться?» Во время кризиса вы начинаете задавать вопросы, которых раньше не задавали. Ведь когда все идет хорошо, все идет хорошо."

2. Про построение демократии снизу вверх. От себя, семьи и компании. Вижу в этом надежду на будущее. И да, когда в следующий раз увидите лист, вставленный не той стороной в проектор — скажите об этом лектору

"Отсутствие доверия — наследие Советского Союза. Пришедшие к власти коммунисты разрушили его до основания. Братья шпионили за братьями. Поэтому и сейчас нет доверия тому, кто улыбается. Если у вас нет доверия, если вы не можете бросить вызов авторитету, не можете говорить, как, черт возьми, у вас будет демократия? Если же вы попробуете построить демократию, наступит настоящий хаос. Однажды я проводил исследование с маленькими детьми. Две независимые группы собирали конструктор Lego, выполняя одно и то же задание. Разница заключалась в том, что в первой группе наставник был очень властным и командовал процессом, а в другой — снисходительным и мягко призывал к игре. В конце эксперимента я измерил эффективность. Группа с наставником-диктатором собрала Lego быстрее и лучше. Но по завершении эксперимента произошло кое-что очень странное. Когда учитель вышел, дети в «диктаторской группе» разрушили все, что построили. В этом опасность России."

...

"Главный вопрос: готова ли Россия к демократии? Почему я задаю этот вопрос? Задавать вопросы — это способ найти новые смыслы. Почему я считаю, что Россия не готова? Во-первых, в истории России никогда не было демократии. Во-вторых, об этом свидетельствует мой опыт работы со многими российскими компаниями: на совещании говорит только начальник, остальные молчат. Полная тишина. Никто не смеет бросить вызов главному парню. Тишина. Очень сложно построить демократию, когда не надо бросать вызов или задавать вопросы. Однажды я читал лекцию в РАНХиГС перед большой аудиторией, показывая презентацию через проектор. И тут я вижу — публика сидит, склонив головы набок, — тут я понял, что лист бумаги перевернулся на 90 градусов и так и проецируется на стену. Но никто не сказал: «Профессор Адизес, у вас страница перевернута». Никто не осмелился бросить вызов вышестоящему. В следующий раз я специально перевернул страницу и ждал. Никто не сказал ни слова. Как в такой культуре возможна демократия?"

...

"Нужно создать культуру, продвигающую демократию. Это не просто «давайте будем демократичными». Это личное участие, принятие решений, умение задавать вопросы, вызов лидерству, совместное обсуждение решений. Строить демократию надо снизу вверх, а не сверху вниз."

Полный текст. Открыть/Комментировать

2022-12-01 16:17:30 Дорогие друзья, кто может/хочет помочь? Пишите в личку!

Можем в ответ рассказать про разработку продуктов или ответить на любые вопросы про предпринимательство или, например, биохакинг, саморазвитие, делегирование или построение прибыльных компаний))

Меня зовут Антон Богин, я руковожу продуктами в Дадате.

Хочу пообщаться с маркетологами, продавцами и менеджерами продуктов про квалификацию лидов в B2B.

Мы сейчас делаем новые продукты по обогащению данных о российских компаниях.

Хочется лучше понять, какая информация о клиентах помогает в продажах и маркетинге. И в какой момент.

На 30 минут поговорить в зуме про то, как устроена:
— квалификация и маршрутизация лидов с цифровых каналов (формы регистрации и сборы контактов на сайтах, вебинары) и баз контактов для холодных продаж.
— сегментация проспектов и клиентов в CRM по отраслям и размерам. Использование ОКВЭДов для аналитики и сегментации.
— персонализация сайтов, рассылок, креативов и других материалов для разных сегментов клиентов. Открыть/Комментировать

2022-11-28 13:36:37 Параллельно с этим я пошла работать куратором, а затем и наставником в акселератор "90 days Challenge" от Impact Hub Moscow. Наставник помогает соцпредпринимателю преодолеть те же грабли, на которые он сам наступал 10-15 лет назад. Тут я обнаружила, что многое могу подсказать по продажам бизнесу, проблемам найма и управления людьми, и даже сама удивилась, сколько я всего знаю. И сейчас считаю, что это самая правильная точка приложения моих волонтерских усилий, потому что обучение руководителей соцпроектов и НКО — это место, в котором я на текущий момент могу дать максимальное воздействие на сектор.

Кажется, что всего много. Но затраты времени, за редкими исключениями, были на уровне пары часов в неделю. В течение пяти лет.

В HFLabs тоже есть волонтеры и интеллектуальные волонтеры, хотя централизованно мы эти идеи не продвигаем. Есть небольшой чатик, в котором обсуждаются благотворительные инициативы — например, недавно был сбор вещей для "Ночлежки". На мой последний день рождения коллеги сделали благотворительный сбор на sluchaem.ru, и это был лучший подарок.

По моей оценке, где-то 5-10% сотрудников волонтерят "для души". Помогают животным, детям и старикам. Рассказывают, что это дает им расширение кругозора (например, как еще узнаешь, что есть театр детей с синдромом Дауна?"), новые знакомства с фондами (это зачастую очень интересные люди) и простую человеческую радость от помощи.

Кстати, если вам интересно что-то про НКО (стоит ли везти игрушки в детские дома или какой фонд лучше всего помогает старикам) — вступайте в чатик, где можно про это спросить. Там есть люди из третьего сектора, которые откомментируют сложные вопросы. Ну еще там можно подбить людей на какую-то инициативу, типа отправки новогодних посылок в проекте "Старость в радость" Открыть/Комментировать