Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, сильнее подверж | Доктор Павлова, эндокринолог

Люди, которые спят меньше шести часов в сутки, сильнее подвержены диабету

Причиной тому могут быть различные последствия недостатка сна: нарушение чувствительности клеток к инсулину, повышение активности симпатической нервной системы, изменение кишечной микробиоты и др.

Для многих людей спать дольше шести часов каждый день невыполнимо из-за жизненных обстоятельствах. В таких случаях учёные рекомендуют сосредоточиться на других способах снизить риск развития диабета второго типа. Речь идёт о здоровом образе жизни: активном времяпровождении, занятиях спортом и правильном питании.

Однако подход обязательно должен быть комплексным. Учёные выяснили, что одно лишь здоровое питание не способно компенсировать постоянный недосып. Вероятность диабета все ещё будет высокой.

Результаты исследования могут быть неприменимы к вам из-за индивидуальных особенностей или генетики. Главное, прислушивайтесь к своему организму и не откладывайте посещение врача, если возникла такая необходимость.

Ваша @doctorPavlova