Доктор Комиссарова ☀️

2022-02-28 13:53:31 Бесплатная помощь

У меня очень много пациентов, но время сейчас тяжелое, поэтому я постараюсь вам помочь.

Вы можете задавать любые вопросы по диетологии-эндокринологии под этой публикацией и я отвечу в течение дня

Не имеет значения из какой вы страны Открыть/Комментировать

2022-02-28 12:34:50 Если вы столкнулись с компульсивным перееданием:

Эпизоды компульсивного переедания связаны с тремя (или более) из следующих признаков:

1. Быстрое употребление пищи
2. Употребление пищи до чувства распирания
3. Употребление большого количества пищи без чувства голода
4. Прием пищи в одиночестве из-за смущения от количества еды
5. Чувство отвращения к себе, депрессии или чувство вины после переедания

Рекомендую почитать статью девушки, которая живет с подобным расстройством

https://www.cosmo.ru/psychology/psychology/rasstroystvo-pishchevogo-povedeniya-kak-ne-pereedat-esli-u-tebya-ono/#part0

Это НЕ научная статья и не медицинские рекомендации, а лишь опыт человека, который, возможно, вам поможет Открыть/Комментировать

2022-02-27 14:46:42 Не кормите свою тревожность Открыть/Комментировать

2022-02-27 09:53:15 https://www.wonderzine.com/wonderzine/life/life/262051-war-digest Открыть/Комментировать

2022-02-27 09:30:25 Что такое 1 напиток: Открыть/Комментировать

2022-02-27 09:30:08 Алкоголь и стресс

Многие сейчас могут обращаться к алкогольным напиткам, чтобы снизить уровень тревоги.

И если 1-2 бокала вина помогут снизить чувство страха, то более, особенно при регулярном потреблении, только усилят чувство тревоги и депрессии

Поэтому старайтесь не превышать рекомендации научных сообществ:

Не более 1 напитка в день для женщин
Не более 2 напитков в день для мужчин

Алкоголь противопоказан детям и беременным женщинам Открыть/Комментировать

2022-02-26 17:25:24 Напоминаю источники бесплатной психологической помощи:

https://www.instagram.com/p/Caai8RRIlcS/?utm_medium=copy_link

https://www.instagram.com/p/CaSKqLZN-xX/?utm_medium=copy_link

https://www.instagram.com/p/CaW5jJAons6/?utm_medium=copy_link

https://www.instagram.com/p/CaWuzhxswFF/?utm_medium=copy_link


https://www.instagram.com/p/CaXUjulMf2P/?utm_medium=copy_link

https://www.instagram.com/p/CaZTpmzsjmr/?utm_medium=copy_link

И чек-лист на случай панической атаки

https://www.instagram.com/p/CaWy89ON4sQ/?utm_medium=copy_link Открыть/Комментировать

2022-02-26 17:21:52 Страх, тревога и беспокойство

Многие сейчас испытывают эти чувства и не знают, что с этим делать

К сожалению, даже в этом канале люди пытаются сливать свою злость и негатив, но их тоже можно понять: они не знают, что делать и куда бежать и остаётся лишь писать негативные комментарии обычным людям, не причастным к трагедии

Напомню, что моя позиция исключительно медицинская и я продолжаю стараться помогать вам, как врач, несмотря на огромное психологическое давление со стороны общества и подавленное состояние

Завтра я расскажу вам о научных способах снятия стресса, помимо еды и алкоголя, а пока предлагаю переключить мозг и прислушаться к своему телу, ответив на опрос, что бы вам сейчас хотелось? Открыть/Комментировать

2022-02-26 17:21:09 Открыть/Комментировать

2022-02-26 09:05:03 Здравствуйте, друзья!
Давно я не вела свой Telegram-канал, поэтому будем с вами возобновлять такой способ коммуникации

В это непростое время лучше всего сместить фокус с постоянного чтения новостей, поэтому делюсь с вами ссылкой на бесплатное скачивание 90 научно-популярных книг

https://vsenauka.ru/knigi/besplatnyie-knigi.html

Надеюсь, будет интересно! Открыть/Комментировать