Александр Добромиль your fit

2023-11-15 07:02:50 Ребят, в эти выходные, во время акции, мы побили все рекорды, и отправляем гигантское количество посылок. В связи с этим, собираются они немного дольше чем обычно.
Я прошу прощения, что отправка немного задерживается. Я думаю, сегодня все уже отправим. Стараемся как можем, собираем заказы всей толпой.
Еще раз, извиняюсь за задержку. Открыть/Комментировать

2023-11-15 04:25:43 Кусочки: большие и маленькие.
Один из самых главных факторов, который мешает сжечь лишний жир, и создать качественный состав тела- это «кусочки».
Типа, когда у вас есть «нормальный» план питания, но периодами вы подъедаете какие-то «вкусняшки». А внутренний голос приговаривает: «от одного кусочка ничего не будет». У кого-то и правда, не будет. Но зачастую, такие «кусочки» перечеркивают все ваши старания.

Был тяжелый день? Почему бы не заказать пиццу. Иногда можно. Пришел в гости, угостили конфетой, тоже можно. Это же исключение. В итоге, в недельном плане питания: 3 конфеты, 2 булки, пицца, зефир, и прочее. Из всех «кусочков», больших и маленьких, получается огромный кусманище, который может создать жесткий профицит. Даже если вам кажется, что это не так.

Сама по себе концепция «один раз можно, ничего не будет», создает хаос в питании. И дни, когда вам действительно что-то можно, желательно планировать, и не выходить за «рамки».
Контроль и осознанность- это самое главное. Если будут они, вы сможете добиться любых целей.
Всем катаболизма в жировой и анаболизма в мышечной! Открыть/Комментировать

2023-11-13 09:20:34 Новый ролик на моем канале:

Открыть/Комментировать

2023-11-09 07:44:21 Новый ролик на моем канале:

Открыть/Комментировать

2023-11-08 11:05:57 Скорость, с которой мы собираем заказы Открыть/Комментировать

2023-11-07 05:36:26 Виды выносливости, мифы и реальность.
Говорят, что существует много видов выносливости. Обычно, ее делят на общую и специальную. С общей все понятно, а вот специальная выносливость, делится на силовую, скоростную, координационную и так далее.

Ныне покойный профессор Селуянов, говорил, что все это глупости, и есть только одна выносливость, которая и в Африке выносливость. И по сути, был прав.
Выносливость- это способность организма к продолжительному выполнению какой-либо работы без заметного снижения работоспособности. По крайней мере, так написано в Википедии.

Сразу представляется бабушка, которая вяжет носки. «Продолжительное выполнение работы, без заметного снижения работоспособности». Назовем эту выносливость «носочно-чулочная». Под термин вполне подходит.

По сути, любая выносливость зависит всего от 2 факторов.
Первый: способность организма утилизировать продукты метаболизма (устранять закисление)
Второй: воспроизводить энергию в режиме «онлайн», с использованием кислорода (в аэробном режиме)
За оба эти фактора отвечает количество и качество митохондрий. Чем их больше- тем выше ваша выносливость (всех типов). Но вопрос в другом.

Предположим, вы обладаете большим количеством митохондрий, и всю жизнь только бегали по 10 км. Если вам дать гирю, и заставить продемонстрировать свои качества в виде спорта, под который вы не «заточены», то ничего хорошего из этого не выйдет. Равно как не получится показать высший результат в беге на 3 км., если вы готовились к 10 кг. Результат, однозначно, будет. Но не высший.

По сути дела, как и сказал профессор, выносливость- есть выносливость. А все приставки «силовая», «скоростная» и прочее, говорят о том виде деятельности, под который вы заточены. Именно поэтому, эти термины будут применяться всегда, ибо это вносит гораздо большую ясность.
Аналогия есть не только в выносливости, но и в других физических качествах. Например, «сила».

- «Он сильный»
Что значит сильный? Он может поднять самый большой камень? Или средний камень на 150 раз? Или побороть кого-то на руках? Понятие силы тоже очень многогранно. Также как скорости.

«Он быстрый» может означать все, что угодно, в зависимости от контекста. Может быть быстрый спринтер, быстрый марафонец или быстрый боксер.
Говоря, все таки, о выносливости, очень важно понимать, что «база» у всех видов выносливости одна. И если вы сегодня очень быстро бегаете 3 км., то несколько месяцев подготовки к приседаниям «на количество», почти гарантированно позволят вам выйти на очень высокий результат, ибо механизм работы идентичный. Важно, чтобы конкретные мышцы обладали большим количеством клеток с митохондриями.
Надеюсь, что ни кого не запутал, и внес немного ясности в этот вопрос. Всем анаболизма в мышечной, и катаболизма в жировой!

Все мои полноценные тренировочные курсы и планы питания, есть здесь: https://makefitness.pro/aleksandr_dobromil_programmi/
Спортивные добавки моего производства: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
Другая полезная информация, здесь: https://makefitness.pro/otveti_na_voprosi/ Открыть/Комментировать

2023-11-03 11:55:46 Акция выходного дня
Скидки до 25% на капсульную продукцию: https://fittraining.pro/catalog/sportivnye_dobavki/
Бесплатная доставка по России от 5500 р.
Акция продлится до 23:59 по МСК, 5 ноября.
Всем удачных покупок! Открыть/Комментировать

2023-11-01 05:59:27 Новый ролик на моем канале:

Открыть/Комментировать

2023-10-30 06:23:12 Новый ролик на моем канале:

Открыть/Комментировать

2023-10-28 04:41:22 Очень приятно получать такие отзывы. И, кстати, скоро начнётся акция выходного дня, с большой скидкой на протеин. Открыть/Комментировать