Доктор Фин

2022-08-16 20:15:00 #полезное
Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-16 13:24:10 ​Психосоматика бессонницы

Очевидно, что основной ее причиной являются стрессы. Также рекомендуют 2-3 часа до сна не пользоваться гаджетами, ТВ и ПК. Однако есть ещё 2 момента, из-за которых образуется бессонница:

Разрешить себе выключиться
Уход ко сну воспринимается телом как маленькая смерть, а также переход к состоянию потери контроля, и неосознанно мы можем оттягивать этот процесс, чтобы было безопасней.

Попробуйте ответить, насколько баллов из 10 вам полностью безопасно и ЖЕЛАТЕЛЬНО сейчас отрубиться, полностью расслабиться и себя не контролировать? Если ответ будет меньше 8, значит, в психике есть что-то, что будет оттягивать от желания безмятежно развалиться в постели.

Тело будет сопротивляться. И даже, когда вы отрубитесь от усталости, как только мозг отдохнёт, он тут же выскочит из сна.

Где-то рядом с желанием не спать, чтобы всё контролировать, есть неуёмное желание жить. Вот просыпается человек в 3 часа ночи и начинает ощущать себя так, будто уже 7 утра. Ему бы успокоиться, и тогда он заснёт. Но нет, как будто если он сейчас не начнёт жить полной жизнью, уже никогда не начнёт.

Здесь нужно договариваться с собой и расставлять приоритеты: спим или не спим. На привыкание может уйти достаточно долгое время, но если убедить мозг, что в 3 часа ночи ему нужно спать, и что это безопасно, то со временем эту проблему можно решить.

Продолжение в ближайшие дни.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-15 09:35:00 ​Болезни у детей и психосоматика

На любые изменения в теле, которые мы привыкли называть болезнями, можно взглянуть под другим углом.

Все эти воспаления миндалин, пневмонии, сыпи, есть не что иное, как специальные программы, которые мозг использует для того, чтобы адаптироваться к реальности.
⠀
А кто создае‌т детскую реальность? Конечно, родители! Напрямую влияет обстановка в семье, отношения мамы с папой и, самое главное, чувства и эмоции мамы.
⠀
Именно маму всегда зеркалит ребенок. Мужчины, да и женщины, часто спрашивают, а какова роль отца в детских заболеваниях? На самом деле, до 3 лет роль отца минимальна, а прямого влияния на ребенка нет и в помине. Оно лишь опосредованное, через маму.
⠀
Мама спокойна, отношения между родителями ровные — ребенок здоров.
⠀
Мама тревожится, волнуется, переживает что-то у себя внутри (а мы помним, что это может быть не связано с реальным положением вещей, достаточно надумать себе угрозу, где-то в глубине души обидеться или разозлиться), ребенок демонстрирует каким-то способом мамины внутренние переживания. Реакция мамы становится частью ребенка.
⠀
Так что, если отец ребенка адекватен, не бьет, не кричит, жестко не наказывает, то его влияние на здоровье ребенка минимально. Работаем в первую очередь с мамой и ее реакциями.

Попробуйте провести эксперимент: станьте на время своим ребенком. Где была мама в момент возникновения болезни? Что она делала? Чем занималась?

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-14 08:16:00 #полезное
Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-13 15:15:46 ​Слезы и психосоматика

Слезы -- отличный механизм самовосстановления, который помогает нам справляться с абсолютно любыми симптомами и ситуациями.

Когда нам больно, мы с чем-то не можем справиться, когда у нас какая-то ситуация – нам нужно прожить эти эмоции. Чаще всего они нас захватывают. Нам хочется плакать, страдать. И нужно разрешить себе это делать.

Но когда мы запрещаем себе плакать, когда есть программа:
«Нельзя, ты будешь слабый»
«Что подумают люди»
«Мальчики не плачут»
«Чего нюни распустила»

Все эти убеждения блокируют нашу энергию.

То есть мне плохо, я не знаю как с этим справиться. Включается мое тело, включается механизм для того, чтобы мне прожить эмоции, а я это блокирую.

Так мы и живем, зависая в этих невыплаканных ситуациях. А потом удивляемся, почему у нас болит горло, почему болит позвоночник. Почему проблемы со здоровьем.

Только на сеансе у специалиста или во время медитации эта боль выходит.

Так почему мы не плачем в моменте? Нужно учиться плакать.

Если вы болеете, значит не плачете. Если вы плачете, но все равно болеете, значит, не умеете плакать. Нужно плакать лучше, глубже, по-настоящему.

Если вы плачете и чувствуете себя ущербным в этот момент, значит ваши убеждения вас разъедают.

После самой сильной грозы выходит солнце. Поэтому, если вы умеете плакать, если чувствуете, какую боль сейчас ощущаете, наступит облегчение.

Вы обижены на мужа, пойдите в эту боль. Поймите, что вам сейчас не хватает, чего бы вы хотели. Когда вы это состояние уже испытывали.

То есть если вы в деталях проплачете свою обиду, она уйдет. Если же нет, значит, вы блокируете свои эмоции, не идете в них до конца.

И в этот момент нужно максимально бережно помочь, экологично поддержать человека. Ни в коем случае не блокировать и не подавлять.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-10 16:34:24 ​Психосоматика ревматоидного артрита

Одно из основных ощущений артрита — скованность. Больной не может разогнуть больные суставы. Или же боится пошевелиться, так как это причиняет боль. И по этой причине он скован в движениях.

Для такой болезни не ищите какой-то один стрессовый случай, запустивший болезнь. Это не внезапная и случайная вещь, которую легко преобразовать какими-то техниками.

Скованность — системное ощущение, которое тянется нитью через жизнь на протяжении долгого времени, и тело вынуждено отразить это ощущение на какой-либо части себя.

Страх ошибки — один из самых часто встречаемых страхов. Кто-то чувствует себя ограниченным — скованным в движениях. Вроде как хочу что-то сделать, но внутри постоянно ограничение, так как за активность можно получить неодобрение или наказание.

В данном случае лучше быть скованным, чтобы не попасть в неприятность. Постоянный импульс скованности из психики в тело приведёт к скованности в движениях и болезни, что можно наблюдать при ревматоидном артрите.

Необходимо постепенно осознавать свою скованность и осуществлять противоположные действия. Например, если человек боится начинать новый проект, то ему прямо-таки показано идти навстречу новым проектам. Скованность жизни должна смениться на движение по жизни.

Если есть боли, нужен анализ ситуаций, когда усиливаются боли, что он чувствует перед этим, какие основные переживания.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-07 08:00:08 #полезныесоветы
Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-06 16:24:17 ​Почему с нами часто происходят неприятные вещи, которые мы не понимаем

Многие люди двигаются по жизни не со своими скоростями, не по своим дорогам и не понимают, почему плохо себя чувствуют. Менять ничего не хотят, поэтому жизнь заставляет их это делать. Создает определенные события, а если человек сопротивляется, его меняют принудительно.

Самая большая проблема человечества — незнание законов функционирования себя. Потому что законы существуют, как бы их наличие ни игнорировалось. И когда человек приближается к краю нормы, он будет жёстко ограничен в своих возможностях. Хотя он будет пытаться преодолеть ограничения.

Правила таковы, что нельзя застревать на одном месте в одних состояниях. Особенно если они причиняют разрушения психике и телу. Тогда, нравится это человеку или нет, будут происходить события, меняющие старую систему.

Например, если говорить о том, какое повторяющееся и затянувшееся состояние должен был остановить ковид, то это стагнация в благополучии. Это может показаться нелогичным.

Но важно не то, как люди довольны в благополучии, а то, как при этом двигаются их энергии. В общем и целом, несмотря на внешние движения, энергии людей были затухшими и малоподвижными, как в болоте.

Как известно, вирус вспахивает застойные процессы. Плюс к этому такие события всегда многокомпоненты в целях. Например, вы поняли, что нужно заниматься своим здоровьем, нашли новые методы работы с собой, прожили боль ограничений, посмотрели на тех, с кем живёте, и в чём-то усмирили свою гордыню и всевластие.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-05 11:01:00 ​3 шага, которые помогут избежать заболеваний
⠀
Чтобы эмоция перешла в тело и возникла болезнь, должно случиться стрессовое событие, которое будет для человека

Драматичным
Неожиданным
Изолированным
⠀
Что мы можем сделать для того, чтобы этого избежать?⠀
Первый шаг — снять изолированность.

Чаще всего мы проживаем негативные ситуации в одиночку, остаёмся в своих мыслях и эмоциях, не выражая их. Мозг считывает это как то, что: «Я не знаю как справиться с ситуацией на текущий момент». И через некоторое время организм «включается на защиту».
⠀
Важно говорить конкретно о том, что вы чувствуете:
«Внутри меня буря, она большая и холодная, давит на меня…» и так далее. Чем больше деталей вы проговорите, тем лучше.
⠀
Этими действиями вы помогаете себе выражать то, что внутри вас экологичным путем!
Делитесь своими эмоциями с близкими, в письме самому себе, рисунком, песней и т.д. Можно сделать медитацию.
⠀
Второй шаг — делать конкретные шаги.

Распишите конкретный план с пунктами, в которых будут указаны ваши действия. Например, пойти на обучение или решиться на смену деятельности.

Это даст сигнал мозгу о том, что вы контролируете ситуацию и знаете как с ней справиться.
⠀
Третий шаг — это осознать: «Если у меня есть какая-то задача, значит у меня есть и пути для ее решения». Проработать настоящую причину своих реакций.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-08-04 11:05:00 ​Психосоматика дыхательной системы
⠀
Включается конфликт базовой потребности: в кислороде, в жизни. Если эти потребности неудовлетворены – тело сигнализирует об этом.
⠀
Нос
«Мне не нравится, как пахнет обстановка вокруг». «Не нравятся отношения. Я не хочу дышать с этим человеком одним воздухом».
Или «Я чую какую-то опасность. Грядут дурные вести и нужно быть начеку».
⠀
Бронхи
Состояние, когда вторгаются на мою территорию. Люди, которым не хватает свободы. «Вы давите на меня». Возможно, в детстве их лишали своего мнения, жизненного пространства. Сейчас им этого не хватает.
⠀
Легкие
Это самые глубокие страхи. За свою жизнь, страх чем-то заболеть, страх смерти.
В метафоре это может быть все, что человек воспринимает как потерю жизни: бизнес, родной человек.
⠀
Без дыхания мы не можем жить. Если снаружи мне жизни не хватает, у меня пытаются ее забрать, перекрыть кислород. Или говорят, что эта жизнь не для меня, мои легкие включают программу:
Они будут пытаться стать больше, сильнее, чтобы взять больше кислорода. Это в активной фазе.
А в фазе восстановления — будут воспалительные процессы, изменения. И мы называем это болезнью.
⠀
Поэтому нужно смотреть, что происходило в жизни до того, как появились первые воспалительные процессы!
⠀
На самом деле неважно, что происходит. Важно, как человек это воспринимает и как справляется с эмоциями.

Доктор Фин Открыть/Комментировать