Доктор Фин

2022-04-12 18:22:08 ​Разреши себе совершать ошибки

Ошибки - это нормально! Это не плохо! Это опыт.

Мы боимся совершать ошибки, когда боимся не оправдать чьи-то ожидания! Что случится, если я совершу ошибку? Если я сделаю что-то не так? Кто-то во мне разочаруется? но это ЕГО ОЖИДАНИЯ!

Мы не обязаны соответствовать чужим ожиданиям!

"Я такой(ая), какой(ая) есть. Я принимаю себя во всех своих проявлениях и действиях".

Например, на человеке лежит ответственность за выполнение определенной работы. От него ждут ее выполнения. Он переживает, днем и ночью об этом думает и работает. Не дает себе расслабиться. Боится совершить ошибку, потому что подведет тех, кто на него надеется.

НО! нужно ОСОЗНАТЬ. Я делаю свою работу, как могу, как умею. Если даже я совершу ошибку - это нормально! Я человек, а не робот! Абсолютно ничего страшного не случится. Моя задача просто делать свою работу как умею, а не переживать и изводить себя.

Так же как и никто не обязан соответствовать НАШИМ ожиданиям! И если мы ждем от кого-то действий, а он их не оправдывает, то разочарование и напряжение настигает НАС.

Например, мы ждем, что сын станет инженером, а он пошел в музыканты. Родители разочарованы. Они ЖДАЛИ и строили планы. Но, он не обязан делать так, как они хотят. У него СВОИ желания. Они пытались его контролировать, повлиять. В итоге разочарованы, недовольны и напряжены ОНИ.

"Я принимаю себя таким(ой), какой(ая) я есть.
Я принимаю других, какими они есть. И не пытаюсь их изменить".

Пока мы пытаемся контролировать себя и других, мы не даем себе расслабиться.

Мы все время в ожидании худшего (вдруг совершу ошибку, сделаю неправильно) или лучшего (вот сейчас потерплю, зато потом будет легче, сейчас рано расслабляться). СЕЙЧАС мы не живём!

"Я РАЗРЕШАЮ себе:
расслабиться и отпустить контроль. Я доверяю процессу жизни. Я принимаю себя и все вокруг таким, какое оно есть. Я получаю удовольствие от процесса уже сейчас.
У меня все получается легко и с удовольствием (с любовью, с радостью, вдохновением и т.д.)"

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-04-11 20:15:00 ​Топ-3 женских заболеваний

Киста яичников
Это конфликт утраты, потери.

Когда я чувствую, что потеряла или могу потерять близкого человека. Для нашего мозга это одно и тоже. Реального человека нет или я думаю, что от меня уйдут, меня бросят. Сюда же можно отнести измену, предательство.

Киста появляется в фазе восстановления. Так организм пытается восполнить эту потерю, потому что основная функция яичников — это воспроизводство потомства.

Психосоматика — это не только про тело. Это про жизнь.

В основе лежит реакция — наше восприятие. И от того, как мы реагируем, зависит качество нашей жизни.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-04-09 19:45:00 ​​Психосоматика межбровных морщин

Сюда же относятся головные боли, мигрени, боли в висках.

Причины могут быть следующие:
-- Боязнь отпустить контроль над какой-то ситуацией. Стремление все контролировать.
-- Недоверие к процессу жизни
Страх совершить ошибку. Не разрешаем себе совершать ошибки.
-- Страх не оправдать чьи-то ожидания.
-- Стремление быть совершенным
Отсюда высокая самокритика
-- Обесценивание себя
Непринятие себя и своих способностей
-- Не даем себе расслабиться. Считаем, что этого еще не заслужили.
-- Не разрешаем себе получать удовольствие от процесса жизни.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-04-08 22:00:08 ​Топ-3 женских заболеваний

Миома
Здесь будет конфликт внутреннего бессилия. Невозможность реализовать себя, как женщину.

«Я не могу забеременеть. Не могу дать своим детям достойное жилье, образование, жизнь»

Либо крайне нежелательная беременность. «Я не справляюсь. Я не хочу этого».

Биологический смысл: центральный женский орган - матка - пытается усилить меня, избавить от бессилия.

А что такое бессилие?
Это чувство слабости, от того, что я чего-то не могу + вина за это. Когда прорабатываем вину — ткани, клетки перестают реагировать, тело восстанавливается.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-04-08 11:43:58 ​Психосоматика заболеваний зубов

Эмаль – это слой ткани, который регулируется из "социальной" части коры мозга и отвечает за взаимодействие в стае. После того как в эволюции стали появляться стаи, природа решила отрегулировать отношения так, чтобы они не перегрызли друг друга. Одним из таких дополнительных механизмов для наших предков и стала реакция уменьшения этой самой эмали (поверхностный кариес). 
 
Вот что происходит – когда нельзя кого-то укусить, обозначить свою территорию, указать кому-то его место в стае, – в разгар этого конфликта у зубов сильно возрастает чувствительность вследствие истончения эмали (это полностью управляемый мозгом процесс).
⠀
Природа придумала это для того, чтобы социум выжил, чтобы и другие (друзья) имели доступ к ресурсам, чтобы не сгрызли друг друга, так как боль не позволяет это сделать. Пока ситуация будет актуальна – боль и кариес. Как только ситуация перестала быть актуальной – чешуйчатый эпителий, разрастаясь, восстанавливает слои‌. И даже зарастают черные точки – это просто факт. Кстати, для этого нужно просто разрешить себе защищать себя в жизни.
⠀
Глубокий кариес – другая ткань (дентин). Здесь иная часть мозга определяет реакцию и, соответственно, типы конфликтов. Речь больше про отношения человека с самим собой – это уже самообесценивание в стиле “я слишком слаб, чтобы что-то сделать, завершить, прожевать какую-то ситуацию”. То есть ощущение ИМЕННО своих неспособностей и слабости (мне эта работа, девушка, жизнь не по зубам). 
 
Во время актуальных переживании‌ ткань активно деградирует, но без боли как в первом случае, и внешне незаметно. Но может привести к огромным дыркам в зубах по итогу, если долго быть в этом конфликте.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-02-26 08:00:21 "Практика по работе с эмоциями" В.Санжарова поможет поработать со своим актуальным состоянием, снизить его градус, либо полностью трансформировать, обрести более спокойное и равновесное состояние.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-02-25 20:00:18 Если вы потерялись в количестве каналов и не знаете, где получать проверенную и актуальную информацию, то ТОП для вас.

Woman Talk - Первый женский журнал в телеграм: тренды 2022, секрет идеальных отношений, новости Голливуда, бьюти лайфхаки - все это только у нас!

Инвестиции в Недвижимость - это канал профессионалов об инвестициях в недвижимость.
Мы подскажем вам лучшую стратегию инвестиций.
А также раньше всех- новости рынка, обзоры сетевых арендаторов.

Контроль сознания
как выйти победителем из конфликта?
как всегда контролировать окружение?
как понять чего от тебя хочет девушка на самом деле?
Канал о психологии и манипуляциях сознанием.

Сам себе дизайнер — САМЫЕ РОСКОШНЫЕ ДИЗАЙНЫ. ГАЛЕРИЯ ЛУЧШЕГО ИНТЕРЬЕРА! +100500 ИДЕЙ И ПРИМЕРОВ ДЛЯ КВАРТИРЫ ИЛИ ДОМА ВАШЕЙ МЕЧТЫ

Минимализм - канал о том, как легче жить. Как получать удовольствие от жизни, а не от покупок и освободить свой дом от ненужного хлама. Как жить своим умом, научиться отличать свои желания от желаний, навязанных обществом и стать счастливее.

Дачник - Необычные лайфхаки, полезные советы и крутые идеи для вашей дачи!

Omega APK — Только лучшие взломанные приложения и интересные игры (практически) без рекламы!

Мой ребёнок - Каждый день полезная информация о воспитании и развитии детей! Подпишитесь, чтобы не потерять.

Music | Likee — У нᥲᥴ ᥴʙ᧐я ᥲᴛⲙ᧐ᥴɸᥱρᥲ. 𐋏ᥱᴛ п᧘᧐᥊᧐й ⲙуᤋыκᥲ, ᥱᥴᴛь п᧘᧐᥊᧐й ʙκуᥴ. Ꮯᴧуɯᴀᴛь ᴛᴏᴧьᴋᴏ ʙ нᴀуɯниᴋᴀх (8.0К)

Соционика | Психология - канал, который поможет вам лучше разобраться в себе, найти свое место в обществе и в мире, а также научит лучше понимать возможности и способности других людей.

Забота о себе - Канал о косметике, моде, красоте, спорте и ЗОЖ. Что пробовала и как использовала.

AliExspress l Скидки - Только лучшие товары с AliExpress по отличной скидке.

Мир эзотерики - Эзотерика. Магия. Ритуалы на богатство и хорошую жизнь!

Loopost - Цитаты & Психология для Души.

Уроки Бизнеса — Канал, основной тематикой которого является бизнес и все, что с ним связано. Так же здесь вы сможете найти последние новости, подборки тематических фильмов, интересные факты и многое другое.

Мои Домашние Животные - Все об уходе, содержании и здоровье домашних питомцев

Бизнес Удача — Хотите открыть свой бизнес, но не знаете как это сделать? Или может быть у Вас просто закончились идеи? Рады поделиться с Вами огромным количеством полезной информации, бизнес-кейсами и бизнес-советами.

Азбука ремонта - Ремонт от А до Я. Ремонт квартир и дизайн интерьеров. Как сделать ремонт своими руками?

Недвижа - новости недвижимости простым языком. Вся правда о застройщиках, информация о дольщиках и замороженных проектах.

Логистика без границ - главный канал о логистике и supply chain, новости, нормативные документы, транспорт, склад, беспилотники, деловые мероприятия, записи и презентации спикеров по логистике.

FlightMode – Актуальные и интересные новости о гражданской авиации, красивая подача информации и профессиональные комментарии Открыть/Комментировать

2022-02-25 14:18:21 ​​Как работать с эмоциями

Ежедневно мы проживаем, испытываем эмоции и чувства, которые влияют на нашу жизнь. Сегодня эта тема актуальна как никогда раньше.

Если мы не умеем правильно проживать и направлять эмоции по адресу, то все подавленные чувства накапливаются в теле и проявляются в виде болезней.

Конечно, ПЕРВОПРИЧИНОЙ любой эмоции является конфликт, с которым необходимо работать комплексно.

Но уже сейчас можно использовать эффективное упражнение, которое поможет трансформировать эмоции в моменте. Это первая помощь при необходимости.

Сделай 10 глубоких вдохов/выдохов.

Ощути свое текущее состояние в виде метафоры: тучи, клетка, тернистая дорога... Включаем воображение.

Почувствуй, какие эмоции наполняют тебя сейчас: страх, гнев, неуверенность, обида, разочарование, смятение и т.д.
⠀
Проговори их вслух! Когда мы произносим то, что на душе, нам становится легче. Что снаружи – уже не внутри!
⠀
И это все будут активные конфликты с принудительным мышлением. Мозг ищет пути решения этих задач.
⠀
Так давай ему поможем.
Ответь себе на вопрос: «Как я могу решить текущую ситуацию?»
⠀
Например:
Обида, которую я не могу забыть.
А так ли важно в жизни себя наказывать? Ведь обидой мучаешь только себя. А что, если посмотреть на ситуацию с другой стороны? Зачем она мне нужна была? Чему я там могу научиться? Поменять свою реакцию.
⠀
Не хватает любви и внимания к себе.
Как я могу помочь другому человеку почувствовать в себе любовь? Похвала, поддержка, помощь и т.д. Открывая в других это чувство, мы помогаем себе. Хочешь получить – начни отдавать.

Страх
Ограничь чтение и просмотр новостей. Прорисуй свой страх на бумаге. Прокричи свои эмоции. Займись творчеством, спортом. В корне страха войны обычно лежит страх смерти. Нужно осознать, что если он появляется при отсутствии реальной угрозе жизни, то это уже некая степень патологии. Если это состояние очень сильное, возможно, нужна будет помощь специалиста.
⠀
Напиши план действий. Как ты намерен решить ситуацию, по поводу которой испытываешь эмоции?
⠀
Вернись к своему состоянию в виде метафоры. Посмотри, как оно поменялось. Например, тучка посветлела, клетка исчезла. Если есть что еще поменять, добавить – сделай это. Поиграй с воображением.

Завтра дам практику по работе с эмоциями.

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-02-22 19:15:00 Чек-лист "Когда пить воду"
#чеклист

Доктор Фин Открыть/Комментировать

2022-02-22 12:15:43 ​Почему возвращаются симптомы, продолжение

Нет результата
"Я так долго и много работаю, а результатов нет!"
У людей, которые хотят чего-то достичь, могут быть 2 ключевые стратегии поведения
1) сфокусироваться на проблеме
ежечасно искать варианты решения, переживать, что ничего не получается, разочаровываться, переживать, что не получится. Так человек только изматывает себя и вряд ли достигнет результатов.
2) исследовать себя и мир
развивать нужные навыки, запоминать пути и направления, совершенствоваться в нужном вопросе

Именно фокус на исследовании, а не на поиске и приведет, куда нужно!

Доктор Фин Открыть/Комментировать