2023-06-30 14:40:29
ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ: ОТ КУДА ЭТО ПОШЛО И ЧТО ДЕЛАТЬ Завышенные требования к себе могут быть источником стресса, неудовлетворенности и неуверенности в свои способности.
Зачастую завышенные требования к себе могут иметь
корни в раннем детстве и воспитании.
Ожидания родителей, образовательные системы и социальные стандарты могут формировать нереалистичные стандарты успеха.
Сравнение с другими людьми, страх провала и стремление к идеальности также формируют завышенные требования к себе
Что делать в такой ситуации:
Осознайте и признайте эту проблему:Будьте внимательны к своим мыслям, реакциям и ожиданиям по отношению к себе. Узнайте, когда и почему вы ставите такие высокие стандарты и откуда они исходят.
Переосмыслите свои цели и стандарты, делая их более реалистичными и разумными:Установите достижимые малые цели, которые помогут вам постепенно двигаться вперёд. Помните, что никто не совершенен, и допускать ошибки — это нормально.
Уделите время и внимание своему самочувствию и эмоциональному благополучию:
Практикуйте самосострадание, принимайте себя таким, какой вы есть, и относитесь с добротой и пониманием к своим несовершенствам.
Осознайте, что общественные стандарты и ожидания не всегда отражают ваши личные ценности и желания:Ставьте свои собственные цели и стремления в приоритет и уделяйте внимание только тому, что для вас действительно важно.
Разговаривайте с друзьями, семьей или финансовыми советниками о своих ожиданиях и тревогах:Поддержка окружающих может помочь вам осознать, что вы не одни с такими чувствами и сомнениями.
Важно помнить, что
вы достойны любви, заботы и уважения, несмотря на любые ожидания и стандарты.
Позвольте себе быть человеком, сделайте шаги к реалистичным целям и наслаждайтесь путешествием самоопределения и самопринятия!
Расскажите, у вас бывают завышенные требования к себе? Сталкивались ли вы с этим?
3.3K views11:40
К
