ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ: ОТ КУДА ЭТО ПОШЛО И ЧТО ДЕЛАТЬ | Ксения Демина @deminaofficial_

ЗАВЫШЕННЫЕ ТРЕБОВАНИЯ К СЕБЕ: ОТ КУДА ЭТО ПОШЛО И ЧТО ДЕЛАТЬ

Завышенные требования к себе могут быть источником стресса, неудовлетворенности и неуверенности в свои способности.


Зачастую завышенные требования к себе могут иметь корни в раннем детстве и воспитании.

Ожидания родителей, образовательные системы и социальные стандарты могут формировать нереалистичные стандарты успеха.

Сравнение с другими людьми, страх провала и стремление к идеальности также формируют завышенные требования к себе

Что делать в такой ситуации:


Осознайте и признайте эту проблему:

Будьте внимательны к своим мыслям, реакциям и ожиданиям по отношению к себе. Узнайте, когда и почему вы ставите такие высокие стандарты и откуда они исходят.


Переосмыслите свои цели и стандарты, делая их более реалистичными и разумными:

Установите достижимые малые цели, которые помогут вам постепенно двигаться вперёд. Помните, что никто не совершенен, и допускать ошибки — это нормально.


Уделите время и внимание своему самочувствию и эмоциональному благополучию:

Практикуйте самосострадание, принимайте себя таким, какой вы есть, и относитесь с добротой и пониманием к своим несовершенствам.


Осознайте, что общественные стандарты и ожидания не всегда отражают ваши личные ценности и желания:

Ставьте свои собственные цели и стремления в приоритет и уделяйте внимание только тому, что для вас действительно важно.


Разговаривайте с друзьями, семьей или финансовыми советниками о своих ожиданиях и тревогах:

Поддержка окружающих может помочь вам осознать, что вы не одни с такими чувствами и сомнениями.

Важно помнить, что вы достойны любви, заботы и уважения, несмотря на любые ожидания и стандарты.

Позвольте себе быть человеком, сделайте шаги к реалистичным целям и наслаждайтесь путешествием самоопределения и самопринятия!


Расскажите, у вас бывают завышенные требования к себе? Сталкивались ли вы с этим?