Давай Бросать

2021-08-28 19:15:15 Кто проголосовал за вариант «Ника продолжила курить»? Некоторые назовут этих людей пессимистами, но на деле это настоящий реализм: осознания зависимости не хватило девушке для того, чтобы бросить.

Бросает Ника только сейчас, имея за плечами почти 10-летний стаж курения. Делает это героиня ради здоровья своего и своих будущих детей. Пожелаем в комментариях Нике сил, терпения и мудрости для борьбы с никотиновой зависимостью Открыть/Комментировать

2021-08-28 17:10:59 Привет, бросающий!

Перед тобой новая серия интерактивного литературного сериала, основанного на настоящей истории бросающего.

Ника, 29 лет, дизайнер интерьеров.

Героиня начала курить довольно поздно по общим меркам — в 18 лет она попробовала закурить впервые во время поездки в другой город на вступительные экзамены в университете.

Экзамены Ника сдала легко, поступила в универ в другой город и начала свою самостоятельную жизнь. Перемены опьяняли юную студентку, а сигареты помогали создавать вокруг себя образ роковой красотки.

Сначала это были сигареты на тусовках для крутого вида, болтовня с подружками на выходе из клуба или у общежития. Потом экзамены, безответная любовь, нервы, и никотин из имиджевой истории превратился в средство от тревожности.

Ника поняла, что зависит от сигарет, когда ее пальцы и волосы стали постоянно пахнуть табаком, а довольно опасный ночной поход в ларек за сигаретами стал почти ритуалом.

Как ты думаешь, хватило ли Нике этих аргументов, чтобы бросить курить? Голосуй в опросе, а позже мы опубликуем продолжение истории Ники. Открыть/Комментировать

2021-08-28 17:10:54 Открыть/Комментировать

2021-08-27 14:36:02 Привет, бросающий! Сегодня мы ищем, откуда растут ноги у стереотипа «Курить бросаешь = вес набираешь»

На нейтрализацию токсинов от никотина организм тратит около 100 калорий в день. Чтобы они не накапливались лишним весом на животе, урежь ежедневный рацион на 100 калорий.

Голод, который раньше подавляла сигарета, теперь ощущается вдвойне сильней — это просыпается естественная регуляция аппетита. Окружи себя здоровыми перекусами и пережди, пока организм перестроится.

Сигарета для многих является еще и двигательной активностью. Вместо этого поприседай или сходи поболтать по телефону с близким человеком на свежем воздухе.

Бросание — лучшее время стать гурманом и наслаждаться вернувшейся чувствительностью вкусовых рецепторов. Ешь то, чего не ел никогда, изучай оттенки еды и смакуй каждый кусочек.

Не меняй никотин на конфетку — лучше используй морковку, у нее тоже высокий гликемический индекс. Твой мозг будет в восторге от такой подмены!

Теперь, когда ты знаешь эти факты, ответственность за набор или не набор веса во время бросания лежит полностью на тебе. Пиши в комментариях, какие из них ты уже знал Открыть/Комментировать

2021-08-27 14:35:33 Открыть/Комментировать

2021-08-24 14:00:13 Пассивное курение вреднее, чем активное. Миф или реальность?

Врачи говорят, что постоять рядом с курящим — это даже хуже, чем курить самому Это правда, ведь дым из бокового потока содержит гораздо больше канцерогенных веществ, чем дым при затяжке. Получается, что пассивные курильщики точно также подвержены возникновению проблем с легкими, затруднения дыхания и даже рака. Но при этом они даже не курят, Карл!

Оксид углерода, который содержится в боковом потоке, способен вызвать у человека осложнения в работе сердечно-сосудистой системы. Также из-за табачного дыма у некурящих людей могут возникнуть раздражение глаз и слизистой носа, головокружение, тошнота, головная боль и кашель. И это мы даже не говорим об аллергии на табачный дым и вероятность обострения таких серьезных болезней как астма и бронхит.

Что делать? Если ты до сих пор иногда куришь, старайся это делать в безлюдных местах, чтобы по неосторожности не нанести вред окружающим. И защити себя от пассивного курения — не взаимодействуй с курящими, а лучше спокойно почитай наш канал, пока курильщики тусуются в вонючем дыму.

Пиши в комментариях, как ты относишься к людям, которые курят рядом с тобой Открыть/Комментировать

2021-08-23 20:04:40 Не нужно ждать подходящего момента, чтобы бросить Лучше, если ты сделаешь это немедленно, тем самым увеличив продолжительность своей жизни и улучшив ее качество.

Можешь подтвердить собственным опытом факты от кандидата медицинских наук? Пиши в комментариях, какие изменения произошли в твоем организме после отказа от курения Открыть/Комментировать

2021-08-23 20:04:16 Открыть/Комментировать

2021-08-23 20:03:47 Привет, бросающий! Сегодня мы вооружаемся фактами и превращаем в пепел одну из самых популярных отговорок курильщика.

«Да смысл мне бросать сейчас? Я так давно курю, мне уже ничего не поможет»

Эксперты Минздрава говорят: поможет. Даже за 20 минут без никотина в организме нормализуется кровяное давление и пульс.

Через 1 день после отказа от курения гемоглобин высвобождается из своего соединения с угарным газом и облегчает транспортировку кислорода к органам и тканям. Также в первые сутки легкие начинают очищаться от слизи, уходит отек и спазм — тебе становится легче дышать, а одышка сходит на нет.

Через 2 дня без никотина у тебя восстанавливается вкус и обоняние, улучшается цвет лица и состояние кожи, волосы пахнут и выглядят лучше, а дыхание становится свежим. Все еще сомневаешься, что освобождение от никотиновой зависимости сделает твою жизнь качественнее?

Читай подробнее о том, какие еще плюсы принесет отказ от курения, в статье от кандидата медицинских наук и ведущего научного сотрудника ФГБУ «Национальный медицинский исследовательский центр терапии и профилактической медицины» Минздрава РФ: https://clck.ru/Ws2pB Открыть/Комментировать