2022-06-30 20:32:33
Как выжить в изоляции?Быть изгоем - это так себе состояние. Для нашей программы по выживанию, это абсолютно ужасный сценарий. Мы ориентированы на жизнь в социуме, расчитываем на него, как на подушку безопасности. И этой подушки у нас сегодня нет.
Каждый, каждый день сыпятся все новые проклятья в каждого русского из источников разной пропаганды. Знакомые не берут трубки, друзья перестали общаться и ограничиваются дежурными односложными фразами, в семье раскол между поколениями. Беспрецендентный случай, когда такое множество людей во всем мире осуждают и хейтят по политическим мотивам других людей (русских). Я например не могу в публичном пространстве найти ни одного человека, который бы транслировал мои взгляды. Никто вслух не думает так, как я!
Психологически тяжелейший опыт сподвигает нас либо быстро избежать этой участи и получить "паспорт хорошего русского", либо оставаться сильными "всем ветрам назло". Для тех, кто выбрал второй путь и никуда не уехал, предлагаю несколько решений, чтобы было легче переносить изоляцию.
Во-первых, можно абсолютно честно поддаться когнитивным искажениям и употреблять только ту информацию, которая согласуется с вашим мнением. Ничего ужасного в этом нет! В конце концов, вам не на суде отвечать, кто прав и кто виноват. Задача - просто сохранить психику.
Во-вторых, надо в целом меньше употреблять информации по теме изоляции и перейти на другие тематики. Почитать художественный роман, посмотреть кино про школу, в музей сходить... Нельзя допустить, чтобы изоляция стала единственной новостью в жизни.
В-третьих, надо чаще бывать с теми людьми, которые могут вас хотя бы выслушать. Честно, я искренне не понимаю, почему многие образованные и высококвалифицированные люди в моем окружении не могут слышать позицию, отличную от их мнения. И выбираю общаться с теми, кто может потерпеть))) ну и самим тоже надо этому учиться!
В-четвертых, жизнь - это не новости, это реальное ее течение. Чем больше вы наслаждаетесь сиюминутными опытами, тем лучше. Поехать на рыбалку/шашлыки, пойти на йогу/другой спорт, гулять часами, что-то поделать руками, ну кота погладить! В этом и есть ваша жизнь, в этом есть элемент контроля и стабильности, которые так нужны для позитивного мышления. Жизнь живется не только в голове, но вообще во всем теле, надо этим пользоваться, чтобы "кукуха не отлетела".
В-пятых, надо заниматься собой: думать больше о своих планах, своих достижениях, своей долгосрочной перспективе, о своей семье и ее заботах. Самое время понять что-то важное про себя, про свои ценности и принципы, раскопать свой внутренний стержень. Это не только большой вызов, но и шанс - впервые в жизни потерпеть серьезные лишения ради своих идей и взглядов. Это исключительный опыт, нужно усвоить все его уроки. Самое время поработать с коучем (для рефлексии) или психологом (в случае сильной фрустрации).
И даже если вам кажется порой, что вы совсем одни, всегда помните, что воображаемых друзей никто не отменял! Тому Хэнксу в "Изгое" помогало.
Шутка, конечно!
Хотя...))))
1.4K viewsedited 17:32
C
