Многозадачность не делает вас лучше... А иногда даже вреди | С заботой о себе | психология🕊
Многозадачность не делает вас лучше...
А иногда даже вредит. Проблема многозадачности сегодня стоит особенно резко. Не только потому, что толпа адептов саморазвития хочет делать всё и сразу, но и потому, что сегодня мы просто по факту живём в мире, где нам нужно делать несколько дел одновременно: сидим, смотрим что-то в YouTube, отвечаем на сообщения, а попутно пытаемся работать. Хорошо ли это?
Конечно же нет, так как многозадачность приучает вас к расфокусировке. Грубо говоря, это такая же привычка, как и любая другая, но несёт она нам далеко не самые положительные плоды, хотя с первого взгляда может показаться и по-другому.
Поскольку мы приучаем себя к расфокусировке, сфокусиоваться на одной задаче за раз становится в разы труднее. Более того, многозадачность погружает нас в болото стресса - мы не успеваем сделать всё и сразу, также, как я уже упоминал в одной из статей, большое количество мусорной информации заставляет мозг вырабатывать кортизол. Создается искусственная паника, которая ни к чему хорошему не ведёт.
Так что же делать?
Снизьте многозадачность. Если делаете что-то одно, то сфокусируйтесь только на этом. Не нужно делать что-то попутно, не нужно отвечать на сообщения и вообще, уведомления лучше выключить.
Через месяц такой практики фокус вернётся, а вы станете в разы спокойнее и радостнее.
