Хорошие привычки могут помочь вам в совершенствовании вашей ж | С заботой о себе | психология🕊
Хорошие привычки могут помочь вам в совершенствовании вашей жизни. Согласитесь, было бы ведь просто шикарно, если бы полезные дела совершались на автомате каждый день, продвигая вас к светлому будущему?
Но заработать хорошую привычку куда сложнее, чем заработать плохую. Это ясно всем и каждому.
Классические данные о том, что на разработку какой-то привычки нужен 21 день не совсем верны. На какие-то привычки можно потратить гораздо больше, на какие-то – гораздо меньше. В общем и целом, всё зависит только от того, насколько сильно вы желаете добиться результата и насколько желаемое действие простое для выполнения каждый день.
Получение полезной привычки можно ускорять. Как это сделать?
Нужно научиться упрощать достижение желаемой цели.
Например, многие хотят пойти в зал, но никак не могут это сделать – их фитнесс-центр находится слишком далеко. Пусть даже они решились на покупку абонемента, всё равно не могут ввести в привычку походы туда, так как для совершения действия каждый день нужно выполнять ещё уйму всего – собираться, доезжать туда и так далее. Все попутные действия – это дополнительный стресс, а дополнительный стресс – это миллион поводов сказать «нет» своей цели сегодня и продолжить лениться на диване.
Соответственно, достижение своей цели нужно упростить. Что если пойти не в дорогой фитнесс в центре города, а в самый обычный зал рядом с домом? Да, условия там конечно так себе, зато 5 минут от вас!
В такой ситуации привычка заниматься спортом будет более достижима. Теперь можно не тратить ни на что лишнее время и нервы, всё под боком. Таким образом привычка сформируется гораздо быстрее и проще, а отговорок отныне станет в разы меньше.
После пары месяцев походов в местный зал, можно будет направиться в тот самый фитнесс-центр, в который вы хотели. Там отговорок уже не будет, ведь привычка будет сформирована и начнёт работать на вас. Тянуть в этот фитнесс-центр будет автоматом и никаких преград больше не будет.
Упрощение достижения цели – самый верный способ ускорить получение желанной привычки. Советую пользовать в отношении вообще любых привычек по вашему усмотрению. Это работало, работает и будет работать! До встречи.
