Что с вами делают несдержанные обещания? Когда вы нарушает | С заботой о себе | психология🕊
Что с вами делают несдержанные обещания?
Когда вы нарушаете обещания перед собой, вы делаете два плохих шага – увеличиваете свою неуверенность в себе и вырабатываете привычку обещать, но не делать.
Работает это потому, что наш мозг привыкает использовать хитрости для облегчения своей работы. Пообещав себе что-то, а потом нарушив обещание, вы прокладываете для мозга упрощенный путь – «Я пообещаю, но могу не делать обещание, мне за это ничего не будет». В результате, когда вы снова даёте себе какое-то обещание, мозг как бы нашёптывает вам – «Ты можешь не делать этого, ведь в прошлый раз тебе за это ничего не было, что случится в этот раз?». Как итог, растёт прокрастинация, а мозг усиленно ищет пути отступления, надеясь на лёгкий исход.
Разумеется, увеличивается и степень неуверенности в себе. Наш прошлый опыт формирует наше восприятие. Если вы побеждали на соревнованиях в спорте, вы знаете, что сможете победить и в этот раз. Если вы уже получали пятёрку в школе, то знаете пути для достижения новой цели в учебе. Так это работает и с нашими словами, только эффект обратный: если вы уже отступали и не сдерживали данное слово, то вы с большой вероятностью сделаете это снова.
Мозг опирается на такое восприятие вас как личности, а потому появляется та самая неуверенность. Вы уже нарушали своё слово и не сдерживали его, так почему теперь что-то должно пойти по другому пути?
В совокупности двух причин получаем коктейль из неуверенности и постоянного желания отступить и нарушить обещание.
Замечали ли вы, как тяжело было давать обещания в прошедший Новый Год? Было ли у вас странное чувство неуверенности в себе, когда вы писали желание на листке бумаги? Если вдруг такое было, то это именно последствия уже невыполненных обещаний.
Как решить проблему? Да очень просто! Нужно только начать держать своё слово, во что бы то ни стало. Поблажки могут быть только в том случае, если случился форс-мажор, который помешал вам, однако даже в этом случае нужно перенести дело на другое время и выполнить его.
