BodyLike - онлайн-школа фитнеса

2022-06-26 12:07:20 Недавно мы с командой провели мозговой штурм и выделили ключевые аспекты, для чего мы создали наше 12-ти недельное сопровождение.

Ведь 40% населения нашей страны имеют проблемы со здоровьем от лишнего веса. Они мечтаю быть здоровыми и иметь красивые тела, но не имеют понятия, что такое ЗОЖ и с чем его едят… А другие люди годами тренируются, ходят в зал, считают калории, стараются правильно питаться, но лишний вес не уходит, и внешний вид их не устраивает.

Поэтому миссия нашей команды:

Привить людям спортивный образ жизни

Сделать здоровыми большее количество людей в России

Своим примером и примером своих учеников показать, что активный и здоровый образ жизни - это ключ к успеху во всех жизненных сферах

Научить быстро и грамотно получать красивые тела, сохранив здоровый организм

Кстати, даже название отражает суть нашего проекта "МЕНЯЯ ТЕЛО - МЕНЯЕШЬ ЖИЗНЬ"

Тренируясь, сжигая жир и меняя свое тело - мы формируем свой характер, меняем стиль жизни, прививаем новые полезные привычки, которые можно переложить на другие сферы жизни.

За 12 недель вы создадите свою лучшую форму, чем за всю прошлую жизнь, и сохраните ее на долгие годы. Ведь инструменты для красивого тела остаются с вами навсегда.

Для кого эта программа?

Для всех, кто хочет:

Выйти на новый уровень жизни благодаря своей шикарной фигуре и здоровому организму

Похудеть, сжечь от 2 до 10 кг жира и перестать топтаться на месте

Подсушиться, сделать рельефное и атлетичное тело

Набрать мышц

Улучшить текущую форму и научиться сохранять ее надолго

Я жду всех - и мужчин, и женщин, и новичков, и опытных спортсменов.

Стартуем завтра 27 июня

12 недель мы будем работать над вашим телом, дадим огромный набор инструментов, лайфхаков, фишек, манипуляций для движения веса, которые используем сами и которые доказали свою эффективность уже на 3000 учениках.

Окно возможности закроется уже завтра.

Осталось меньше 36 часов до закрытия набора.

Пишите в комментариях по этим постом «ХОЧУ В КОМАНДУ» и занимайте последние места по лучшим условиям) Открыть/Комментировать

2022-06-26 12:07:08 Уже завтра в 23:59 МСК закроется набор на 12-тинедельное сопровождение "Делай тело, меняй жизнь 4.0"

А сегодня я хочу сказать, что каждая команда должна знать миссию своего проекта или дела, чтобы четко понимать, для чего существует этот проект, и какую пользу он может принести другим людям. Иначе он просто не имеет смысла Открыть/Комментировать

2022-06-25 11:09:38 Напоминаю, что осталось всего 3 дня, когда вы можете присоединиться к нам на 12-тинедельное сопровождение “Делай тело - Меняй жизнь 4.0”.

Стартуем в понедельник 27 июня
⠀
Стать учеником нашего 12-тинедельного сопровождения можно по этой ссылке:
http://yashankin.online/ Открыть/Комментировать

2022-06-25 11:09:35 Узнай, почему тебе сложно сделать красивое тело с правильными пропорциями

Завтра 26 июня в 19:00 МСК в моем аккаунте мы с врачами “Делай тело - Меняй жизнь” проведем прямой эфир и поясним следующие моменты

https://instagram.com/dmitryyashankin?igshid=YmMyMTA2M2Y=

Друзья, у меня довольно-таки ЗОЖная и спортивная аудитория. Я знаю, что практически все вы активно тренируетесь, соблюдаете ежедневную норму физической активности, стараетесь правильно питаться, пьете БАДы и даже жиросжигатели, скупаете марафоны похудения и т.д.

При всех ваших стараниях и усилиях вопросов в моем директе от вас всего два:

“Почему я не вижу результата?”

“Почему я так медленно худею / набираю мышцы?

Давайте разбираться, во-первых, процесс похудения и набора качественной мышечной массы далеко не быстрый, если вы хотите надолго закрепить результат. Сказка про минус 5 кг за неделю может обернуться в плюс 10 кг через месяц.

А во-вторых, вы бездумно пробуете различные диеты, убираете нужные для вашего организма продукты, пьете бесполезные для вашего организма БАДы или неправильные дозировки и т.д. Вы ставите эксперименты над своим организмом, теряете драгоценное время, деньги, губите здоровье, забывая о главном:

УЗНАТЬ, ЧТО КОНКРЕТНО НУЖНО ВАШЕМУ ОРГАНИЗМУ ДЛЯ ДОСТИЖЕНИЯ ЖЕЛАЕМОГО РЕЗУЛЬТАТА В ВИДЕ КРАСИВОГО ТЕЛА

У каждого из нас индивидуальный организм, со своими особенностями показателей здоровья и уровнем гормонов.

Поэтому одни и те же продукты у одних людей приводят состояние организма в норму и работают в плюс, а у других вызывать негативные последствия и работают в минус.

Например, молочные продукты, мучное и сладкое может вызвать акне или раздражение кишечника. Но не у всех!

Или, например, кому-то нужно увеличить в рационе количество красного мяса из-за недостатка железа.

Обо всем этом скажут АНАЛИЗЫ КРОВИ, которые расскажут, что может тормозить вас при ежедневных усилиях быстро похудеть / набрать качественную массу / увидеть в зеркале атлетичное тело с правильными пропорциями.

У мужчин и женщин есть разные гормоны, но все они влияют на наше самочувствие и состояние нашего организма.

Например:

Низкий тестостерон - медленно растут мышцы, мало энергии, низкое либидо

Высокий инсулин - не худеют вообще, как ни старайся

Низкий уровень гормона щитовидной железы - нарушается обмен веществ

Низкий белок - мало строительного материала для мышц

И это только малая часть гормонов нашего организма. Каждый гормон выполняет определенную функцию и его отклонение будет тормозить ваш прогресс при построении идеальной фигуры.

Подробнее взаимосвязь гормонов и влияния различных продуктов и БАДов на наши организмы мы поговори завтра в прямом эфире!

Всем советую быть, будет очень полезно и интересно! Открыть/Комментировать

2022-06-25 11:08:47 Открыть/Комментировать

2022-06-24 18:53:05 Запись вчерашнего МК «Как сделать лучшую версию себя за 3 месяца ненапряжно»

Приятного просмотра)

https://online.like-body.ru/rec_nenapraizhno Открыть/Комментировать

2022-06-24 12:08:38 Открыть/Комментировать

2022-06-24 12:08:23 Что такое "Делай тело, меняй жизнь 4.0"
⠀
Вчера на МК я презентовал обновленное 12-тинедельное сопровождение, которое изменило фигуры и жизни почти 3000 участников предыдущих потоков.
⠀
Наши ученики не просто сбросили лишние кг и сделали тело мечты. Они обрели дичайшую уверенность в себе, подняли свою самооценку, ощутили мощную энергию двигаться вперед и менять свою жизнь.
⠀
Вроде бы концепция проекта осталась прежней. Но за несколько месяцев месяца со дня старта первого потока проект реально вырос.
⠀
Неизменной осталась СИСТЕМА. Во всех смыслах. Она состоит из пошагового плана действий для сжигания жира, набора качественной мышечной массы, создания красивого тела и здорового организма.
⠀
"Делай тело - Меняй жизнь 4.0" - это простая формула, которая позволит вам нормализовать здоровье и сделать красивое тело на любимых продуктах, исходя из индивидуальных особенностей вашего организма, образа жизни и ваших предпочтений.
⠀
Эту формулу разработала наша дружная команда, которая и будет проводить четвертый поток:
⠀
- Эксперт курса Дмитрий Яшанькин
- Профессиональные кураторы
- Профессиональные врачи: терапевт-кардиолог и эндокринолог
- Диетолог
- Методолог
- Техническая команда, которая создала классную платформу для удобного прохождения курса
⠀
Я горжусь, что наш проект постоянно растёт и развивается. Теперь в "Делай тело - Меняй жизнь 4.0" есть дополнительные лекции от квалифицированных специалистов и врачей (см. карусель слайд 5).
⠀
Эти знания помогут вам на интуитивном уровне чувствовать свой организм и помочь ему стать здоровым.
⠀
Наш проект успешно развивается, поэтому во четвертый поток добавятся новые лекции по здоровью и комплексы тренировок.
⠀
В карусели я подробно описал программу 12-тинедельного сопровождения. Листайте и читайте, что вас ждет, что сможете получить и к чему прийти на нашем обучении.

Стартуем в понедельник 27 июня
⠀
Вы готовы к глобальным изменениям - создать красивое тело и новую счастливую жизнь?
⠀
Присоединиться в нашу команду по лучшим условиям можно по этой ссылке:
http://yashankin.online/ Открыть/Комментировать

2021-06-17 10:10:39 Самые‌ ‌важные‌ ‌показатели‌ ‌крови‌ ‌для‌ ‌мужчин‌ ‌
‌
Снижение‌ ‌веса‌ ‌или‌ ‌набор‌ ‌мышечной‌ ‌массы‌ ‌завязаны‌ ‌на‌ ‌анализах‌ ‌
крови.‌ ‌ Вы‌ ‌можете‌ ‌вымерять‌ ‌до‌ ‌миллиграмма‌ ‌КБЖУ,‌ ‌но‌ ‌не‌ ‌будете‌ ‌худеть‌ ‌
при‌ ‌проблемах‌ ‌с‌ ‌щитовидной‌ ‌железой.‌ ‌ Вы‌ ‌можете‌ ‌тренироваться‌ ‌с‌ ‌идеальной‌ ‌техникой,‌ ‌но‌ ‌не‌ ‌сможете‌ ‌накачать‌ ‌мышцы,‌ ‌если‌ ‌ваш‌ ‌тестостерон‌ ‌слишком‌ ‌низкий.‌ ‌
‌
Все‌ ‌ученики‌ ‌нашей‌ ‌школы‌ ‌сдают‌ ‌анализы‌ ‌крови‌ ‌перед‌ ‌составлением‌ ‌программы‌ ‌питания‌ ‌и‌ ‌тренировок.‌ ‌Для‌ ‌мужчин‌ ‌это‌ ‌21‌ ‌показатель:‌ ‌ОАК,‌ ‌биохимия,‌ ‌почки,‌ ‌половые‌ ‌гормоны‌ ‌и‌ ‌так‌ ‌далее.‌ ‌
‌
Разберём‌ ‌самые‌ ‌важные‌ ‌показатели‌ ‌крови‌ ‌и‌ ‌то,‌ ‌о‌ ‌чём‌ ‌они‌ ‌могут‌ ‌рассказать.‌ ‌
‌
Т4‌ ‌свободный‌ ‌
Это‌ ‌один‌ ‌из‌ ‌двух‌ ‌главных‌ ‌гормонов‌ ‌щитовидной‌ ‌железы,‌ ‌основной‌ ‌
функцией‌ ‌которого‌ ‌является‌ ‌регуляция‌ ‌энергетического‌ ‌и‌ ‌
пластического‌ ‌обмена‌ ‌в‌ ‌организме.‌ ‌
‌
Т3‌ ‌свободный‌ ‌
Это‌ ‌не‌ ‌связанная‌ ‌с‌ ‌белками‌ ‌плазмы‌ ‌крови‌ ‌биологически‌ ‌активная‌ ‌часть‌ ‌трийодтиронина‌ ‌(гормона‌ ‌щитовидной‌ ‌железы),‌ ‌которая‌ ‌регулирует‌ ‌скорость‌ ‌основного‌ ‌обмена,‌ ‌роста‌ ‌тканей,‌ ‌обмена‌ ‌белков,‌ ‌углеводов,‌ ‌липидов‌ ‌и‌ ‌кальция,‌ ‌а‌ ‌также‌ ‌деятельность‌ ‌сердечно-сосудистой,‌ ‌пищеварительной,‌ ‌дыхательной,‌ ‌репродуктивной‌ ‌и‌ ‌нервной‌ ‌систем.‌ ‌
‌
При высоком уровне Т3 и Т4 возникают сложности с набором веса. При низком — сложности со снижением веса.

Прогестерон
Это стероидный гормон, основной функцией которого является подготовка организма женщины к беременность, но присутствует и в теле мужчин.

По нему можно диагностировать перетренированность, сильное утомление и истощение ЦНС.

Общий тестостерон
Это стероидный гормон из группы андрогенов, отвечающий за формирование вторичных половых признаков и половую функцию.

Эстрадиол
Это эстрогенный стероидный гормон, вырабатывающийся в яичниках, плаценте, коре надпочечников, периферических тканях и семенниках у мужчин. Играет важную роль в правильном формировании и функционировании половой системы.

Чем больше тестостерона, тем меньше эстрадиола и наоборот. Для здоровья важен баланс этих двух гормонов в мужском организме.

ЛГ
Это гонадотропный гормон передней доли гипофиза, стимулирующий секрецию половых гормонов (эстрогенов и прогестеронов).

При низком уровне ЛГ снижается синтез тестостерона и возникают проблемы с зачатием. Поэтому часто для восстановления уровня тестостерона мы рекомендуем обратить внимание на этот гормон.

Мы кратко разобрали 6 из 21 показателей анализов крови. Конечно, по им одним невозможно дать объективную оценку состояния организма.

Во время разбора анализов крови врачи BodyLike рассматривают все показатели, а рекомендации и назначение БАДов дают на основе заполненной вами анкеты и личных целей.

Жмите на кнопку ниже, чтобы узнать подробнее об услуге разбора анализов крови Открыть/Комментировать

2021-06-14 20:00:28 ​ Как выбрать обувь для занятий спортом

Итак, вы решили сделать первый шаг на встречу здорового и красивого тела. Мы поможем вам шагать максимально безопасно.

Правильная обувь — это не только комфорт, но и защита от травм. Держите общие советы о том, на что обратить внимание при выборе обуви.

Выбирайте кроссовки с рифлёной подошвой, чтобы не скользить в зале.
Если вы собираетесь приседать с весами в 1.5 раза больше собственного веса, приобретите обувь с жёсткой подошвой — тяжелоатлетические штангетки.
Они разгрузят голеностопный сустав и надежно зафиксируют стопу во время выполнения упражнения. Кроме того, каблук штангетки поможет вам избавиться от завала корпуса и приседать глубже.
Для занятий бегом выбирайте кроссовки с амортизацией.
Колени испытывают серьёзную нагрузку каждый раз, когда вы ударяетесь о землю во время бега. Именно поэтому мы не рекомендуем людям с избыточным весом бегать — это лишняя нагрузка на суставы. Снизить силу удара помогут кроссовки с воздушными карманами под пятками.
Для занятий в зале со средними весами подойдут лёгкие кроссовки, которые позволяют дышать ногам. Без лишних изысков.
Выбирайте кроссовки на шнурках, а не липучках, чтобы не пережимать кровеносные сосуды.
Для занятий зумбой и степ-аэробикой лёгкие кроссовки с гибкой подошвой. В них вам будет комфортнее двигаться, зашагивать и прыгать.

Выбор обуви не столь важный пункт на пути к красивому и здоровому телу. Гораздо важнее правильно тренироваться, сбалансированно питаться и отслеживать показатели крови. Этому мы не сможем научить вас в рамках одного поста в Телеграм.

Зато мы можем сделать это в рамках 3-х месячного курса по построению тела на основе анализов крови. Обучение включает:
7 модулей по 28 видеоуроков о питании, тренировках и анализах крови
расширенные модули по травматологии, биомеханике и мотивации
домашние задания с проверкой куратора
составление программ питания и тренировок от куратора
разбор анализов крови
еженедельные мастер-майнд сессии с врачами и кураторами
закрытый чат учеников с ответами на вопросы от кураторов
личный психолог на пакете «Премиум»

Узнать подробнее о пакетах

После обучения вы:
Снизили процент жира и набрали сухой мышечной массы
Чувствуете себя энергичнее и бодрее благодаря ровному гормональному фону
Знаете, как самостоятельно составлять программы питания и тренировок, делать разбор анализов крови
Предотвратили развитие опасных заболеваний и заложили крепкий фундамент здоровой жизни

Мы не говорим, что путь к идеальному телу будет лёгким, но это того стоит. Жмите на кнопку ниже, чтобы записаться на обучение Открыть/Комментировать