Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

BodyLike - онлайн-школа фитнеса

Логотип телеграм канала @bodylikeschool — BodyLike - онлайн-школа фитнеса B
Логотип телеграм канала @bodylikeschool — BodyLike - онлайн-школа фитнеса
Адрес канала: @bodylikeschool
Категории: Медицина
Язык: Русский
Количество подписчиков: 474

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал bodylikeschool и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

2

1 звезд

0


Последние сообщения 3

2022-12-15 13:14:19
43 views10:14
Открыть/Комментировать
2022-12-14 10:15:48 Тема: Самый простой способ поставить цель и сделать её управляемой
Приветствую!

Сегодня поговорим про постановку цели. Она у каждого своя, кто то хочет скинуть вес, кто то хочет набрать, а кто то поддерживать текущее состояние. И вот к какому методу мы пришли.

Цель должна быть адекватна. Не 10 кг за неделю — это развод для лохов. Адекватная потеря чистого жира в неделю примерно 0,5 - 1 кг. Если учитывать еще отток жидкости из организма, тогда вполне реально терять по 2-3 кг за неделю. Но учти, что спустя несколько недель вес может уходить помедленнее или просто встать на месте. Здесь манипуляции без вреда для здоровья и фишечки по снижению веса нам в помощь)))
Как понимать, что ты на правильном пути и верно все делаешь? Делаешь первые замеры веса и объемов различных частей тела. Для чего это нужно? Для того, чтобы на каждом этапе похудения сравнивать свои результаты ДО / ПОСЛЕ и понимать, на чем сделать акцент в тренировочном процессе. Но скажу сразу, что волшебных упражнений на конкретную часть тела не существует. Худеем мы комплексно при дефиците калорий и физической активности. Упражнения позволяют развивать конкретную группу мышц и делать красивые пропорции.

P.S На первой неделе мы всегда сохраняем свою привычную активность и режим питания, чтобы понять нашу отправную точку в питании и тренировках.

В результате:
Ты четко понимаешь свою отправную точку по питанию и активности.
Ты поставил адекватную цель
Начал вести таблицу контроля своих изменений
Всему этому ты можешь научиться на нашем курсе, а на него сейчас специальные условия.

https://bodylike.getcourse.ru/newbody?utm_source=senler

Пример таблицы замеров наших учеников за 1 месяц

До скорого,
Ваш Александр Соловьёв
Директор BodyLike
62 views07:15
Открыть/Комментировать
2022-12-14 10:15:46
54 views07:15
Открыть/Комментировать
2022-12-13 14:44:46 Тема: Это помогло мне начать, значит и вам поможет. Применяй сразу же.

Приветствую!

Начнём сегодня с анекдота:

“- Когда я отказываюсь идти в тренажерный зал, я таким образом тренирую волю.”

Резонный вопрос возникает у нас в головах: “С чего начать заниматься спортом?” Этот же вопрос я задавал себе неоднократно, перед тем как очередной раз, после тренировки “воли”(как в анекдоте), я приступал к занятию спортом. На этот случай я придумал свою технику, которой последовали многие мои друзья и знакомые, а также наши ученики. она работает, проверено!

Первое что надо сделать выдохнуть. Да, да, встать и выдохнуть!

Второе, это конечно же правильная система достижения результата, которая начинается с определения состояния своего здоровья на данный момент. Верный способ - сдать анализы. Причём, добавлю, это не только полезно для занятия спортом, но также это полезно для вас лично, мы же должны понимать, что с нами внутри происходит, тем более перед глобальной сменой тела на идеальное, подтянутое тело.
Сделать биоимпедансный анализ - который показывает соотношение жировой, костной, мышечной ткани и количество воды в организме.
Посчитать вашу активность. И самый простой способ - посмотреть в приложение здоровье на телефоне. Если там меньше 5000 шагов, то вам точно есть о чем задуматься!
Понять ваш рацион питания. Что вы едите на повседневной основе. Недельку посчитать вашу калорийность через приложение FATSecret, кстати, про него мы подробно рассказываем на нашем курсе.
Далее, на основе ваших данных, ставим цель, достижение в весе, достижение в силе, достижение в красоте, у всех цель разная, путь также различается, но суть то одна - действие!

Если вы в начале пути и вас все это пугает, начните просто с базовой зарядки утром или вечером, комплекса тренировок минут на 10, с прогулок на свежем воздухе и это даст вам энергию. Новые действия всегда дают энергию.

Так и у нас на курсе “Делай тело, меняй жизнь”, выстроена система которую прошли уже более 7000 учеников. Начинается все с малого и каждую неделю, процесс усложняется. Мы даём небольшие шажки, которые впоследствии превратятся в большой путь. Он будет сложным, а мы, в свою очередь, его вам облегчим. С нами весело, легко и эффективно. Впереди будут большие этапы:
Анализы крови.
Питание.
Тренировки.
Мотивация.
Спортивное питание.

Обучаясь у лучших тренеров России вы однозначно достигните результата и он вам будет по сердцу!

В данный момент у нас великолепное предложение, курс вы можете сформировать самостоятельно. Если вы знаете какую то часть, то можно за неё не платить. Берите то что вам актуально и необходимо. Приходите -

https://bodylike.getcourse.ru/newbody?utm_source=senler

Пора действовать, выбирайте новую жизнь и ваше новое, красивое тело!

С почтением,
Ваш Александр Соловьёв
Директор BodyLike
29 views11:44
Открыть/Комментировать
2022-12-13 14:44:42
29 views11:44
Открыть/Комментировать
2022-12-11 11:48:13 Она написала - “Верните мне деньги!” как быть?

Приветствую!

Это был вечер трудного дня. Я с самого утра отвечал на вопросы наших учеников курса, давал обратную связь.

И вот когда я уже решил, что можно пойти отдохнуть, а это было в начале 22 часа – пришло это письмо с темой «Верните мне деньги!»

По адресу отправителя я сразу понял, кто это писал.
Эта женщина с самого начала доставляла очень много проблем. Требовала к себе больше всего внимания, оспаривала все, что я говорю, то у неё сложности с оплатой, то сайт не открывается, то ещё какая-нибудь проблема.

Таких людей еще называют «токсичными» и рекомендуют с ними не связываться. Но я всегда стараюсь дать человеку шанс.

И если такой человек благодаря нам сможет стать чуточку лучше, здоровей, приятней и спокойней – пусть так оно и будет, я не против.

В письме она написала, что в нашем тренинге не нашла «ничего нового». Мол, все это она и так знала раньше.

И я даже начал писать ехидный ответ в духе «Если вы все это знаете, то почему у вас перед приобретением курса было столько вопросов, как выглядят уроки, какой тайминг, сколько потребуется времени на изучение, когда будут первые результаты?»

Но потом я удалил все написанное.

В письме этой женщины было жирно подчеркнуто слово «гарантия!» Да, она еще до регистрации в тренинг много раз уточняла условия гарантии возврата (как будто заранее к нему готовилась).

И действительно, гарантия у нас есть.

Если вам не нравится тренинг, то в течение всего первого модуля обучения вы можете вернуть все свои деньги. Мне они не нужны, честное слово. Я не обеднею. А вы на 100% застрахованы. Всем удобно.

А вот, что я хочу вам сказать, дорогие мои.

За годы ведения бизнесов я понял одну простую вещь. На самом деле в этом мире вообще нет никаких гарантий.
Еще раз:
- В этом мире нет НИКАКИХ гарантий.

Пенсионные начисления, банковские вклады – вы можете всего этого лишиться в мгновение ока.
Недвижимость, акции и облигации – обращаются в прах буквально за минуты. Сколько раз такое уже было, и сколько раз еще будет.

И единственная ваша гарантия – это то, что есть у вас в голове, и то, что вы умеете делать руками, в том числе и для себя лично.

Только этого никто у вас никогда не сможет отнять.

И только это вытащит вас на поверхность из любого даже самого страшного водоворота событий (который разразится как всегда неожиданно, потому что в новостях о самом важном почему-то никогда не предупреждают).

Именно поэтому в нашей школе я даю вам не просто «информацию» (в конце концов, её и так слишком много вокруг).

Я даю вам навыки и помогаю внедрить их в ваши тела и мозги:
Навык укрепления здоровья
Навык построения индивидуальных тренировок
Навык чтения и понимания показателей организма
Навык разбора анализов
Навык правильных выполнений упражнений
Навык системного подхода к занятию спортом
Навык построения нового тела и вашей жизни.

Эти навыки станут вашим новым внутренним стержнем в укреплении самочувствия и здоровья. Вот это и есть самая главная гарантия, которую вы получаете от меня на всю жизнь.

P.S. Чтобы записаться на изменение вашей жизни в лучшую сторону - переходите по этой ссылке и оформляйте заказ.

https://bodylike.getcourse.ru/newbody?utm_source=senler

На данный момент у нас акция на курсы, переходите и конечно же приходите к нам.

Берегите себя и близких.

С почтением,
Ваш Александр Соловьёв
Директор BodyLike
50 views08:48
Открыть/Комментировать
2022-12-07 14:38:22 Можно сидеть днями в кресле, а потом выполнить эти упражнения и удивиться

Приветствую!

Замечали, что мы стали очень много сидеть, наша пятая точка совсем обленилась и как результат, тянет за собой и голову и разум. Пора поднять её и сделать шаг навстречу активностей.

Что лучше всего делать? Да просто начать с небольшого комплекса, занимает это всего то 10 минут, вам и выдумывать ничего не нужно, просто повторяйте его!

Это будет началом вашего изменения, изменения вашей жизни

Поставьте напоминалку на каждый час - два, чтобы просто потянуться и расправить вашу могучую спину.
Выполните следующие упражнения:

https://fs.getcourse.ru/fileservice/file/download/a/45853/sc/69/h/6710deb5ee905d3f77f38e4109446918.mp4

Оно простое, но в то же время очень эффективное. С помощью него мы многих вытащили с протирание штанов в активность, жизнерадостность, красоту и позитив.

После того как вы начнете выполнять этот комплекс, к вам вновь придёт азарт, то чувство лёгкости и задора. Тренировки можно выполнять в любое удобное для вас время, после этого вы придёте к системности, но про неё поговорим позже.

Хочу лишь добавить, что он из нашего самого популярного курса, который прошли тысячи учеников.
Описание можно посмотреть по ссылке.

https://bodylike.getcourse.ru/newbody

Надеюсь вам был полезен этот материал.
64 views11:38
Открыть/Комментировать
2022-10-09 10:48:09
При недостатке фолиевой кислоты в организме развивается фолиеводефицитная анемия ( снижается гемоглобин, эритроциты и изменяется форма эритроцитов). Нередко фолиеводефицитная анемия сочетается с В12-дефицитной анемией, при которой развиваются различные неврологические нарушения, а также сопутствует железодефицитной анемии.
У нашего молодого человека нет фолиеводефицитной анемии, но появились первые тревожные звоночки в виде слабости, вялости, быстрой утомляемости, апатии. Поэтому очень важно своевременно диагностировать дефициты организма и их восполнять.
Пройти чекап - https://health.bodylike.ru
34 views07:48
Открыть/Комментировать
2022-10-09 10:48:09
Фолиевая кислота является природным витамином, который необходим для нормального кроветворения.В обычных условиях она синтезируется микрофлорой кишечника и поступает в организм в составе фолатов с пищей растительного происхождения (бобовыми, мукой грубого помола, спаржей, шпинатом, листьями салата, брокколи, говяжьей печенью).
Одной из основных причин развития дефицита витамина В9 является его недостаточное потребление с пищей. Часто проблема недостатка фолиевой кислоты в организме наблюдается у лиц, злоупотребляющих алкоголем, психотропными веществами. К группе риска относятся женщины в период беременности и лактации, дети в период интенсивного роста, подростки. Люди, потребляющие мало овощей и фруктов, особенно пожилые. Также в большом количестве фолиевой кислоты нуждаются люди, страдающие хроническими кожными заболеваниями, например псориазом, экземой.
33 views07:48
Открыть/Комментировать
2022-10-09 10:48:09
Дефицит Витамина В9 (фолиевая кислота)

К нам, в BodyLike Health, обратился молодой мужчина 30 лет. Ведет достаточно активную жизнь - 2-3 раза в неделю пляжный волейбол, однако плохо питается ( фастфуд, пицца), злоупотребляет алкоголем (вино, виски, пиво 2-3 раза в неделю) и курит айкос ежедневно.
Основными его жалобами были слабость, быстрая утомляемость, раздражение вплоть до агрессии,несварение в желудке, вздутие и прыщи.
Мужчина сдал все анализы из разширенного перечня и вот, что мы имеем:
-Общий анализ крови- норма
-Гормоны щитовидной железы и половые гормоны- в норме
-Биохимический анализ крови- в норме
-Липидограмма- повышение коэфициента атерогенности
-Витамины Д и В12 в норме
-Витамин В9- 2.4 нг/мл ( референсные значения 3.1-20.5)
34 views07:48
Открыть/Комментировать