Как я сейчас поддерживаю форму:
прохожу в день не менее 15000 шагов
кардио в зале 3 раза в неделю по часу
практически не ем сладкое
хожу на массаж курсом из 10 процедур (возможно продлю абонемент)
добавила детокс-смузи в рацион ежедневно
ну и конечно стараюсь пить побольше воды. Как ни странно - этот пункт дается пока сложнее остальных
